Ben je nog steeds geobsedeerd met je ex? Hier is wat je moet doen om de hel over hen te krijgen

Een obsessie met je ex overwinnen vergt drie eenvoudige (maar toch gecompliceerde) onderdelen. Je moet stoppen met het voeden van het gedrag en de gedachtepatronen die bijdragen aan je zeurende obsessie, begin te leven in het heden en kijk uit naar de toekomst. De beste manier om vrij te zijn van je obsessie met je ex is tenslotte om een ​​leven te creëren waar ze geen deel meer van uitmaken. Hier is hoe u er moet komen.

Kijk naar de leugens die je jezelf vertelt. Als je allemaal verstrikt raakt in een ex (of meerdere exen), zeg je jezelf zeker een paar leugens die je vasthouden. Hier zijn enkele van die vervormingen die je misschien nodig hebt om goed te bekijken: "Zij waren degene, ik zal nooit iemand zoals zij vinden, ik heb het echt verpest." Onderzoek deze ideeën gewoon - je hoeft het niet eens te doen nog iets met hen. Soms doet gewoon bereid zijn om eerlijk tegen jezelf te zijn, wonderen bij het herstellen.

Smash het idee dat je ooit weer bij elkaar zult komen. Dat idee verbindt je alleen met je ex, terwijl je echt in beweging zou moeten komen. Dus haal die waanidee op elk gewenst moment in je op. Het gebeurt niet; je bent voor altijd gespleten. Hoe eerder je die leugen schudt, hoe sneller de obsessie wordt verlicht.

Demassie van de illusie dat ze misschien nog steeds om je geven. Omdat je ex regelmatig in je gedachten zit, droom je dat ze ook aan je kunnen denken op de momenten dat je over hen droomt. Wel, ik haat het om je te breken, maar dat zijn ze niet. Je ex denkt niet aan jou. Het interesseert ze niet. Ze zijn verder gegaan. Neem de illusie dat ze nog steeds om je geven en gooi het in de vuilnisbak samen met je eigen zorgen voor je partner die er niet meer is.

Begin te beseffen dat het verleden om een ​​bepaalde reden het verleden is. Het woord "ex" roept om een ​​bepaalde reden gevoelens van afkeer op. Die reden is dat je ex een geliefde in het verleden is. Ze zijn niet langer relevant en ze zijn niet meer van jou. Het verleden is het verleden omdat je nu iets nieuws hoort te ervaren. Verlaat die ex in het verleden en zie hoe je obsessie langzaam verdwijnt. Je obsessie is immers waarschijnlijk nog steeds rond omdat je het in het heden voedt.

Onthoud het beantwoorden van hun teksten of sms'en. Je bent waarschijnlijk geobsedeerd AF met je ex omdat ze je nog steeds sms'en, bellen en berichten sturen. Goed, je hebt geen controle over wat ze doen, maar je kunt bepalen wat je doet. Je kunt hun nummer blokkeren en ze niet meer beantwoorden wanneer ze contact opnemen. Als je dit doet, krijg je een hernieuwd gevoel van controle, waardoor je wordt ontlast van dat akelige knagende gevoel dat je ze mist.

Stop met plaatsen waar je weet dat ze zullen zijn. Kom op, ik weet dat je hier schuldig aan bent als je nog steeds een obsessie met je ex hebt. Je eindigt achteloos op hetzelfde feest waar ze zijn of je moet naar een winkel gaan die ze vaak bezoeken. Stop er mee. Het enige wat je doet is jezelf pijnigen en die obsessie voeden. Doe jezelf een plezier, sla het feest over. Ga naar een andere winkel. Vermijd ze onnodig te zien en geef jezelf wat dangruimte om te genezen.

Stop met kijken naar hun sociale media-accounts. Het lijkt misschien onschuldig om door hun Instagram-feed te scrollen, maar je weet dat dit je met wanhoop vervult. Je eindigt met overdenken, het ergste aannemen, en hiaten opvullen over wie die leuke meid op hun foto is. Als je vervolgens iets ziet dat je niet wilde zien, is dat beeld nu in je gedachten verschroeid. Doe gewoon jezelf een plezier: ontvolg en blokkeer ze.

Oefen mindfulness en aarding. Soms is je obsessie daar omdat je alleen maar moeite hebt om de gevoelens te schudden. Dat is goed, het overkomt de besten van ons. Neem een ​​pagina uit de oefeningen van mindfulness, aarding en distress-tolerantie om het moment door te komen. Ooit gehoord van een ijsduik? Het steekt je hele gezicht in een emmer ijs. Ik beloof je dat het je uit je gedachten haalt over je ex! Dit soort van distress-tolerantie vaardigheden zijn diegene die je rechtstreeks naar het huidige moment brengen met behulp van je zintuigen.

Wens ze het beste. De eindeloze obsessie komt soms van het niet afsluiten van het hoofdstuk in je geest. Je houdt de pagina's van je ex open en martelt jezelf daarbij. Om verder te gaan en die obsessie te laten vallen, ga je gang en sluit je metaforisch het hoofdstuk af. Doe dit door ze het allerbeste te wensen. Zelfs als je het niet helemaal meent, zeg dan een gebed voor hen of stuur een paar goede gedachten op hun manier. Dit zal je meer helpen dan dat het hen zal helpen.

Richt uw aandacht op uw huidige datingsysteem. Nu is het tijd om je aandacht nu te richten op. Je hebt al het zware werk gedaan om het oude gedrag te stoppen, het hoofdstuk te sluiten en los te laten. Denk eens aan waar je voeten zijn op dit moment. Ze zijn hier in het huidige moment. Zijn er schatten waarin je bent geïnteresseerd? Houd je van één leven? Probeer na te denken over wat je hebt in het hier en nu en je zal de laatste stukjes obsessie die je geluk vergiftigen uitwissen.