10 manieren waarop Heartbreak je lichamelijk beïnvloedt
Heartbreak zuigt, simpel gezegd. Niet alleen kan het emotioneel verwoestend zijn, het kan zich ook vertalen in fysieke pijn. Dit is wat er in je lichaam gebeurt als je hart gebroken is:
Je brein denkt dat het fysiek gewond is. Afwijzing, emotionele en fysieke pijn worden allemaal verwerkt in hetzelfde deel van de hersenen. Dit betekent dat het gedeelte dat oplicht wanneer je fysiek gewond bent ook oplicht als je afwijzing ervaart. Er was een experiment dat mensenfoto's liet zien en wanneer hun exes verschenen, zou dat specifieke deel van de hersenen oplichten en het lichaam vertellen dat het pijn ervoer. Hoewel niets fysiek is gedaan, vertellen je hersenen je lichaam dat de pijn echt is. Experts zijn het erover eens dat de fysieke pijn die wordt gevoeld echt is, ze weten gewoon niet waarom het gebeurt.
Specifieke lichaamsdelen kunnen in de war raken. U kunt spierspasmen of benauwdheid en hoofdpijn voelen. Je maag kan pijn doen of je kunt het gevoel hebben dat de wind uit je wordt geslagen. U kunt zelfs intense of scherpe pijn op de borst ervaren. De fysieke effecten van een gebroken hart zijn reëel, maar ik haat persoonlijk degenen die mijn schoonheid het meest beïnvloeden. Huid: Stress verergert de huid en veroorzaakt veranderingen. Huidproblemen duiken op, ongeacht waar je gevoelig voor bent. U kunt acne of zelfs eczeem of psoriasis ontwikkelen. Je kunt ook makkelijker uitgedroogd raken waardoor je huid schilferig en droog wordt. Huiduitslag en netelroos kunnen ook voorkomen, omdat stress zorgt voor een onbalans waarbij uw darm met slechte bacteriën belangrijker dan goed is. Ogen: We huilen, komen samen, horen een ander nummer en huilen nog wat meer. Tegen de tijd dat je het weet, is mascara in je gezicht niet het enige probleem. Emotionele tranen zijn wateriger en bevatten minder zout, waardoor je ogen puffy lijken.
Je wordt vatbaar voor spijsverteringsproblemen en andere ziekten. Wanneer iemand zegt dat hij knopen in zijn maag voelt, kunnen ze echt knopen in hun maag voelen. Stress verplaatst het bloed, wat kan leiden tot maagpijn, diarree of obstipatie. Indigestie, misselijkheid of krampen kunnen slechts symptomen zijn van een gebroken hart. Stresshormonen kunnen u ook achterlaten met een gevoelig immuunsysteem waardoor u kwetsbaarder bent voor bacteriën en virussen (wat betekent dat het veel gemakkelijker is om ziek te worden). Afhankelijk van hoe je met verdriet omgaat, wil je misschien kijken naar angst of depressie.
Jij verliest gewicht. Je hebt gewoon geen honger. Als je eet, kun je het eten niet lager houden of heeft het geen smaak. Je onderdrukte eetlust komt van de hormonen die door je lichaam stromen. We hebben zoveel stress dat onze cortisolspiegel stijgt, wat van invloed is op je eetlust. Je bent angstig en eten lijkt onverteerbaar en ongenoegenbaar, maar vergeet niet dat je lichaam voedsel nodig heeft om zichzelf van brandstof te voorzien.
Je wordt zwaarder. Of het nu komt door minder beweging, meer alcohol, eetaanvallen of gewoon stress, de gewichtstoename is iets waarvan ik zeker weet dat de meesten van ons zonder zouden kunnen leven. Eetbui is het ergste. Voedsel kan worden gebruikt als een troost of afleiding. Je eet mindlessly en je hunkert naar suiker. Ik verdrink persoonlijk mijn gevoelens in chocolademelk met chocoladekoekjes, ontbijtgranen en misschien ijs. Op de lange termijn kom je aan en gaat het specifiek naar de buik!
Je stressniveaus schieten omhoog. Afhankelijk van hoe je ermee omgaat, kan stress grote schade aanrichten en mogelijk je gezondheid schaden. Volgens de wetenschap is liefde meer verslavend dan drugs en als je hart kapot gaat, worden al die gelukkige chemicaliën die je een gevoel van plezier geven, weggespoeld (het moet door al onze tranen zijn). De hersenen hebben dan meer ruimte en pompen cortisol zoals het doet in een verontrustende situatie, toenemende stressniveaus. Op de lange termijn kan dit schadelijk zijn omdat stress veel problemen veroorzaakt. Mensen hebben zelfs beroertes en hartaanvallen gehad door de stress van een breuk. We mogen ons niet laten blootstellen aan stress en de posse ervan.
Je kunt letterlijk niet slapen. Je lichaam is moe maar je geest is klaarwakker en racet. Je denkt aan wat had kunnen zijn, je herleeft de breuk in je hoofd en je denkt aan een aantal slimme comebacks die je had moeten zeggen. Hoewel je lichaam uitgeput is, is je geest rusteloos. Het probleem met slapeloosheid is dat, naast het niet krijgen van slaap, het uw risico's voor andere zaken zoals hoge bloeddruk of hartziekte verhoogt.
Je ervaart ontwenningsverschijnselen. Wat gebeurt er als je verliefd bent en dan plotseling zonder? Hetzelfde gebeurt met drugsgebruikers wanneer ze zich niet terugtrekken. We hebben allemaal menselijk contact nodig, dus het beïnvloedt ons wanneer het weg is. Als je toevallig een verslavende persoonlijkheid hebt, kun je je zo beverig voelen als een drugsverslaafde omdat het deel van je brein dat verlangens en verslavingen verwerkt ook wordt ingeschakeld door uiteenvallen. Ontwenningsverschijnselen voor een ex zijn als hunkeren naar cocaïne. Uiteindelijk kom je er wel overheen, maar wie kende de overeenkomsten tussen romantische afwijzing en een verlangen naar cocaïne?
Je verkeert in een mentale mist. Emotionele chaos kan bijdragen aan een vertraging van de hersenen. Het kan zijn dat je niet kunt scherpstellen of dat je meer vergeetachtig bent of dat je zelfs verward bent. Sommige experts zeggen dat je na een breuk zelfs je identiteit kunt betwijfelen. Relaties veranderen hoe we over onszelf denken, dus wanneer een relatie eindigt, eindigt dat zelfgevoel. Terwijl je hart heelt, zal je lichaam en geest dat ook zijn. Geef het de tijd en probeer te slapen.
Je kunt gewoon niet gemotiveerd raken. Je hebt gewoon geen zin om iets te doen of ergens heen te gaan. Het enige dat u wilt doen, is alleen zijn. U kunt zelfs uw gebruikelijke persoonlijke zorg verliezen, of het nu uw dieet, lichaamsbeweging of slaap is. Ja, je bent ellendig, maar als je wilt genezen, moet je opstaan, wegwezen! Een heremietkreeft zijn maakt het alleen maar erger en verlengt de situatie. De beste manier om een gebrek aan motivatie te overwinnen, is door je dopamine te laten pompen en iets te doen! Blijf actief en blijf sociaal.
