10 Borden U bent op weg naar een meltdown

Velen van ons zijn op de rand van een meltdown eerder geweest. Je kunt tenslotte maar zoveel nemen en als je eenmaal je limiet hebt bereikt, kun je niet meer terug. We doen vaak goede voornemens over onze lichamelijke gezondheid, maar hoe zit het met onze geestelijke gezondheid? Ontdek of je je leven serieus moet verkwanselen met deze 10 tekens die je op weg naar een kernsmelting wijzen:

Je voelt je alleen. Als je bord vol is en de stress overweldigend is, kan het gemakkelijk zijn om je eenzaam en / of geïsoleerd te voelen van de wereld om je heen. Maar het beste wat je voor jezelf kunt doen is beseffen dat je niet alleen bent en dan om hulp vraagt.

Je trekt weg van vrienden en familie. Wanneer je geen stress meer kunt nemen, begin je misschien te isoleren van de mensen die van je houden. Het idee kan zelfs onbedoeld zijn, maar hoe onafhankelijk een vrouw ook is, het is nog steeds ok om op anderen te leunen als dat nodig is.

Je kunt niet slapen. Als de stress in je leven slapeloosheid veroorzaakt, moet je je verantwoordelijkheden verminderen. Niet genoeg slaap krijgen, zal je lichamelijk en mentaal alleen nog verder verzwaren, totdat je eindelijk kraakt. Je kunt letterlijk niet functioneren zonder te slapen, dus je moet dit zo snel mogelijk oplossen.

Je voelt je overweldigd door de kleinste dingen. Het leven zit vol met beslissingen. Als je voelt dat je zo veel op je bord hebt dat je de eenvoudige keuzes van het dagelijks leven niet aankunt zonder te willen huilen of wegrennen, zal alles naar beneden vallen, en snel.

Je bent te vaak teleurgesteld. Als je je verwachtingen te hoog inschat, ben je in de steek gelaten. Elke keer dat dat gebeurt, zal de teleurstelling zich opbouwen totdat je gemoedstoestand op de bodem komt.

Je denkt niet aan jezelf. Je kunt niet je leven leiden door anderen te behagen. U zijn de wortels van je eigen geluk. Pas goed op jezelf en laat je geluk niet de kosten zijn van iemand anders.

Je duwt je gevoelens opzij. Als je te veel hebt om mee om te gaan, kun je merken dat je niet in staat bent om met je gevoelens om te gaan. Maar door je emoties opzij te duwen, bouwen ze pas op als je uiteindelijk je breekpunt bereikt en explodeert.

Je eetlust verandert. Of je nu maaltijden overslaat en te weinig eet of voedsel gebruikt voor emotioneel comfort, grote veranderingen in je dagelijkse voedselinname moeten worden opgemerkt en aangepakt. 

Je bent ronduit depressief. Je voelt je af en toe verdrietig en boos, maar je meest aanwezige emotie moet geluk zijn, of op zijn minst een gevoel van inhoud. Depressie is iets dat nooit lichtvaardig mag worden opgevat. Als u zich weken of maanden achter elkaar depressief voelt, moet u het iemand vertellen en hulp krijgen.

Je bent uitgeput zonder reden. Het gaat niet om de vermoeidheid na de training of de maandagblues, het is een constante uitputting. Als je je elke dag of elke nacht uitgeput voelt, overdrijf je jezelf. Of je nu fysiek of mentaal bent, je hebt zo snel mogelijk een zware ontspanning nodig.