9 Frustrerende gedachten die je hebt wanneer je probeert om af te vallen
Hoewel we weten dat crash-dieting niet echt de beste manier is om een gezonde relatie met voedsel en ons lichaam te ontwikkelen, hebben we er allemaal op een bepaald moment in ons leven een geprobeerd (of een dozijn). Als u momenteel probeert een paar kilo te laten vallen en gezonder te worden, heeft u waarschijnlijk een aantal van deze gedachten.
Waarom heeft alles zoveel calorieën?! Serieus, anders dan groenten, lijkt het erop dat de calorieën in al het voedsel waar je van houdt super hoog is. Als je aan het tellen bent met calorieën, kan dit verwoestend zijn om te beseffen dat je tijdens het ontbijt meer dan de helft van je toewijzing hebt doorgewerkt. Wat de hel?
Ik had genoten van die donut die ik vorige week veel meer had. Je hebt besloten om een blowout te hebben voordat je je voeding op het goede spoor hebt gezet, dus je hebt wat van je favoriete junkfood neergezet. Het was goed op het moment, maar nu dat je het niet hebt, begin je te denken dat je de vreugdevolle verrukking niet echt waardeerde terwijl het recht voor je was. Oh, om die donut weer te hebben ...
Ugh, is skinny zelfs de moeite waard? De beslissing om af te vallen en gezond te worden, zou nooit moeten gaan over mager zijn - gezondheid gaat immers niet om het aantal op de schaal, maar om hoe je je in jezelf voelt - maar velen van ons hebben een doel om in een bepaalde kledingmaat of te kunnen worden beschreven als "dun." Natuurlijk begin je je af te vragen of het het zelfs waard is als het zoveel moeite en discipline kost om er te komen ...
Mensen die zeggen dat ze van de sportschool houden, liegen totaal. Al die #fitspo-mensen op Instagram die zweren dat ze na een zware training haast hebben, zitten helemaal vol rotzooi, je weet het zeker. Omdat je net begint aan je reis, zie je trainen als een noodzakelijk kwaad, niet als een plezier. Wie houdt er echt elke dag van een uur lang hijgen en zweten? Ugh.
Is het tijd voor een cheat-dag tot nu toe? Je hebt de hele week super lekker gegeten en je bent zelfs drie dagen naar de sportschool geweest. Is dat zeker een reis naar McDonald's of een Chinees afhalen? Je wilt de voortgang die je maakt niet verknoeien, maar je verdient zeker een beloning ... juist?
Waarom is alles wat heerlijk is zo slecht voor je? Ernstig! Fijn, groenten zijn goed voor je en ze kunnen soms zelfs smakelijk zijn, maar de echt goed spul - hamburgers, pizza, ijs - doe je gezondheid of je taille geen plezier. Hoe is dit eerlijk ?! Wie kun je de schuld geven voor deze toverij?!
Als ik nog een salade eet, ga ik barf. Je hebt altijd van salade gehouden en het is een toegevoegde bonus dat het zo goed voor je is, dus het is een vast onderdeel geworden van je dieet nu je bewust probeert in vorm te komen en af te slanken. Het probleem is, je bent op dit punt zo ziek van salade dat je er nooit meer één zou kunnen hebben voor de rest van je leven en het zou goed zijn.
Eff it-het gaat goed, zoals ik ben. Aan het eind van de dag, moet je echt afvallen? Als uw gezondheid in gevaar is en u bent gevaarlijk overgewicht, misschien wel. Als je het echter doet omdat je de druk voelt om kleiner te zijn of te voldoen aan de verwachting van de maatschappij van de ideale vrouw, stop dan nu. Je bent mooi zoals je bent, en hoe sneller je je realiseert dat, hoe gelukkiger je zult zijn - donuts en zo.
