9 dingen die gebeuren in je lichaam en hersenen tijdens een breuk

Als je door een slechte breuk heen gaat, krijg je het gevoel dat je fysiek doodgaat. Dat doe je niet, maar je hersenen en lichaam maken een aantal behoorlijk intense, gekke dingen door. Of je nu probeert terug te kaatsen vanaf het einde van een relatie of getuige bent van een vriend door een relatie heen, hier is wat er echt gebeurt:

Je hoofd en hart sturen je gemengde berichten. Nadat je je tijd, energie en mogelijk middelen hebt geïnvesteerd in een relatie, bedenken je hersens eigenlijk heel veel redenen waarom je in die bepaalde relatie zou moeten blijven. Dus als je wordt gedumpt of als je besluit om de dumper te zijn, moeten je hersens verzoenen dat al dat harde werk op het einde misschien niet de moeite waard was. Je hogere denken kan nadenken over de redenen waarom het uiteenvallen een positieve of negatieve ervaring was, terwijl je meer oer-denken kan stuiten op hoeveel middelen er in het proces zijn gebruikt, waardoor je een hoop gemengde gevoelens ervaart..

Je voelt lichamelijke pijn. Griezelig maar leuk feit - je lichaam heeft zijn eigen geheugen, net zoals je brein dat doet. Als je jezelf betrapt terwijl je denkt aan een aangrijpende herinnering, check dan in met je lichaam. De kans is groot dat iets is geactiveerd. Met scheidingen hebben onderzoeken aangetoond dat het gebied in onze hersenen dat fysieke pijn registreert, feitelijk oplicht. Dat is de reden waarom je, wanneer je hart gebroken hebt, letterlijk het gevoel hebt dat je hart in tweeën kraakt. Het gebeurt niet echt, maar je lichaam doet er goed aan je te laten denken dat het zo is.

Je stalkt hem obsessief op sociale media. Heb je ooit de drang om foto's van Facebook of Instagram te bekijken of oude teksten van je ex te lezen? Dit is de manier van je hersenen om te proberen een dopamine-aanval te krijgen via een reeds bestaande snelkoppeling. Als je in een relatie een foto van je partner bekijkt of van plan bent samen tijd door te brengen, activeer je je beloningssysteem en krijg je een boost van wat feel-good dopamine. Als je iets verwacht, motiveert dopamine je om tot actie over te gaan. Het wordt weer een oppepper wanneer de verwachte gebeurtenis echt gebeurt, waardoor je je redelijk goed voelt. Wanneer we naar afbeeldingen kijken die op verlichting anticiperen, brengen we eigenlijk meer pijn, omdat ons verlangen om op de een of andere manier contact te maken met deze persoon niet wordt bereikt. Je kunt dopamine daarvoor bedanken.

Je stressniveaus stijgen tot belachelijke niveaus. Opsplitsingen kunnen een toename van cortisol, oftewel het stresshormoon, veroorzaken. Niet alleen voelt dit vreselijk, maar het kan ook een negatieve invloed hebben op je metabolisme, bloeddruk en mentale helderheid. Het vinden van gezonde manieren om je stress te verminderen, de breuk op te lossen en voor jezelf te zorgen, is cruciaal wanneer je een moeilijke periode doormaakt.

Je immuunsysteem wil zijn werk niet doen. Wanneer de stress stijgt, daalt het immuunsysteem doorgaans. Wanneer uw lichaam op een hoger niveau van stress werkt, creëert het meer werk voor uw lichaam en geest om te proberen het evenwicht te herstellen. Typisch, hoe langer je stress, hoe meer je ervoor betaalt later, of dat nu door verkoudheid of griep is of iets ernstigers. Ziek worden nadat je gestrest bent, is de manier van je lichaam om je te vertellen te vertragen, voor jezelf te zorgen en te verwerken wat er aan de hand is, want wat je ook doet, het werkt niet voor jou.

Je voelt je geen voeling met je sociale netwerk. Je voelt je misschien meer geïsoleerd, losgekoppeld en uit de drukte met wat er gaande is in de levens van je vrienden en familie. Sommige mensen vallen fundamenteel van de aardbodem wanneer ze een relatie aangaan, hun belangrijke connecties verliezen en zich isoleren met hun partner. Wanneer er sprake is van onderbrekingen, kan dit je een extrazaam gevoel geven en geen contact meer hebben met mensen die belangrijk voor je waren vóór je relatie. Eenzaam voelen activeert onze meer oerinstincten, degenen die ons vertellen dat relaties cruciaal zijn om in leven te blijven.

Je weet niet zeker wie je bent buiten je relatie. Het einde van een relatie kan je echt in vraag stellen en welk type partners je aantrekt of aangetrokken voelt. In ongezonde relaties raak je verstrikt in de identiteit van je partner, waardoor je in de war raakt als ze weg zijn. Het kan lijken alsof een deel van jou ontbreekt. Neem de tijd om hier echt over na te denken en gebruik uw enige tijd om de echte jij te leren kennen, niet de versie van jou die met je partner is gegaan.

Je bent wanhopig om nog eens met je ex te praten. Oxytocine is een positief hormoon dat je helpt om je verbonden te voelen. Het wordt vrijgegeven tijdens seks, borstvoeding, bevalling, knuffelen en kussen en het zorgt ervoor dat je je super verbonden en synchroon met elkaar voelt. Na een break-up verlies je misschien de hoofdpersoon met wie je die oxy-boosts kreeg, en dat voelt vreselijk. Deze verschuiving in je oxytocine kan je dwingen om opnieuw contact te maken met je ex, zelfs als je dat niet helemaal wilt, alleen om die feel-good oxytocine opnieuw te ervaren.

Je emoties voelen zich niet onder controle. Woede en verdriet zijn ongelooflijk informatieve emoties om te voelen, hoewel de meeste mensen zouden merken dat ze zich niet zo graag voelen. Woede stuwt ons vooruit, moedigt ons aan om situaties nauwkeuriger te onderzoeken en vervolgens te handelen. Als je door je scheiding boos wordt, bedenk dan echt waarom en wat dat voor jou betekent. Als je je verdrietig voelt, ga dan naar de wortel ervan. Onderzoek wat er wordt opgebroken met middelen voor jou en voor jou. Misschien vindt u waardevolle informatie over uzelf. Richt je op waar je het in je lichaam voelt en probeer het zonder oordeel te onderzoeken.