Een open brief voor iedereen met een slechte dag
Frustratie, depressie, eenzaamheid, woede ... we hebben het allemaal gevoeld. Je zou een geweldige dag kunnen hebben, en dan gaat er één ding mis en is het als een domino-effect. Je slechte dag kan intern zijn (mopperen over single zijn) of extern (stomme Marjorie krijgt die promotie over je), maar hoe dan ook, het klinkt alsof je een boost nodig hebt.
Het is prima om een beetje te worden afgeschrikt, althans voor een korte tijd. Mensen zullen je vertellen om "op te vrolijken" of "eruit te knappen." Dit is de afspraak: verdriet, woede en irritatie zijn normale, gezonde gevoelens. Geef jezelf toestemming om te moppen als je denkt dat je het nodig hebt - doe het gewoon niet te lang.
Dit zal niet eeuwig duren. Het kan op dit moment misschien niet zo zijn, maar deze slechte dag zal je de rest van je leven niet bijblijven. Goede dingen zullen komen.
Je bent krachtig. Je lot en je gevoelens liggen in jouw handen. Soms heb je het gevoel dat je geen controle over je leven hebt, dat je vastzit in elke situatie waarin je jezelf bevindt. De waarheid is dat je veel meer macht hebt dan je denkt. Schrijf een lijst van de ongelukkige dingen in je leven die je daadwerkelijk zou kunnen veranderen, en begin met het doornemen van de lijst.
Neem een nieuwe draai aan wat je stoort.Er zijn meerdere manieren om naar dingen te kijken. Als jouw manier je gewoon een hoop verdriet geeft, verander dan van gedachten. Als je bijvoorbeeld ziek bent van alleenstaand te zijn, denk er dan als volgt over na: je hebt tenminste geen slechte relatie.
Er zijn dingen die je dag kunnen veranderen.Nadat je genoeg hebt rondgepompt, is het tijd om jezelf op te vrolijken. Doe wat het ook is dat je oneindige vreugde schenkt. Het zou je hond kunnen knuffelen, kijken vrienden blooper video's op YouTube of sniffing seizoensgebonden kaarsen op Michael's ambachtswinkel.
Gun jezelf een pauze.Het is gemakkelijk jezelf te verslaan, maar het is ook een kolossale verspilling van tijd. Een d-bag voor jezelf zijn zal geen blijvende, positieve verandering teweegbrengen. We zijn allemaal mensen, en we maken allemaal fouten.
Geef iedereen een pauze.Die ene ruk heeft je parkeerplek gestolen en toen vergat je vriendje je te vertellen dat hij vanavond met de jongens uitging. En je moeder zal niet stoppen met gezeur over het hebben van kinderen. Deze zijn allemaal irritant, zeker, maar snijden mensen wat slap. Net zoals je jezelf een pauze moet geven, geef iedereen dezelfde beleefdheid ook.
Krijg hulp.Als je slechte dag een slechte week wordt, een slechte maand - of je jezelf niet uit deze funk kunt halen - moet je hulp krijgen. Er is niets schandelijks als je vrienden en familie om hulp vraagt of een therapeut oproept. De resultaten van reiken wegen zwaar op tegen de verlegenheid van het vragen om hulp.
