10 redenen waarom je nooit je goede voornemens hebt

Met een nieuw jaar komt er in het algemeen een overvloed aan nieuwe doelen die we onszelf opleggen - waarvan de meeste eind januari zijn vergeten. Als dit in het verleden met je is gebeurd, zal het opnieuw gebeuren. Maar waarom is dat? Dit is waarom het zo moeilijk is om de goede voornemens van je Nieuwjaar te houden:

Ze zijn te groot. Wil je afvallen? Begin met vijf pond, niet 20. Probeer drie dagen per week uit te werken, niet zeven. Je moet klein beginnen en wanneer je je doel bereikt, maak een nieuwe. Het is een stuk eenvoudiger om kleinere mijlpalen te bereiken dan te proberen onmiddellijk naar uw eindbestemming te springen.

Je vergeet. Als je echt je oudejaarsresoluties wilt houden, heb je herinneringen nodig. Plaats uw lijst op een muur die u elke dag bekijkt en stel herinneringen in op uw telefoon. Alleen dat kleine duwtje kan het duwtje zijn dat je nodig hebt om je doelen te realiseren.

Je hebt geen vertrouwen. Als je al goede voornemens hebt gemaakt om na te denken over hoe je ze waarschijnlijk niet zou houden, dan is de kans groot dat je gelijk hebt. Geloven in jezelf is de eerste stap in het bereiken van je doelen. Heb vertrouwen dat je het tot het einde haalt, en waarschijnlijk ook.

Je hebt te veel ingesteld. Je moet een realistisch aantal doelen stellen voor jezelf. Denk echt na over wat je aankan. Als je te jongleert, laat je de bal vallen op elk doel dat je hebt ingesteld. Denk goed na over je tijd en wat je het belangrijkst vindt in 2016. Eén resolutie behouden is veel beter dan vijf die je hebt opgegeven.

Je bewaart ze voor jezelf. Je doelen moeten geen geheim zijn. Het is niet schadelijk of schaamt je om gezonder te zijn of fit te worden. Zelfs als je resoluties niets met je lichaam te maken hebben, zullen ze er allemaal op gericht zijn je leven beter te maken, en wat is daar het nadeel van? Deel je doelen zodat je iemand hebt om in te checken en je verantwoordelijk te houden.

Je bent niet toegewijd. Onthoud dat wanneer u resoluties instelt, dit geen wensen zijn. Die dingen zullen niet vanzelfsprekend zijn - je moet voor ze werken. Als je niet bereid bent om het werk te doen en de tijd in te nemen, heeft het geen enkele zin om zelfs maar een oplossing te maken.

Je beloont jezelf niet. Je kleine mijlpalen zijn resultaten, dus behandel ze als zodanig. Of je nu iets leuks koopt, je overgeeft aan een heerlijk dessert, of gewoon een dag vrij neemt, een beloning is een beloning en werken ervoor maakt het des te bevredigender.

Je maakt geen plan. Hoe precies ga je je doel bereiken? Je kunt een strategie niet uitvoeren als je er geen maakt. Wilt u afvallen? Hoe? Als u op zoek bent naar een promotie, hoe gaat u dan een stap extra? Ongeacht het doel dat u stelt, u moet weten waar u moet beginnen.

U volgt uw voortgang niet. Houd uw doelen in de gaten. Als je niet weet hoe je het doet, weet je niet hoe ver je bent gekomen, of als je jezelf harder moet duwen. Bekijk de schaal, neem contact op met uw arts over uw gezondheid, krijg feedback op uw werk. Wat je ook doet, vind een manier om je voortgang te meten.

Je slip en geef het op. Zo nu en dan kun je je niet vasthouden aan je dieet, een nieuwe top uitgeven of gewoon geen tijd hebben. Het gebeurt met de besten van ons, maar laat je niet in de steek laten. Op een dag betekent niet dat je gefaald hebt, doe je elke dag opnieuw aan om je dromen waar te maken.