Kleine dingen die u kunt doen om uw leven samen te krijgen wanneer alles onbeheersbaar voelt
Het leven is niet gemakkelijk en het uithalen van een funk kan enige tijd duren. Soms, als je het gevoel hebt dat je aan het ploeteren bent, denk je misschien dat je een grote verandering of een dramatische uitspraak moet doen om weer het gevoel te hebben dat je de controle hebt. Maar je hoeft niet per se een groot gebaar te hebben om verder te gaan. Het zijn vaak de kleinste dingen die het grootste verschil maken. Hier zijn een paar eenvoudige eerste stappen om je te voelen alsof je je leven weer samen hebt:
Neem een warme kop thee met verse munt. Niet één die je bij Starbucks hebt besteld. Ga naar je plaatselijke supermarkt en pak een verse bos munt en gooi het in je theezakje terwijl het water aan het zetten is. Ga nu zitten, adem de geur diep in en geniet ervan. En niet multitasken. Gewoon drinken.
Maak je appartement schoon. Niet als een L'Oreal-commercial klinken bij herhaling, maar je bent het waard. Je bent. Waard. Het. Het maakt niet uit of je single bent, of niemand de plek gaat zien, maar jij, en of je tapijt onder kledinglagen verborgen is. Doe het gewoon stuk voor stuk. Je huis samenbrengen is de eerste stap om je leven samen te stellen.
Zorg voor iets dat leeft. Soms afhankelijk zijn van krachten die je op moet voeren om het samen te krijgen wanneer je niet genoeg zelfmotivatie hebt. Je kunt klein richten en beginnen met wat planten. Of, als je jezelf echt vertrouwt, richt je groot en pak je die kat waar je altijd aan hebt gedacht om hem te adopteren.
Ga naar het huis van je ouders voor het avondeten. Als je beneden bent, zou je verbaasd zijn hoeveel een knuffel van moeder kan genezen. Omdat moeders altijd van je houden, ongeacht hoeveel je hebt verknald.
Ga naar uw plaatselijke kerk (of andere religieuze instelling) diensten. Vooral als je bent opgegroeid in een religieus gezin, is er gewoon iets geruststellends aan de vertrouwdheid van de rituelen. Geniet ervan.
Reik naar iemand met wie je het contact bent kwijtgeraakt. Een oude vriendschap naspannen kan je eraan herinneren dat er zoveel mensen zijn die voor je roeien, ook al is het een tijdje geleden. U hebt een groter ondersteuningsnetwerk dan u denkt.
Maak van jezelf een echt diner en gebruik alle ingrediënten helemaal opnieuw. Kanaal je innerlijke huisvrouw uit de jaren vijftig. En eet het dan op, duidelijk. Je zult van jezelf houden. gegarandeerd.
Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit voor een vreemde. Betaal voor de persoon achter je bij Starbucks. Bak iets zelfgemaakt voor een buurman. Breng een bezoek aan uw lokaal verpleeghuis. Stop met het negeren van de dakloze persoon waar je elke dag langs loopt. Weten dat je verantwoordelijk bent voor het maken van iemands dag is een geweldig gevoel.
Zoek een reguliere vrijwilligersmogelijkheid. Je voelt een verbinding met de mensheid die je een boost zal geven en je het gevoel geeft dat je deel bent van iets dat groter is dan jijzelf.
Ontdoe je van iets waar je aan vasthield. Ben je een hoarder? Probeer je plaats te zuiveren van alles wat je niet meer gebruikt. Het kan je leven echt veranderen en je helpen het gevoel te krijgen dat je een nieuwe start krijgt.
Ademen. Wanneer je vanuit je werk naar binnen loopt, stop dan en neem vijf diepe, langzame, ademhalingen. Het zal je helpen om over te gaan en alle stress los te laten.
Schrijf drie dingen op waar je elke dag dankbaar voor bent. Het dwingt je om je te concentreren op het positieve. De hele dag door zul je merken dat je extra inspanningen wilt leveren of extra inspanningen wilt leveren om kleine, gelukkige ervaringen te creëren die je later die avond kunt opschrijven.
Vergeet niet te glimlachen! Het doet wonderen voor je gemoedstoestand.
