Ik ben klaar Laat angst mijn leven en liefde beheersen
Ik kreeg bijna twee jaar geleden de diagnose gegeneraliseerde angst. In het begin was het angstaanjagend, maar nu ken ik mijn angst heel goed. Het spreekt me aan in zijn eigen stem omdat het stiekeme AF is, maar ik weet hoe het werkt en alle duistere tricks die het speelt. Angst zal voor altijd bij mij blijven, maar nu ben ik me er volledig van bewust hoe ik het onder controle kan houden, en nog belangrijker, hoe ik het naar STFU krijg.
Ik ken mijn waarde en ik zal het niet vergeten. Mijn angst probeert me te vertellen dat ik waardeloos ben en dat ik nooit in het openbaar moet spreken of nieuwe mensen moet ontmoeten omdat ik ook [voeg hier een negatief adjectief in] en iedereen me zal haten. HA! Fout. Ik ben briljant en rad en geweldig. Ik zal dat nooit nog een tweede keer raden.
Ik herinner mezelf eraan dat angst ligt. Angst spreekt nooit de waarheid of komt van een plaats van realiteit - het zijn allemaal worst case scenario's en belachelijke paranoia's en hoewel het overtuigend is, val ik er niet meer voor weg. Angst werkt op basis van irrationaliteit en angst, dus het is ongefundeerd en ik koop niet langer het afval dat het verkoopt.
Ik ben bewapend met de juiste middelen om het te stoppen. Ik ben sinds mijn diagnose op Lexapro en ik ben niet van plan er vanaf te komen. Ik was bang dat het krijgen van medicatie hiervoor mijn emoties zou verstikken, maar dat is niet het geval - althans niet voor mij. Ik voel alles net zo diep als voorheen ... behalve irrationele angst. Ik heb ook ademhalingsoefeningen en bladwijzers om me door de moeilijkere dagen te loodsen.
Ik ben zoveel sterker dan dat angst me doet lijken. Angst heeft me zoveel slechte dagen bezorgd, zoveel momenten waarop ik dacht dat ik de pijn of de verontrustende gevoelens niet langer kon verdragen, maar ik ben klaar om het te laten winnen. Elke dag dat ik opsta, de negatieve stier hoor en nog steeds stront word gedaan als een baas, heb ik gewonnen.
Ik heb een prachtig ondersteuningssysteem. Ik heb een familie en vrienden die van me houden en dol op me zijn en ik ken heel wat mensen die precies dezelfde strijd doormaken. Ze laten me niet in een andere angstspiraal zuigen en ik heb zoveel geluk dat ik ze heb. Wetende dat ik een stem kan geven aan de vreselijke gedachten die ik soms heb en begrepen word, verlicht zo veel van hen vrijwel meteen.
Ik weet hoe mijn angst nu werkt en ik heb geleerd ermee om te gaan. Mijn specifieke vorm van angst wordt gemakkelijk veroorzaakt door medische en sociale situaties. Dus als ik een ongemakkelijke inlek met iemand heb, neem ik aan dat ze me haten en ik kan er niet langer dan een dag over nadenken. Of als ik pijn in mijn arm, heup of waar dan ook heb, begin ik serieus aan te nemen dat het kanker is totdat ik een paniekerige mentale toestand bereik bij het plannen van mijn begrafenis. Als ik de tekenen herken van naar één van deze twee paden te gaan, weet ik stil te staan en te ademen, omdat geen van beide constructief of zelfs echt is.
Ik ben te vastbesloten om angst te bezighouden met mijn doelen. Ik heb elke dag veel op mijn to-do-lijst. Ik heb geen tijd om te stoppen en te obsederen over het gewicht van de problemen van het leven of hoeveel tijd ik nog heb voor mijn laatste ademtocht. In plaats daarvan ga ik door en word ik misselijk. Soms is doorschakelen de beste manier om angst voorgoed de kop in te drukken. Als ik bezig ben om doelen te bereiken en dingen van mijn lijst af te strepen, denk ik niet aan de onzin die ik heb.
Ik weet dat deze strijd door zal gaan, maar ik zal blijven vechten. Ik zit helaas vast aan angst en er zullen goede en slechte dagen zijn. Ik weet dat ik waarschijnlijk nog niet eens mijn donkerste dag heb meegemaakt, maar misschien ben ik ook nog op mijn gelukkigste dag. Dat is gewoon het leven. Sinds ik dat heb geaccepteerd, is mijn angst iets afgenomen.
Angst kan me niet doden. Vroeger dacht ik dat het kon, maar nu weet ik beter. Angst heeft de kracht om me te laten twijfelen aan mijn beslissingen, mijn uiterlijk, mijn relaties en mijn kennis, maar het kan me er niet uithalen. Het maakt niet uit welke angst me probeert te raken. Ik zal er nog steeds zijn, vechtend.
