Gekke druk zijn maakt je niet belangrijk, het maakt je saai

Afhankelijk van je carrière en levensstijl, kan het moeilijk zijn om jezelf te dwingen om te stoppen met werken of andere verplichtingen. We zijn opgevoed om te geloven dat druk bezig zijn productief is en een teken van succes is, maar dat is niet echt het geval. Vorige week stortte ik volledig in en dwong mezelf om het weekend een no-work zone te maken. Na twee volle dagen lezen en het inhalen van mijn favoriete tv-programma's werd ik maandagochtend als een gloednieuw persoon wakker. Dit scenario is niet uniek voor mij alleen. We werken tegenwoordig allemaal 24/7 en geven onszelf niet de pauzes die we echt nodig hebben om gezond en gelukkig te blijven. Hier zijn 10 manieren om je gekke drukke cyclus te doorbreken, omdat het soms zo druk maken je niet belangrijk maakt, het maakt je saai.

Probeer het weekend uit te schakelen. Het is gewoon niet duurzaam om elke maand zeven dagen per week te werken, het hele jaar door. Als je freelance bent en soms in het weekend moet werken om alles voor elkaar te krijgen, is dat één ding - we zijn er allemaal geweest en dat gebeurt van tijd tot tijd. Misschien kun je de maandagen vrij nemen zodat je minimaal een dag per week rust en op kunt laden. Als je op vrijdagavond voltijds werkt en werk thuisbrengt, werk dan misschien gewoon op zondagmiddag en laat de rest van de tijd voor de lol. Hoe dan ook, zorg ervoor dat je speciale dagen hebt waarop je afstand neemt van je normale verplichtingen en iets voor jezelf doet.

Maak van fitness jouw hobby. Als je de sportschool zoals de plaquette vermijdt en liever naar de tandarts gaat dan om het even welke vorm van cardio, hoor ik je - ik had nooit gedacht dat ik iets anders dan yoga zou doen, en nu ben ik een jaar lang in een serieuze barre klasverslaving . Omdat mijn workouts zo leuk zijn, voelen ze zich als "me time" en zijn ze een geweldige manier om te ontspannen. Er is vast en zeker een work-out trend die je kunt achterhalen. De bonus van het houden van je pilates / Zumba / cycle classes is dat je iets goeds doet voor je mentale en fysieke gezondheid, en het is een leuke onderbreking van het werken.

Vertrouw op je vriendinnen. Je BFF's zitten zeker in dezelfde boot, en ze zullen het op prijs stellen als je ze van de bank sleept, soms voor een borrel datums en films. Als je zo hard werkt, kun je alleen maar naar een nacht thuis verlangen, maar je vrienden niet verwaarlozen. Geen enkele vrouw is tenslotte een eiland.

Geef toe aan je popcultuurverslaving. Sommigen van ons zijn meer geobsedeerd dan anderen, maar er is vast iets waar je van houdt, of het nu Taylor Swift is die op je ochtend pendelt of elke aflevering van het nieuwste tienerdrama bekijkt. Het entertainment waar we van houden, kan ons door de drukste werkweken heen helpen en een hoognodig uitstel bieden.

Geef je iPhone op (soms). Wees niet bang, maar een pauze in de sociale media kan wonderen voor je doen. Stop met het checken van Instagram en werk e-mails als je weg bent en je zult echt het gevoel hebben dat het eten met een vriend een pauze was in plaats van een nieuwe kans om je gestresst te voelen.

Vereenvoudig uw dieet. Het maakt niet uit hoe graag je kookt, als je elke avond gastronomische maaltijden maakt voor het avondeten, is het geen wonder dat je zo uitgebrand bent. Er moet iets worden gegeven als je het druk hebt en omdat je jezelf nog moet voeden, moet je het uitzoeken. Neem een ​​paar eenvoudige maaltijden met dezelfde ingrediënten zodat u één keer kunt winkelen en een paar diners kunt krijgen uit dezelfde boodschappentas.

Bevrijd uw schema. Vergeet FOMO. We hebben allemaal een week nodig om een ​​miljoen sociale contacten te hebben. Als je voelt dat je uitgebrand raakt, wees dan niet bang om een ​​paar nachten thuis te blijven met een paar goede boeken en Netflix. Je lichaam en geest zullen je bedanken.

Leer de kracht van nee zeggen. Het is moeilijk om vacatures, uitnodigingen voor feesten, enzovoort te weigeren. Nee zeggen is nooit gemakkelijk. Maar als je sociale en werkkalender de volgende korte tijd vol zit, maak je leven dan niet nog moeilijker door dingen te doen die je niet echt wilt of weet dat je absoluut geen tijd hebt om.

Plan een staycation. Geen geld voor een luxueuze reis naar Europa? Geen probleem. Je kunt net zo veel plezier hebben en ontspannen in je eigen stad of dorp. Grijp een vriend of je BF en probeer op zondag een nieuwe brunchplaats en zoek een rommelmarkt / festival / enz. Het zal je eraan herinneren dat er meer in het leven is dan uitgeput raken door jezelf te overwerken.

Weet dat je niet alles tegelijk kunt hebben. Wanneer beroemdheden wordt gevraagd hoe zij werk en gezin in balans houden, zeggen velen simpelweg, wij niet. Sommige dagen doden we het bij ons werk en andere keren draait het allemaal om de kinderen. Pas dezelfde filosofie toe op je eigen leven. Als je werkt, focus je daar dan op. Als je rust, moet je stoppen met denken aan werk. Als je dat eenmaal onder de knie hebt, zal je nooit tegen je BFF klagen dat je weer veel te druk bent, omdat je zult leren dat het geen schande is om een ​​dag of zo vrij te nemen. We kunnen niet altijd bezig zijn.