Het maakt niet uit wat je hebt doorgemaakt, dit is hoe je jezelf kunt herstellen
Je ging door een nachtmerrieachtig vuilcontainervuur van een situatie en je kwam aan de andere kant. Proficiat! Of het nu een breuk was, een drama op het werk, of een vriendschap beëindigen, je zult je op dit moment emotioneel en fysiek zeker voelen. Maar maak je geen zorgen, je kunt jezelf effectief herstellen en je leven terugbrengen naar de gelukkige plek voordat de BS je leven heeft overgenomen - zo doe je het volgende:
Een dag vrij nemen. Je hebt officieel een pauze verdiend. Neem een dag voor de geestelijke gezondheid alleen maar om de dingen te vertragen en opnieuw in te stellen, want als u zich al op een stressvolle plek bevindt, zal het werk alleen maar erger worden als u op het werk staat en meer opgestapeld bent. Breek de cyclus en neem even de tijd om te relaxen. Het betekent niet dat u geen verantwoordelijke werknemer bent of dat u slap bent; het betekent dat je genoeg om jezelf geeft om zelfzorg te doen.
Rust zoveel mogelijk. Het klinkt stom, maar het is waar. Emotionele onrust kan de hel uit je ziel wegnemen, en je zult merken dat je hoofd harder raakt in moeilijke tijden. Luister naar je lichaam. Zonder voldoende rust te krijgen, is er veel meer kans dat je ziek wordt, depressief wordt, enz. Hard werken is goed voor de ziel, maar dat geldt ook voor de slaap. Sla het niet over.
Krijg een nieuwe look. Soms is een fysieke verandering de beste manier om een pijnlijke periode te overwinnen. Het zou je garderobe kunnen veranderen, je haar in een andere kleur kunnen verven, of hard aan een wraaklichaam werken. Er is niets mis met hoe je er nu uitziet, maar soms is het veranderen van dingen precies wat je nodig hebt om je zelfvertrouwen te vergroten en je een nieuw gevoel te geven.
Besteed wat echte quality time aan je BFF's. Je beste vrienden zijn de familie die je moet kiezen. Leun op hen nu omdat u weet dat u hetzelfde voor hen zou doen als de situatie omgekeerd was. Ze willen je helpen, en of ze je aan het lachen maken of het je recht geven met brutaal eerlijke feedback, ze zullen je veel beter laten voelen en je herinneren aan de beste delen van jezelf.
Eet de cupcake. Stop met kijken naar de cupcake en eet hem gewoon al op. Ook? Onderbreek de vreugde niet die een cupcake met zich meebrengt door meteen te beloven om later te trainen of door te zeggen dat je "zo slecht" bent om alles te eten. Je hebt het verdiend omdat je besloot het op te eten. Dat is het. Soms trakteer je jezelf op iets heerlijks, alleen maar omdat het je humeur een boost kan geven.
Gun jezelf wat luxe. Of het nu gaat om het plannen van een solovakantie, jezelf een spadag schenken, of gewoon een fles high-end bubbelbad kopen - trakteer jezelf nu op iets speciaals. Het verbetert je kijk op het leven onmiddellijk.
Ga naar buiten. Het maakt niet uit of je gewoon door de buurt loopt, genietend van het feit dat je omringd bent door de natuur, of een stel vrienden tegenkomt. Kom zo vaak als je kunt uit je huis. Het is zo gemakkelijk om te wentelen en alles te vermijden wat zich buiten je voordeur afspeelt, maar uiteindelijk kan deze isolatie je depressief maken, en je verdient het beter dan dat.
Nieuwe mensen ontmoeten. Ik weet het. Nieuwe mensen ontmoeten is niet leuk. Maar wanneer je gekwetst bent door iemand die je vertrouwt, zal het ontmoeten van nieuwe mensen je eraan herinneren dat er andere fatsoenlijke mensen bestaan in de wereld. Laat de angst om opnieuw genaaid te worden je niet weerhouden van sociale interactie.
Schrijf het allemaal op. Je hoeft geen schrijver te zijn om de voordelen te plukken van het documenteren van je ontberingen. En als elk detail eenmaal op papier staat, krijg je er misschien een nieuw perspectief op. Als het niets anders is, helpt het je jezelf te leren en jezelf te beschermen tegen hetzelfde weer gebeurt.
Erken je kracht. Haast je niet door de emotionele herstelfase van deze ramp
zonder een moment te nemen om te vieren hoeveel sterker je nu bent. Je bent hier doorheen gekomen. Je hebt jezelf opgepakt en je bent afgestoft om je leven opnieuw te leven. Dat is dappere AF en verdient erkenning, dus geef het aan jezelf.
