20 dingen die je zullen motiveren om te trainen wanneer je je lui voelt

We willen allemaal trainen, in de zin dat we allemaal de resultaten willen, maar nadenken over het lange pad om daadwerkelijk die resultaten te bereiken, is wat ons ervan weerhoudt, weet je, echt uit te werken. Dat is volkomen normaal. Wie werkelijk wil je extra vroeg opstaan ​​voordat je gaat werken of na een lange dag op kantoor naar de sportschool? Hier zijn enkele motivators om je in beweging te krijgen. Geen excuses meer voor de gek!

Die jeans waar je niet meer in kunt passen. Als je kleding als motivator gaat gebruiken, koop dan geen nieuwe spijkerbroek (of jurk, of wat dan ook) in je streefgewicht - gebruik een spijkerbroek waar je vroeger in paste, maar niet meer kunt (of kan nog steeds, maar wil er nog beter uitzien). Haal ze uit je kast en hang ze op waar je ze kunt zien.

Het idee om je vriend te slaan in een opdrukwedstrijd. Zou het niet cool zijn als je je vriend uitdaagde voor een push-upwedstrijd en zijn kont helemaal schopte?

Gefotografeerd worden in een bikini. Vooral als je je buik niet verbergt met een grote hoed of hond. Wat? We hebben allemaal gezegd: "Oh mijn god, kan ik je hond vasthouden in deze foto, hij is zooo schattig!" En gebruikte toen de kleine man om onze magen te verbergen, toch? Nee? Ja ik ook niet.

Je hebt niemand nodig om je te helpen iets zwaars te dragen. "Ik heb dit, bedankt!" Is wat ik wil zeggen de volgende keer dat ik worstel met boodschappen.

5. Een ander mens laten zien in een badpak. Hoeveel reizen of zwembadfeesten heb je gemist omdat je niet wilde dat iemand je zag in een badpak?

Het vergelijken van de voor en na foto's. Soms zie je de verandering in je lichaam pas echt als je de foto's hebt vergeleken van hoe je er eerder uitzag om te beginnen met hoeveel vooruitgang je hebt geboekt. Neem zeker een "voor" -pic zodat je een "voor" -kop kunt nemen!

Verhoog je snelheid. Als je een hardloper bent, is er niets glorieuzers dan een betere tijd.

Flexibiliteit verkrijgen. Misschien kun je nu je tenen niet aanraken. Dat is OK - dat kan veranderen.

Je trots voelen dat je iets hebt bereikt. Hoe geweldig het ook is om aanmoediging van anderen te krijgen, niets is meer lonend dan die trots en aanmoediging van jezelf te voelen. Om te kunnen zeggen: "Ik heb het gedaan!" Is een geweldig gevoel.

Een lekkere warme douche. Een warme douche na een zware training voelt gewoon zo verdomd goed.

Een goede nachtrust. Het opnemen van lichaamsbeweging in je dagelijkse routine kan juist zorgen voor een betere nachtrust.

Jezelf behandelen voor een nieuwe garderobe. Zodra je je doel hebt bereikt, ga je gang en trakteer jezelf op nieuwe kleding. En ja, neem die eenzijdige selfie in de kleedkamer - je hebt het verdiend.

Horen, "Verdorie meisje, je bent afgevallen!" Het gaat niet om de afgunst, het gaat over mensen die bevestigen dat je zo ver bent dat al je harde werk ook aan andere mensen wordt getoond.

Je lichaam wordt sterker. Je kunt meer herhalingen doen zonder je er doorheen te bidden!

Het verbeteren van uw zelfvertrouwen. Met elke pond die je verliest en elke spier die je aanspreekt, houd je je hoofd hoger, glimlach je meer en maak je je niet zoveel zorgen om je zelfvertrouwen.

Het niet verwijderen van elke foto die van u is gemaakt. Zou het niet leuk zijn om niet eerst naar de telefoon te duiken om er eerst doorheen te bladeren voordat iemand anders kan zien wat je hebt verwijderd?

Een geheel nieuwe afspeellijst. Wilt u uw joggingsroutine uitschakelen? Maak een geheel nieuwe afspeellijst en luister er alleen naar als je jogt of op de loopband slaat.

Breek de ketting niet. Als je elke dag aan het trainen bent, kan dat genoeg motivatie zijn, omdat je de ketting niet wilt breken. Het helpt als je na elke dag die je hebt voltooid een grote 'X' in je agenda markeert, zodat je de dagen kunt zien die zich verzamelen. Het gaat allemaal om het vormen van goede gewoonten.

Drukvermindering. Zware dag? Zware week? Neem het mee tijdens de training. Het is als schreeuwen in je kussen, maar voor je hele lichaam!

Een degelijke oplossing voor 'de toekomst van u'. Toekomstige jij bent de jij 10 seconden, 10 weken, 10 jaar vanaf nu, en ze vertrouwt op jou om goede beslissingen voor haar te nemen. Doe haar een solide. Doe de training.