15 manieren om stoom af te laten na een lange ezelsweek

Het leven is behoorlijk stressvol. Je hoofd koel houden is vaak gewoon te moeilijk om te doen zonder een soort stopcontact. Als je jezelf de juiste coping-mechanismen geeft, kan dat de algehele kwaliteit van je leven verbeteren. Als je het gevoel hebt dat je aan het einde van je koord bent na een lange ezelweek, probeer dan een van deze geweldige manieren om snel terug te chillaxen:

Heb seks of masturbeer. Seks en masturbatie geven een goed gevoel aan hormonen die leiden tot ontspanning en algemene betere gemoedstoestanden en gezondheid. Bovendien voelt het gewoon goed. Reden te meer om druk te worden.

Oefen de kunst van de spa thuis. U hoeft hiervoor niet naar een Russisch badhuis te gaan, maar leer op zijn minst van uw badkuip te houden. Een warm, mooi geparfumeerd bad kan pijnlijke spieren verlichten, u kalmeren en u ook laten slapen. Als je je badkuipspel in een hogere versnelling wilt schoppen, pak dan een glas wijn, schakel de lichten uit en voeg wat sfeerverlichting aan de mix toe. U zult gegarandeerd het gevoel krijgen dat u net een spa hebt bezocht!

Schrijf je zorgen weg. Er is iets heel ontspannends aan het kunnen lekken van je lef in een dagboek zonder je zorgen te maken over de reacties van mensen. Als je het nog niet hebt geprobeerd, probeer het eens. Je bent waarschijnlijk verslaafd.

Probeer winkeltherapie. Als je het kunt betalen, ga dan uit en koop iets leuks voor jezelf. Het is verrassend lonend en je kunt je kledingkast bijwerken terwijl je aan het chillen bent. Het is misschien niet goed voor uw bankrekening, maar het is zeker goed voor de manier waarop u zich voelt.

Vent naar een vriend tijdens een drankje. Er is iets merkwaardig verfrissends en een beetje aan de hand bij een slecht verlichte bar en klagen over je problemen bij iemand die er voor je is. Een goed glas wijn en de juiste barbuddy kunnen zelfs de slechtste dagen een oude uitgave van jaren geleden laten lijken.

Steek een kaars aan en pak je aromatherapie aan. Aromatherapie is een geweldige manier om prachtige dingen te ruiken, je beter te voelen en ook om je heen een goed gevoel te krijgen. Het is echt verbazingwekkend wat het aansteken van een kaars en het nemen van een goede inademing kan doen voor je humeur.

Poseren! Laten we het gewoon onder ogen zien - miljoenen mensen kunnen geen ongelijk hebben aan yoga. Studies hebben aangetoond dat beoefenaars van yoga lagere niveaus van stress, een hoger niveau van lichaamsbewustzijn en een betere algehele gezondheid hebben. Met andere woorden, als je je uitgeput voelt, rol die mat dan uit en houd je houding vast!

Zet de dingen in perspectief. De overgrote meerderheid van dingen waarover we ons zorgen maken, komt nooit echt tot stand. Zelfs als het gaat om mensen die over ons praten, is de waarheid dat de dingen waar we vaak zoveel nadruk op leggen er op de lange duur niet toe doen. Haal diep adem en besef dat je waarschijnlijk de kleine dingen zweet.

Gooi een mini-driftbui als het te veel wordt om te verwerken. Soms moet je stoom afblazen, en dat is OK! Je bent een mens! Dit is wat mensen doen als stress gewoon teveel is. Ga je gang. Roep, gil, pons een kussen, gooi popcorn naar de tv, enz. Doe wat je moet doen om het uit je systeem te krijgen. Je zou achteraf een stuk beter kunnen voelen.

Opruimen. Heb je ooit gemerkt hoeveel rommel alles om je heen chaos lijkt te maken? De eenvoudigste manier om het gevoel te krijgen dat je de controle over je leven terugkrijgt, is om die rommel op te ruimen, rommel weg te gooien die je aan slechte tijden herinnert, en te genieten van de schoonheid van een pas schoongemaakt huis. Sterker nog, je kunt een aantal ernstige calorieën verbranden die rommel vervoeren.

Een probleem direct aanpakken. Te vaak vermijden we problemen, omdat het idee om echt te maken te krijgen met de gevolgen ons doet huiveren van ongemak. Als je een enorm gewicht van je schouders wilt voelen, probeer dan een eind te maken aan het uitstelgedrag. Problemen vermenigvuldigen zich alleen als u ze negeert.

Bekijk een grappige film. Soms moet je het gewoon uitlachen. Dat is waar Netflix voor is, toch?

Luister naar je favoriete nummers. Doe de lichten uit in je kamer, zet de radio aan en begin gewoon met dansen. Je zult in staat zijn om veel van je gevoelens te uiten om dit te doen, en je zult je later als een echte diva voelen. Wat is er niet om lief te hebben?

Een massage krijgen. Als u een significante andere of een vriend hebt, overweeg dan om hen te vragen om een ​​rugwrijf of een massage-uitwisseling. Er is een reden waarom mensen naar spa's gaan voor massages en dat komt omdat het hen helpt ontspannen.

Eet wat heerlijk eten. Maak een receptenboek open en kook een lekkere maaltijd voor je. Dit gaat terug op het hele idee om jezelf goed te behandelen en goed voor jezelf te zijn. Immers, is er een betere manier om je liefde te tonen aan jezelf als een geweldige maaltijd?