Hoe meer aanwezig te zijn in uw relatie
Er is absoluut een kunst om in het heden te leven, en het is niet zo eenvoudig als het lijkt. Er is altijd wel iets anders om over na te denken en ons zorgen over te maken, en dat kan ons serieus nemen. Het aanwezig zijn is belangrijk in elk aspect van het leven, maar het kan vooral belangrijk zijn als het gaat om onze romantische relaties. Hier is hoe je er beter in kunt worden:
Realiseer je dat je de toekomst nooit volledig kunt beheersen. Er is veel dat we kunnen doen om ons leven in een bepaalde richting te sturen. We kunnen echter nooit volledige controle hebben, dus het besteden van te veel tijd aan onze geest negeert gewoon wat we nu hebben.
Krijg meer informatie over waarom je van je relatie houdt. Als je het moeilijk vindt om met ideeën te komen waarom je van je man houdt, is dat iets om op te letten. Maar als je zelfs van de kleinste dingen over hem houdt, concentreer je daar dan net zo op als het grote geheel.
Echt luisteren. We besteden zoveel tijd aan gesprekken terwijl we nadenken over wat we nu zeggen of beoordelen wat de ander zegt, maar soms moeten we een halve stap terug doen en gewoon echt luister naar wat ze zeggen voordat we het volgende moment ingaan.
Probeer ook meer aanwezig te zijn buiten je relatie. Het aanwezig zijn kan een gewoonte worden met voldoende oefening. Wees aanwezig wanneer u uw ontbijtgranen eet, wanneer u rijdt en tijdens een vergadering op het werk. Oefenen op die kleinere momenten zal overgaan naar de grotere.
Maak je geen zorgen meer. Niets haalt je uit het moment zoals stress en angst, maar zoals we vaak ontdekken, doet piekeren niet echt veel goeds. Je moet altijd bewust zijn van en proactief zijn over het oplossen van actuele problemen, maar verder is het eigenlijk alleen maar een afleiding die je kan weerhouden om in het moment te leven.
Stop met multitasken. Het is geen wonder dat je je niet verbonden voelt met je relatie als de meest intieme gesprekken die je krijgt, zijn met de tv aan en telefoons in de hand. Niemand kan 10 dingen tegelijkertijd doen en goed doen. Zoek momenten op waar afsnijden op de juiste manier is en focus op wat nu echt prioriteit heeft.
Kwetsbaarheid accepteren. Elke vorm van relatie maakt je soms kwetsbaar - dat is niet slecht als de relatie gezond is. De kwetsbaarheid accepteren voor wat het is en de aanwezigheid ervan toestaan zonder het te laten groeien en dreigen dingen omver te werpen. Zoals elk monster, zal het niet groeien als je het niet voedt.
Overanalyseer niet alles. Als je niet begrijpt wat hij met iets bedoelde, vraag hem dan in plaats van hem alleen maar binnen te houden en jezelf de hele avond af te leiden. Sommige dingen betekenen iets en andere dingen niet, dus het is belangrijk om om te gaan met de dingen die het doen en houd het gewoon weg van dingen die dat niet doen.
