10 dingen die je niet echt gezond maken

Er is nooit een spannendere tijd geweest om gezondheidsgericht te zijn, maar het is ook de meest verwarrende tijd van allemaal, want hoe weten we dat wat we doen zelfs goed voor ons is? Er is veel verkeerde informatie, dus het is geen wonder dat we allemaal ons hoofd krabben. Hier zijn 10 dingen die je niet echt gezond maken:

Werken alsof het jouw taak is. Je wordt een beetje jaloers en pissig als je beste vriend een gezonde schop ondergaat ... en dan draai je je om en doe precies hetzelfde. Hoewel er veel lawaai is over wat we precies moeten eten om zo gezond mogelijk te zijn, is het geen geheim dat we moeten oefenen. Maar als je elke dag van de week traint, ben je veel te ver weg en dat is geen manier om gezond te zijn. Overmatig oefenen is eigenlijk een soort aandoening. Blijf drie tot vijf keer per week vasthouden (je kunt er waarschijnlijk zes van maken als je super fit bent) maar je hebt minstens één of twee rustdagen nodig.

Iets eten dat je haat omdat het "goed voor je is". Ik geef het toe: ik heb een hekel aan boerenkool. Ik at het een tijdje toen het eerst de coole veggie op het blok was, maar het is bitter, het is hard, en ik ben niet geïnteresseerd. Zelfs als een bepaald voedsel een miljoen voedingsstoffen bevat en het het gezondste voedsel ooit zou moeten zijn, als je het niet lekker vindt, eet het dan niet. Periode. Je wilt niet met iemand uitgaan, alleen omdat je niet alleen wilt zijn. Eet geen boerenkool (of wat dan ook) alleen omdat je hoort dat het trendy is.

Gaan op een sap reinigen. Alsjeblieft, alsjeblieft, alsjeblieft, laat 2016 het jaar zijn dat we allemaal stoppen met het drinken van groen sap en het voedsel noemen. Het is niet. Terwijl beroemdheden als Gwyneth Paltrow zweren bij deze reinigingen, is het echt geen goed idee om een ​​paar dagen te stoppen met eten. Je voelt je "licht" en "verbluffend" omdat je jezelf eigenlijk uithongert. Dat is geen gezonde natuurlijke high, dat is gewoon gek.

Na een rage. Vegan en paleo gaan zijn eigenlijk de nieuwe gekke diëten van gisteren, in zekere zin - als je gewoon blindelings een van deze eetstijlen gebruikt zonder een voedingsdeskundige of een soort gezondheidswerker te zien. Wanneer je voedsel verwijdert of ruilt, verlies je voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, zodat iemand je hoeft te helpen uitzoeken wat je moet eten.

Afscheid nemen van suiker. Hoewel dit misschien iets verbazingwekkends is om te doen - we zouden allemaal minder brownies en ijs kunnen eten - raakt geobsedeerd raken met het niet eten van iets net zo erg als het eten van te veel rotzooi. Het is gewoon niet gezond om voor altijd en altijd vaarwel te zeggen tegen aflaten. We verdienen allemaal wel eens een traktatie.

Je wekelijkse hete yogasesh. Het is geweldig dat je zo veel van yoga houdt en dat je fit bent geworden, maar als je zweert bij hete of Bikram yoga, zeggen experts dat de warmte veel te veel voor je lichaam kan zijn. Volgelingen zweren erbij omdat ze beweren dat je sneller gewicht verliest omdat het zo heet is in de studio, maar volgens deskundigen is dat helemaal niet waar. Dus terwijl yoga een verbazingwekkende training van je geest / lichaam is, blijf je misschien vasthouden aan normale lessen bij een normale temperatuur.

Om domme redenen glutenvrij. Je kent degenen - om af te vallen, om als een beroemdheid te zijn, enz. Coeliakie is een echte ziekte en tenzij je een soort glutenallergie of intolerantie hebt, is het misschien niet de moeite waard om gluten te verwijderen. Natuurlijk verlies je gewicht als je stopt met het eten van zoveel brood en pasta. Dus doe dat gewoon als dat is wat je wilt.

Twee keer achter elkaar dezelfde training doen. Op dezelfde dag is dat zo. Het is vrij trendy geworden om twee trainingen in dezelfde ochtend / middag / avondperiode te registreren. Experts denken dat, tenzij je hard traint en de ander lichter als yoga, het niet het beste idee is.

Haten op koolhydraten. Slechte koolhydraten. Wat hebben ze ooit met ons gedaan om ons zo te haten? Het is niet het gezondste idee ter wereld om te denken dat het nooit goed is om koolhydraten te eten. Natuurlijk moet je niet de hele tijd je koolhydraten in de vorm van wit brood en witte rijst eten, maar over het algemeen zijn gezondere koolhydraten zoals bruine rijst, je BFF-quinoa en zoete aardappelen helemaal in orde. Je lichaam heeft in principe koolhydraten nodig, vooral als je graag traint.

Die giftige vriend / familielid te vergeven. Dit is niet wetenschappelijk bewezen of zoiets - dit is slechts mijn bescheiden mening. Ik geloof in vergeven en vergeten voor bepaalde dingen (zoals kleine gevechten of misverstanden) maar eerlijk gezegd, als iemand je echt pijn heeft gedaan, is dat gewoon niet cool. Hetzelfde geldt als ze een volledig negatieve invloed hebben op jou en je leven. Het is goed als je niet meer met iemand wilt praten - dat is jouw keuze. Vergeving is niet altijd het beste beleid.