Iedereen anders worstelt net zo veel als jij - en ik kan het bewijzen
Het is onvermijdelijk dat ik door Facebook en Instagram scrol en mijn leven vergelijk met de prachtige foto's van mijn leeftijdsgenoten. Ik geloofde altijd dat ze op geen enkele manier met elkaar worstelden, maar toen realiseerde ik me dat niemand het allemaal te weten is gekomen. We worstelen allemaal samen, hier is wat we eraan kunnen doen.
Stop met het vergelijken van uw 'achter de schermen' met de 'markeringshaspel' van iedereen. Niemand maakt een Facebook-bericht rond die tijd struikelden ze en gezicht geplant in de voorkant van hun crush (sprekend uit ervaring). Sociale media opzij, zelfs als je een kopje koffie drinkt met collega's of kennissen, heb je het niet over je dieptepunten en dat zijn ze ook niet. De problemen beginnen zich te voordoen wanneer we onze levens, compleet met onze slechte tijden, vergelijken met de zorgvuldig geselecteerde ervaringen die onze vrienden ons online laten zien.
Erken dat een cultuur van concurrentie ertoe heeft geleid dat we overdrijvingen hebben. Als je het goed zegt, kan alles geweldig klinken. Ik weet dit uit ervaring - ik heb talloze sollicitatiegesprekken doorgebracht met het inlijsten van mijn leiderschap op een campingkampeervakantie waarbij iedereen het Norovirus kreeg als een 'leerervaring' en iets dat 'echt mijn leiderschapskwaliteiten cultiveerde'. De realiteit was veel minder glamoureus. We kiezen er vaak voor om onze worstelingen op een positieve manier in te kaderen of te laten lijken alsof ze er helemaal niet waren, wat de realiteit kan verstoren.
Neem alles met een korrel zout. Ik was dom jaloers op een vriend van mij online. Haar foto's waren perfect en ze had altijd de tijd van haar leven. Toen heb ik buiten het internet met haar rondgehangen en zag ik hoeveel moeite er in elke post was gestopt. Ze nam tientallen foto's, paste de verlichting aan en maakte slim foto's om de onaantrekkelijke stukjes van haar omgeving te verwijderen. Nu neem ik haar vakantiefoto's met een korrel zout, waardoor ik niet al te jaloers word!
Doe meer moeite om mensen persoonlijk te ontmoeten. Online is iedereen perfect, maar in persoon worden de nuances van het leven van mensen duidelijker. Na een kop koffie merkte ik vaak dat ik sprak over mijn perfecte weekend om te ontluchten over mijn baan of benadrukte over de onzekerheid in mijn toekomst - dingen die ik nooit online zou toegeven. Mensen persoonlijk ontmoeten voegt een laagje intimiteit toe dat berichten niet kunnen repliceren, en leidt vaak tot meer zinvolle verbindingen en de ontmanteling van de 'alles is in orde' mythe die we onszelf graag vertellen.
Begin met impactvolle gesprekken in plaats van oppervlakkige gesprekken. Ik deed vaak extra moeite om mijn dieptepunten uit gesprekken te houden. Nu zijn ze iets dat ik vrijuit zal toegeven. Waarom? Omdat het oppervlakteniveau van "alles in orde is" wordt doorbroken en praten over uw zorgen en problemen heeft me nooit dichter bij mensen gebracht. En zodra ik mijn problemen openleg, voelt mijn gesprekspartner zich op zijn gemak om hetzelfde te doen.
Stop met zo hard te zijn voor jezelf. Gun jezelf een pauze soms. Ernstig. Ik gebruikte social media-accounts van andere mensen als motivatie om mezelf te laten slagen en toen besefte ik dat het goed is om in mijn eigen tempo te bewegen. Soms is opstaan 's ochtends alle actie die ik aankan. Ik moet mezelf eraan herinneren dat iedereen zijn dieptepunten heeft, en dit is toevallig de mijne, precies hier, nu.
Geef jezelf krediet. Ik heb de neiging me te concentreren op dingen die ik niet heb gedaan in plaats van de dingen die ik heb. Als het voelt alsof ik de enige ben die het moeilijk heeft, probeer ik de dingen die ik heb bereikt te tellen. Als ik trots ben op wat ik al heb gedaan, realiseer ik me dat dingen niet zo erg zijn als ze zouden kunnen zijn, en het helpt me te erkennen dat ik nog maar iemand ben die probeert zijn weg te vinden.
Weet dat veel mensen niet altijd succes hebben gehad. We hebben allemaal de verhalen gehoord - toen zij 23 was, werd Oprah ontslagen van haar eerste rapporterende baan. Harrison Ford was tot zijn jaren dertig timmerman. Vroeger raakte ik in paniek omdat ik dacht dat het in deze fase van mijn leven niet goed genoeg met me ging, dat ik op de een of andere manier beter had moeten zijn, maar het is belangrijk om te weten dat iedereen in zijn eigen tempo beweegt en verschillende obstakels tegenkomt.
Erken dat iedereen anders is. Iedereen heeft verschillende doelen en definieert het succes op een andere manier. Vroeger zag ik mensen met hoogbetaalde, overuren als succesvol totdat een van mijn vrienden me vertelde dat ze jaloers waren op het werkleven met een 9 tot 5. Iedereen heeft een andere definitie van succes en het is belangrijk om erken dat en streef naar wat succes voor jou betekent, niet voor iemand anders.
Controleer je eigen Instagram. Ernstig. Bekijk je eigen Facebook-feed, Instagram-geschiedenis of onderzoek hoe je jezelf in een gesprek uitbeeldt. Voor je vrienden post, kijk en klink je waarschijnlijk als iemand die hun leven samen heeft. Misschien niet (net als ik), maar dat is OK! Want als je je leven niet bij elkaar hebt, is de kans groot dat je vrienden net zo veel worstelen als jij.
