Over een breuk proberen te komen? Het doen van dit ene belangrijke ding zal helpen
Terwijl de conventionele wijsheid je vertelt dat het veel gemakkelijker is om van een afbraak te gaan als je jezelf afleidt van teveel denken aan je relatie of je ex, is dat misschien niet het beste advies. In feite beweert een nieuwe studie dat precies het tegenovergestelde de sleutel kan zijn om dingen sneller over te nemen.
Volgens onderzoek gepubliceerd in Social Psychological and Personality Science, een beetje stilstaan bij dingen en nadenken over zowel de goede als de slechte delen van de relatie stelt je in staat om de emoties die gepaard gaan met een breuk beter te verwerken en je een groter zelfgevoel te geven als alles gezegd en gedaan is.
Om tot deze conclusie te komen, hadden auteurs van het onderzoek 210 vrijwilligers die onlangs een scheiding hadden doorgemaakt om zich te onderwerpen aan een interview, psychofysiologische metingen of lange vragenlijsten. Alle delen van het onderzoek waren gericht op 'reorganisatie van het zelfconcept', wat eigenlijk gewoon een mooie manier is om te zien hoe je jezelf ziet als een individu, los van je relatie of je ex. Wat ze ontdekten, was dat degenen die diep over hun ervaring moesten nadenken, beter terugkwamen.
Zoals studie-auteur Grace Larson uitlegde: "Het proces van psychologisch verweven raken met de partner is pijnlijk om te moeten ongedaan maken. Onze studie biedt aanvullend bewijs dat zelfbeeldherstel daadwerkelijk verbeteringen in het welzijn veroorzaakt. Het kan simpelweg het effect zijn van herhaaldelijk nadenken over iemands ervaring en het maken van een verhaal - met name een verhaal dat het deel van het verhaal bevat waarin men zich herstelt. "
Dus daar heb je het. De volgende keer dat je vrienden ziek genoeg lijken om je te horen huilen en klagen over je ex, vertel hen dan dat je jezelf er eigenlijk sneller overheen laat komen, en ze moeten dankbaar zijn dat je binnenkort klaar bent om weer naar buiten te gaan. Je kunt het proberen, toch?
