Je bent waarschijnlijk schuldig aan phubbing-geef het toe

Als je een smartphone hebt, ben je waarschijnlijk schuldig aan phubbing. Het is wanneer je zo opgeslorpt bent in je telefoon dat je de persoon waarmee je bent, verwaarloost en het zijn verwoestende relaties. Hier zijn 11 borden die je zeker nodig hebt om een ​​pauze te nemen van je telefoon en je op je partner te concentreren.

Je hebt altijd je telefoon op tafel. Het maakt niet uit waar je bent - je staat erop dat je telefoon altijd zichtbaar is voor jou. Zelfs als je een date hebt, heb je je telefoon daar voor het geval het gesprek saai wordt en je een excuus nodig hebt om sociale media te bekijken. Het lijkt misschien niet zo erg, maar dit gedrag is onbeleefd AF.

Je kijkt constant naar je telefoon tijdens gesprekken. Zelfs als je je telefoon op een tafel hebt liggen, is deze nog steeds storend, omdat je eraan denkt wat je eraan zou kunnen doen als je niet 'afgeleid' werd door een gesprek. Je zou op social media kunnen kijken, je berichten kunnen checken, of iets dat inhoudt dat je niet oplet voor de persoon die voor je staat.

U verliest de tijd uit het oog wanneer u uw telefoon gebruikt. Je telefoon trilt en je ziet dat je een e-mail hebt waar je dringend op moet antwoorden, wat er vervolgens toe leidt dat je op social media kijkt, verschillende artikelen leest en willekeurige vragen over het leven googelt. Ondertussen zit je partner daar op je te wachten om ze wat aandacht te geven. Je moet je echt een tijdje ontkoppelen.

U kiest ervoor om door uw telefoon te scrollen om met uw partner te praten. Natuurlijk kun je rechtvaardigen dat je op je telefoon zit als je wacht op een belangrijke tekst of e-mail, maar als je op sociale media kijkt terwijl je vriend een gesprek met je probeert te voeren, moet je opnieuw nadenken over wat je bent aan het doen. Volgens een studie kan Phubbing de schuld zijn van de problemen in je relatie. Wanneer een gesprek wordt onderbroken door je telefoon te gebruiken, geeft het in feite de boodschap af dat wat er op het scherm staat, belangrijker is en dat je partner zich verwaarloosd voelt.

Je voelt je verloren zonder dat je je telefoon in de hand hebt. U hebt ontwenningsverschijnselen als uw telefoon niet bereikbaar is en u kunt een jeuk krijgen om te controleren of u elke vijf minuten nieuwe meldingen ontvangt. Als je constant een verlangen hebt om op je telefoon te zijn, probeer dan een afleiding te vinden. Vraag je partner over hun dag, zoek een nieuwe hobby, doe wat yoga - wat je ook stopt, talloze uren verspillen aan een scherm. Zelfs een korte pauze nemen van het gebruik van je telefoon kan je relatie helpen.

Je hoort niet altijd wat je vriend je vertelt. Soms ben je zo verzonken in het lezen van je berichten op je telefoon dat je geen aandacht schenkt aan de persoon naast je. Als hij geen antwoord van je krijgt, denkt hij dat het je niets kan schelen, ook al is dat waarschijnlijk niet het geval. Als je je ogen even van het scherm zou halen, zou je dat zien.

U gebruikt uw telefoon wanneer uw partner dat doet. Misschien ben jij niet de enige die schuldig is aan pubbelen - je vriendje kan net zo verslaafd zijn aan het gebruik van zijn telefoon. Toch betekent dat niet dat wanneer hij het ook doet, je het ook zou moeten doen. In plaats van er een competitie van te maken waarbij je elkaar het langst kunt negeren, moet je telefoons verbieden wanneer je op een date bent. Je zult waarschijnlijk merken dat je relatie verbetert.

Je hebt de behoefte om altijd foto's te maken. Wanneer je uit bent, heb je je telefoon in de hand, klaar om foto's te maken voor je Instagram. In plaats van de persoon te waarderen waarmee je bent, ben je te afgeleid om foto's van je eten te maken. Je ziet er ongeïnteresseerd en verveeld uit.

Je controleert je telefoon na een ruzie met je vriendje. Het gebruik van je telefoon lijkt misschien een goede manier om de stilte te vullen, maar het creëert in feite een barrière tussen jou. Het staat gelijk aan weglopen tijdens een ruzie - het lost niets op!

Je partner kan het zien. Dus hoe weet je dat je zeker schuldig bent aan phubbing? Je vriend vertelt je dat je bent. Hij besteedt veel tijd met je mee, zodat hij weet hoe vaak je je telefoon gebruikt. Als hij denkt dat het problemen veroorzaakt, zet de telefoon neer en praat met hem. Je kunt dat gesprek niet via een scherm hebben - het moet face-to-face zijn.

Je voelt je alsof je mist. Het spreekt boekdelen als je je telefoon gewoon voelt alsof je het leven misloopt. Om bot te zijn, verspil je zoveel tijd. Je zou die tijd kunnen besteden aan face-to-face gesprekken met je partner. Is dat niet beter dan op een scherm worden geplakt? Leg je telefoon weg en ga aan je relatie werken!