Waarom je moet stoppen met piekeren over je gewicht
Obsesseren over het aantal op de schaal is iets dat iedereen van tijd tot tijd doet, vooral als we het gevoel hebben dat we een paar pond hebben opgedaan. Voor veel mensen is hun gewicht iets waar ze een beetje controle over kunnen krijgen door hun dieet en lichaamsbeweging aan te passen. Maar de realiteit is dat uw gezondheid belangrijk is en niet het nummer op de schaal. Wanneer u gezond blijft, heeft uw nummer een prioriteit, u zult verbaasd zijn hoe weinig dat aantal van belang is.
Een pond spieren en een pond vet worden niet op dezelfde manier gemaakt. Hoewel een pond een pond is, wat er ook gebeurt, spieren hebben een hogere dichtheid en nemen minder ruimte in dan vet. Dat betekent dat je er veel slanker uit kunt zien door alleen maar een lager percentage lichaamsvet te gebruiken, maar je werkelijke gewicht kan helemaal niet veranderen.
Schoonheid is er in alle soorten en maten. Er is geen enkel ideaal gewicht dat iedereen moet bereiken om als mooi te worden beschouwd. We houden allemaal verschillend gewicht, en niet iedereen heeft het lichaamstype van een supermodel, maar dat betekent niet dat je niet alleen maar zo mooi bent.
Het kost tijd om gewicht te verliezen (of te krijgen). Naar de weegschaal staren als het met een pond per week verandert, kan woedend zijn als het lijkt alsof je eraan hebt gewerkt. Maar de cijfers zijn niet wat belangrijk is - het is niet je uiterlijk en hoe jij je voelt maakt het echte verschil.
Het accepteren van je vorm is belangrijker dan het hebben van het lichaam van J.Lo. Sommige mensen worden geboren met een zandlopervorm. Sommige zijn meer atletisch. Je kunt je basisstructuur niet veranderen, je kunt alleen werken met wat je hebt.
Iedereen heeft zijn eigen unieke idee van gezondheid. Niet iedereen heeft de behoefte om marathons te lopen en te allen tijde veganistisch, biologisch en glutenvrij te eten. Je gewicht hoeft niet altijd te weerspiegelen hoe gezond je bent, dus het moet niet je # 1 zorg zijn.
Niemand anders merkt dat 10 extra ponden die je niet lijkt te verliezen (of te krijgen). Die 10 pond waarvan je zeker weet dat de vloek van je bestaan veel minder belangrijk is dan je denkt dat het is. Vergeet het nummer en leef je leven. Het is je toegewijd om gezond te blijven, het zal uiteindelijk toch af komen.
Vertrouwen is sexy op elke maat. Comfortabel zijn in je vel is essentieel voor je geluk en zal daarom van invloed zijn op de soorten mensen die je aantrekt. Je wilt de vibe loslaten waar je van houdt, wat er ook gebeurt, want dan zullen andere mensen geen reden hebben om niet van jou te houden.
Vergelijk jezelf niet met het nummer op de schaal van iemand anders. Het hebben van een workout buddy is geweldig, maar pas op dat je je gewicht niet vergelijkt met dat van hen. Maak de competitie over je 5K-tijden in plaats van hoeveel kilo's je laat vallen. Want nogmaals, iedereen is anders.
Je geluk moet niet gebaseerd zijn op hoeveel je weegt. Er is veel meer in het leven dan een willekeurig getal op een schaal die niemand behalve jij ziet. Je bent de enige die lijdt als je jezelf depressief laat worden vanwege een paar ongewenste ponden.
U zult altijd iets nieuws vinden om te onderzoeken. Zelfs als je je doel bereikt om een kledingmaat naar beneden te halen, zul je altijd iets anders vinden dat niet goed is. Gelukkig zijn met jezelf is een leven lang ding, niet alleen een doel om elkaar te ontmoeten en vervolgens te vergeten. Dus stop met geobsedeerd te zijn over elk klein detail (zoals de 5 kilo die je nog moet verliezen), en begin in plaats daarvan een gezonde levensstijl te leven. Het lichaam dat je wilt, zal volgen.
Soms vraagt eten gewoon om gegeten te worden. Je wilt niet die persoon zijn die op haar eigen verrassingsfeestje geen taartje heeft, want het is te veel calorieën. Eten heeft alles te maken met balans, en af en toe genieten is niet het einde van de wereld. Het is noodzakelijk.
Er is genoeg om je zorgen over te maken zonder je gewicht aan de mix toe te voegen. Het leven is gecompliceerd en er is altijd iets om je zorgen over te maken. Als je over je gewicht snuffelt, gaat het leven er niet makkelijker op worden. Doe iets om het te veranderen als dat is wat je wilt, maar niet obsederen. U kan het lichaam hebben dat je wilt, maar laat je afhangen van het nummer op de schaal, en je zult op de lange termijn veel gelukkiger en gezonder zijn.
