Wat is Phubbing en ben je er schuldig aan?
Als je je afvraagt wat in godsnaam "phubbing" is, luister dan maar. Een mix van de woorden 'telefoon' en 'mopperen', het is in feite een term die wordt gebruikt voor het negeren van je vriend (of iemand anders waar je op moet letten) omdat je te veel in beslag neemt met wat er op je telefoon gebeurt. Als u met een van de volgende zaken te maken hebt, bent u er waarschijnlijk schuldig aan en moet u de verbinding verbreken:
Je gaat gewoon "snel" je berichten controleren ... en dan een half uur voorbijgaan. Jij en je vriend gaan zitten om te eten in je favoriete restaurant wanneer je je telefoon weghaalt en zegt dat je snel je e-mail zult checken. Maar die ene e-mail is als een gateway-medicijn. Binnenkort bekijk je sociale media, sms je vrienden terug, en overdosis aan apps, terwijl hij daar zit en je voor de vijfde keer vraagt of je klaar bent om te bestellen.
U houdt uw telefoon te allen tijde op de tafel. In plaats van in je tas te gaan, staat je telefoon op de tafel naast je wijnglas, dus het is altijd binnen handbereik. Als je die ping of pieptoon hoort, hoef je alleen maar je telefoon te controleren. Het is misschien heel belangrijk, toch?
U controleert uw telefoon terwijl uw vriend tegen u praat. Je vriend vertelt je over zijn dag wanneer je je telefoon hoort. Je reikt er zorgvuldig naar terwijl je sympathieke geluiden maakt bij je vriendje, en vervolgens je ogen op je scherm lijmen terwijl hij doorgaat met praten. Je luistert niet eens. Misschien heb je zelfs het gevoel dat hij degene is die onbeleefd is. Kan hij niet zien dat je bezig bent? Yikes, meisje.
Je maakt schermcontact meer dan dat je oogcontact maakt. Misschien besteed je geen tijd aan je telefoon als je met je vriendje bent, maar je kunt niet voorkomen dat je ogen naar je scherm gaan om te kijken wie jou berichten stuurt. Als je het niet erg vindt om gedurende een bepaalde periode te worden losgekoppeld, is er een serieus probleem.
Je phub wanneer je je verveelt. Het gesprek met je vriendje gaat een beetje stroef, dus je vindt het prima om je telefoon te checken. Probeer je te concentreren op het maken van verbindingen, in plaats van samen af te melden voor je quality time. Zelfs als je op Googling bent met tips voor interessante gespreksonderwerpen, is het gebruik van je telefoon tijdens een rustig moment nog steeds een klap in het gezicht. Bovendien mis je het delen van een lach of een intiem moment dat je nooit meer zult krijgen.
Je phub omdat hij dat doet. Misschien zie je de bovenkant van het hoofd van je partner meer dan zijn gezicht omdat hij degene is die het meest schuldig kijkt naar zijn telefoon, dus je vindt het ook cool dat jij het doet. Het is tijd voor een 'geen telefoons toegestaan' beleid op data. Serieus, je relatie hangt ervan af. Een onderzoek door onderzoekers van de Baylor University heeft aangetoond dat zelfs tijdelijke afleidingen op je telefoon kunnen oplopen en leiden tot ontevredenheid over relaties en depressies..
Je bent nomofoob. Je ervaart ontwenningsverschijnselen wanneer je niet dicht bij je telefoon bent, zoals angst of rusteloosheid. Nomofobie is de angst om zonder je telefoon te zijn en als je zulke sterke symptomen ervaart, kan dit bijdragen aan je verlangen om te phuberen. Probeer de neiging te weerstaan om je telefoon te controleren, tenminste enkele minuten per keer voordat je de intervallen langer maakt. Dit zal langzaam de lelijke phubbing-gewoonte doorbreken die je isoleert van je partner.
U hebt geen idee wat er in de afgelopen drie uur is gebeurd. Je weet dat je aan het chillen was met je partner, maar je hebt het zo druk gehad op je telefoon dat je het niet zou hebben gemerkt als hij door buitenaardse wezens was ontvoerd. HOURS zijn verstreken, verloren van het zwarte gat dat smartphones is. Verdomme. Als dat je niet vertelt dat je een phubber bent, zal niets dat doen.
