Hoe te verlichten & stoppen met alles zo serieus te nemen
Hier is iets gek om over na te denken: zelfs als dingen in het leven serieus zijn, kunnen ze over het algemeen beter worden behandeld door ze niet zo serieus te nemen. Wild. Dat wil niet zeggen dat er geen moeilijke problemen zijn die zich voordoen en zal je kracht en geduld testen, maar ongeacht waar je mee te maken hebt, moet je diep ademhalen. Het is tijd om onze behoefte te laten gaan om ons vast te klampen aan de dramatische wee is me vibe en gewoon een beetje op te fleuren. Makkelijker gezegd dan gedaan, natuurlijk, maar hier zijn enkele tips.
Denk aan het worstcasescenario. Nee, eigenlijk is het meestal niet zo erg als je denkt. Stel dat je benadrukt dat je op tijd huur moet maken - het echte worstcasescenario is waarschijnlijk geld lenen van de huurprijzen, niet de straat op gaan en je hele levensonderhoud verliezen tegen de seconde van de maand.
Lach meer. Zo cheesy, dat weet ik, maar de wetenschap heeft bewezen dat lachen om niets je humeur kan stimuleren, dus je kunt het net zo goed doen. Lach naar jezelf telkens wanneer je in de spiegel kijkt als glimlachen naar elke vreemdeling die je passeert te veel voor je is.
Zoek naar de humor in de waardeloze dingen. Je kunt ofwel super boos worden dat je vastzit in het verkeer, of je kunt denken aan hoe bizar het is dat duizenden mensen om je heen ook gewoon in hun auto zitten en een dame zelfs uit haar auto is gestapt om te zonnebaden op het dak van haar. Het is helemaal raar.
Wees in het moment. Laat de takenlijst van morgen je brein niet overnemen tijdens je happy hour-bijeenkomst vandaag. Leuke dingen moeten leuk zijn.
Dingen gedaan krijgen. Hoeveel tijd besteden we ons zorgen te maken over dingen die we eigenlijk kunnen verwerken? Betaal je rekeningen, bel je vader terug, neem je vitamines, en start dat werkproject vandaag in plaats van de avond ervoor. Als het eenmaal klaar is, kun je je er geen zorgen over maken.
Neem de problemen van andere mensen niet op. Wees er natuurlijk voor je vrienden, maar internaliseer hun stress niet. Ze komen naar je toe omdat ze een klankbord en wat vaste grond nodig hebben, en niet een ander stressgeval.
Stop met het kijken naar het nieuws. Of in ieder geval stoppen met kijken. Natuurlijk zijn er dingen die je moet weten over de wereld, maar het meest recente echte horrorverhaal waar vijf staten over zijn, is misschien niet een van hen.
Houd je perspectief. Je dienstmeisje kan je gek maken, maar denk hier een beetje breder over - je vriendin heeft haar hele leven op deze viering van liefde gewacht en je bent gevraagd om een van de belangrijkste mensen te zijn. Dat is een goed ding!
Geef perfectionisme op. Dat pond dat je deze week hebt verdiend, is 100 procent niet zichtbaar voor iemand anders, en zelfs als het was, is het niet hun zaak. Wanneer je de belachelijke hoeveelheden druk die je op jezelf stelt oplost, zou je kunnen merken dat je van nature overal je best doet..
Breng wat tijd buiten door. Er gaat niets boven het wezen van de natuur te beseffen dat je niet het centrum van het universum bent of ergens dichtbij.
Zorg goed voor je lichaam. Angst gedijt in ontstoken, overbeviste, ondergeslapen, overbelaste lichamen. Draai ongezonde gewoonten één voor één om en merk op hoe de dingen op magische wijze gemakkelijker beginnen te worden.
Stop met proberen iedereen tevreden te stellen. Het is letterlijk (letterlijk) onmogelijk om iedereen tevreden te stellen, dus begin niet eens. Als je een aardige persoon bent en je persoonlijke best doet zoveel als je kunt, is dat vrijwel alles wat je kunt doen.
Denk na over waar je vandaan komt. Veel van de dingen die je vandaag hebt, waren op een gegeven moment slechts je dromen, dus laat dat een minuutje inzinken voordat je de onrechtvaardigheden van de wereld vervloekt. Voor je 13-jarige zelf ben je een reusachtig succes.
