6 dingen die je lichaam vernietigen. Image & tank je zelfrespect
Het hebben van een slecht lichaamsbeeld of een laag zelfbeeld kan je mentaal echt verwonden en fysiek. Hoewel het voor de meesten van ons zeker tot meer ernstige problemen zoals eetstoornissen en depressies kan leiden, komt het erop neer dat we onszelf pesten en niet ten volle leven. Geen vrouw - of mens in het algemeen! - is perfect, en we zouden allemaal een beter werk kunnen doen als het gaat om beter voor onszelf zorgen, in alle opzichten. De volgende dingen lijken misschien niet zo belangrijk, maar ze beïnvloeden zeker je relatie met jezelf.
selfies. Je zou kunnen denken dat selfies je lichaamsbeeld daadwerkelijk vergroten. We voelen ons immers allemaal best goed als we een goede selfie maken en er veel feedback op krijgen. Psychologen beweren echter dat ze eigenlijk behoorlijk schadelijk zijn omdat je meer gefocust bent op hoe je door anderen wordt gezien dan op je ware identiteit.
Facebook. Het sociale platform is erg handig om contact te houden met mensen, maar maakt het je in het geheim pijn? Onderzoekers ontdekten dat mensen met een lager zelfbeeld meer aandacht besteden aan wat anderen meer posten. Als u merkt dat u Facebook gebruikt om uzelf en uw leven met anderen te vergelijken, moet u waarschijnlijk een pauze nemen.
Slecht over jezelf denken. Het is veilig om te zeggen dat de meeste vrouwen dit doen. Glamour voerde een onderzoek uit waaruit bleek dat 97 procent van de vrouwen minstens één keer per dag negatief over hun lichaam denkt! Dit komt gedeeltelijk omdat de samenleving vrouwen leert dat ze een negatief lichaamsbeeld moeten hebben, en als dat niet zo is, dan zijn we raar of te verwaand. Begin te oefenen met het afsluiten van deze negatieve gedachten en meer na te denken over wat je leuk vindt aan je lichaam.
Op dieet. Het is één ding om gezonde veranderingen in de levensstijl aan te brengen, maar het is een ander om voortdurend te diëten en jezelf voedselbeperkingen op te leggen die je nooit lang zou kunnen volhouden om alleen maar dun te worden. Helaas is de laatste de meest voorkomende en een studie gevonden meisjes beginnen met het op dieet zijn op de leeftijd van 8 om maar dun te zijn.
Negatieve vrienden. Slecht over jezelf denken vermindert je zelfvertrouwen, maar vrienden hebben die hetzelfde doen, zal ook van invloed zijn op jou. Volgens recente gegevens komen de grootste drukmeisjes die dun moeten zijn eigenlijk van hun leeftijdsgenoten. Als de mensen waarmee je jezelf omringt meer gericht zijn op uiterlijk dan op iets anders in het leven, wil je misschien afstand nemen.
In een slechte relatie blijven. Sommige vrouwen hebben het gevoel dat ze een relatie niet kunnen verlaten omdat ze het niet beter kunnen. Maar een verblijf in iets waarvan je weet dat het gedoemd is, kan een verspilling van tijd zijn en je zelfvertrouwen vergroten. Een studie van de Universiteit van Waterloo vond dat mensen die zich aan dit soort relaties houden een laag zelfbeeld hebben, wat voor mij vrij duidelijk lijkt.
