Hoe om te gaan wanneer je leven uit de hand loopt
Voor de meesten van ons is het belangrijk om het gevoel te hebben dat we de controle hebben over alles in ons leven. Je vertrouwt op dat gevoel van samen handelen, en onzekerheid is de vijand die je nooit hoopt te ontmoeten. Wanneer je leven uit de hand begint te lopen, kan het overweldigend en moeilijk zijn om ermee om te gaan, maar er zijn enkele stappen die je kunt nemen om je hiermee bezig te houden:
Beheer de bestuurbare aspecten; niet te veel benadrukken over de rest. Je bent sterk, dus natuurlijk doe je alles wat je kunt doen om de situatie onder controle te houden. Helaas is niet alles controleerbaar. Richt je op de dingen die er zijn, want er is niets dat je kunt doen aan de onbeheersbare aspecten.
Neem het een dag per keer. Rome werd niet op een dag gebouwd. Wat er ook gebeurde om je utopie te verstoren, het kan waarschijnlijk niet op een dag worden opgelost dus wees geduldig.
Werk hard en heb er vertrouwen in dat je harde werk wordt beloond. Je vergeet gemakkelijk dat je niet perfect hoeft te zijn, dus hier is je herinnering. Werk hard en doe je best, en uiteindelijk komt alles goed.
Vraag om ondersteuning, zelfs als het gewoon emotionele steun is. Het is gemakkelijk om de gewoonte te krijgen om fel onafhankelijk te zijn en te weigeren om hulp te vragen, maar het is niet realistisch om nooit meer hulp nodig te hebben. Zelfs als alles wat je nodig hebt iemand is om mee te praten, wees dan niet bang om een vriend te bellen als je ondersteuning nodig hebt.
Neem pauzes wanneer dat nodig is. Wanneer je constant benadrukt dat je alles weer op het goede spoor zet, kan het moeilijk zijn om jezelf toe te staan een pauze te nemen terwijl de dingen nog steeds niet perfect zijn. Onthoud dat het tijd kan kosten om alles terug op het goede spoor te krijgen en dat het niet alleen OK is, maar ook nodig om pauzes te nemen en wat rust te nemen gedurende die tijd.
Geef jezelf niet de schuld. Zelfs als je iets verprutst waardoor je leven tijdelijk ontspoorde, is jezelf de schuld geven contraproductief. Niemand is perfect, dus gun jezelf een pauze.
Doe dingen die je gelukkig maken en je stress verminderen. Een hartaanval krijgen, maakt de situatie alleen maar erger, dus doe alles wat u moet doen om uw stressniveau te verminderen. U hoeft niet 24/7 over de situatie te benadrukken totdat deze is opgelost; trouwens, dat is het laatste wat u zou moeten doen.
Bekijk het van de positieve kant. Zelfs als bepaalde aspecten van je leven op dit moment niet helemaal aan jouw normen voldoen, zijn er ook in je leven veel goede dingen aan de hand. Houd alles in het juiste perspectief door de positieve dingen in je leven te waarderen.
