10 Manieren Mensen met een depressie moeten anders worden geliefd

Depressie treft miljoenen mensen, maar dat weerhoudt ons er niet van de dagelijkse behoeften van het leven te combineren van werk naar relaties en alles ertussenin. Als je uitgaat voor iemand met een depressie, zul je moeten leren ze anders te benaderen dan degenen zonder een vertrouwensbasis in je relatie. Hier zijn 10 manieren waarop we een beetje anders moeten worden geliefd:

Krijg geïnformeerd over hoe Depressie ons beïnvloedt. Depressie beïnvloedt iedereen anders. Naast het krijgen van voorlichting over depressie in het algemeen, is het het beste om te gaan zitten en een gesprek met ons te hebben over de symptomen die we dagelijks ervaren. Hoe meer je weet over wat we doormaken, hoe gemakkelijker het zal zijn om ons te helpen. Je hoeft niet alle antwoorden te hebben, maar als je geïnformeerd wilt worden, laat je zien dat je er voor de lange termijn in zit.

Een zachte duwtje is oke, maar do not push. Er zullen dagen zijn dat we het niet zo goed doen. Als het lijkt alsof we met iets worstelen, is het oké om ons een zacht duwtje in de goede richting te geven - maar duw ons alsjeblieft niet. Als je nerveus bent over hoe je ons moet benaderen, denk dan meer aan een liefhebbende, zorgzame partner en minder een boorsergeant. Schreeuwen, hyperopwinding of erger nog, frustratie, helpt ons niet op te vrolijken.

Vraag hoe het met ons gaat en vaak. Met een depressie komen af ​​en toe vlagen van energie en tevredenheid samen met een gevoel van traagheid en verdriet. Er zijn ook momenten waarop we schijnbaar neutraal van buiten zullen lijken, maar innerlijk een overvloed aan emoties ervaren. Je kunt het beste gokken om te vragen hoe het met ons gaat als je het niet kunt zien. Je hoeft jezelf niet te gissen hoe we zijn en jouw bezorgdheid betekent veel voor ons.

Laat ons het eruit schreeuwen. We zullen momenten hebben wanneer we huilen. Periode. Soms zal de drang om een ​​traan (of veel) te laten over ons komen zonder waarschuwing, en we moeten het gewoon laten doen voordat we weer ok zijn. Het is misschien verleidelijk om ons op te vrolijken, en terwijl we helemaal tevreden zijn dat je ons troost, vertel ons dan niet om te stoppen - we kunnen het niet. Van begin tot eind bij ons zijn is een veel betere blijk van mededogen dan ons proberen te stoppen.

Geef ons ruimte wanneer we het nodig hebben. We beloven dat het niet persoonlijk is. Soms willen we gewoon niemand anders in de buurt. De redenen variëren - we moeten mogelijk herstellen van een zware dag, volledige stilte willen wanneer we thuiskomen, of we moeten dingen uitwerken in onze hoofden zonder externe inmenging. In het begin is het misschien moeilijk om ermee om te gaan, maar je zult merken dat we beter af zijn na wat 'ik'-tijd.

We kunnen het niet laten zien, maar u juicht ons toe. Je vertelt een flauwe grap, en we geven je iets dat vaag lijkt op een glimlach. We kijken naar een komedie en terwijl je een buik brak, hoor je maar af en toe een lachje van ons. Soms hebben we met depressiviteit moeite om te laten zien wat we vanbinnen voelen, inclusief geluk. We lachen misschien niet zo veel als jij, maar tijd doorbrengen met jou maakt ons wel vrolijker.

We zouden geruststelling meer nodig kunnen hebben dan anderen. Het is normaal dat mensen in relaties zelfbewust worden en zich afvragen waarom hun partner bij hen is, en dan om geruststelling vragen om hen eraan te herinneren. Veel interne gesprekken gaan door als je een depressie hebt, zoals vragen stellen waarom iemand daardoor bij je zou willen zijn. Bevestiging krijgen van waarom je ervoor kiest om bij ons te zijn en vice versa is oneindig nuttig bij het tot zwijgen brengen van dat innerlijke pessimisme.

Maak plannen op basis van hoe we ons voelen. Als we een lage energiedag hebben, plan alsjeblieft niet dat we een intensieve wandeling maken. Evenzo, als we een uitbarsting van energie hebben, laten we dan niet zitten en een film kijken. Zoals ik al eerder zei, is het ok om ons een zachte duw te geven; als we traag zijn, is een vrijblijvende wandeling nog steeds een goede suggestie. Respecteer onze huidige stemming en stem onze plannen dienovereenkomstig op elkaar af. Het wordt zeer gewaardeerd en garandeert dat we op zijn minst een fatsoenlijke tijd zullen hebben.

Luisteren is het beste wat je kunt doen. We hebben niet nodig dat je alle antwoorden hebt. Dat verwachten we ook niet. Als we besluiten om onze frustraties, angsten, angsten en dergelijke naar je toe te laten, luister dan gewoon naar ons. Een eenvoudig hoofdknikje of 'Ik luister' laat ons weten dat je zonder verplichtingen geïnvesteerd hebt in wat we zeggen. U probeert ons niet te adviseren over wat u moet doen of vertelt me ​​hoe we ons moeten voelen. Het zal ons ook aanmoedigen om meer met u te delen in de toekomst.

Wees geduldig met ons. Geen relatie of partner is perfect. Onze depressie zal onvermijdelijk soms in de weg zitten van onze relatie. We weten dat het verergeren zal om vanuit je standpunt te behandelen, maar als je geduldig bent door de ups en downs, kunnen we samen iets bijzonders bouwen. Elke dag markeert een nieuwe ervaring en we hopen dat je net zo gelukkig bent om ze met ons te delen als we met je zijn - goed, slecht of onverschillig.