Hoe te beginnen met jezelf opnieuw te voelen na een giftige relatie

Als ik terugkijk op de tijd die ik in een giftige relatie heb doorgebracht, heb ik het gevoel dat ik niet eens het meisje ken dat ik toen was. Zelfs nu het voorbij is, heb ik me een beetje verloren gevoeld, alsof een deel van wie ik ben, ontbreekt. Terwijl ik doorga en zorg voor mezelf na de breuk, heb ik geleerd dat hoewel de tijd nodig is om je weer als jezelf te gaan voelen, er ook dingen zijn die je kunt doen om het proces te helpen.

Wees eerlijk over wie deze persoon voor jezelf was (en uiteindelijk voor je vrienden en familie). Dit geldt voor de goede en slechte elementen van je ex. Er waren duidelijk dingen waar je van hield en redenen waarom je ondanks de toxiciteit in de relatie bleef. Wees echter vooral eerlijk over het slechte. Schrijf het op als dat nodig is, want met het verstrijken van de tijd gaan herinneringen verloren of worden ze bezoedeld. Onthoud de waarheid over wat er gebeurde, hoe vreselijk het destijds was, en laat het niet vergeten. Je moet glashelder tegen jezelf zijn over wat er in de relatie is gebeurd dat giftig was als je wilt voorkomen dat je in de toekomst in dezelfde valkuilen valt.

Blokkeer en verwijder het nummer van je ex en ontvriend hem op elke social media-outlet. Als je met een giftige persoon uit elkaar gaat, zal hun reactie hoogstwaarschijnlijk vol woede zijn. Als ze statussen op Facebook posten of over je tweeten, negeer je het. Lees het niet eens. Geef ze ook niet de kans om contact met u op te nemen of probeer te overtuigen dat ze zijn veranderd. Ze zijn niet veranderd en zullen dat waarschijnlijk nooit doen.

Ga terug naar de hobby's en passies die je verwaarloosd hebt toen je ermee bezig was. In toxische relaties, vooral (maar ook in relaties in het algemeen), stop je soms met het doen van dingen waar je van houdt omdat je meer tijd met je partner doorbrengt. Soms eist je partner een goed deel van je tijd en het voelt onmogelijk om andere dingen in je schema te passen. Hoe het ook zij, als je stopt met dingen te doen waar je van houdt tijdens het koppelen, begin je ze opnieuw te doen.

Probeer iets nieuws waarin je geïnteresseerd bent. Wanneer je uit een giftige relatie komt, zul je merken dat je veel meer vrije tijd hebt dan je je zelfs herinnerde, omdat een kenmerk van dit soort relaties is dat ze super veeleisend, beperkend en uitputtend zijn. Gebruik deze tijd in uw voordeel om niet alleen opnieuw contact te maken met de dingen die u verwaarloosde, maar om nieuwe passies te ontdekken.

Besteed tijd met je vrienden en familie. Het is waarschijnlijk dat je de andere belangrijke mensen in je leven hebt verwaarloosd in deze relatie. Dit is het perfecte moment om je opnieuw te verbinden met je vrienden en familie. Het zal je herinneren aan wie je was vóór de relatie en je weer laten voelen als die persoon.

Neem de tijd om alleen te zijn (maar niet te veel). Je moet enige tijd alleen doorbrengen na een giftige relatie om je onafhankelijkheid en vrijheid te herwinnen. Misschien voel je je verleid om los te komen van de mensen die van je houden, maar wees je ervan bewust dat te veel tijd alleen kan leiden tot overdenken en eenzaamheid. Balans is waarschijnlijk iets dat je hebt gemist (omdat giftige relaties de neiging hebben om grenzen te negeren) maar nu is het tijd om dat te veranderen.

Praat met een therapeut - of, als dat niet jouw ding is, praat met iemand die je vertrouwt en respecteert. Hoewel praten met een therapeut super heilzaam is en heel goed kan zijn voor genezing, als je niet het gevoel hebt dat het goed is voor jou, is dat ook OK. Je moet echter zeker iemand vinden waarmee je kunt praten over wat er is gebeurd, omdat je soms slechte ervaringen moet laten om ze te laten gaan.

Identificeer uw zelfdestructieve gedrag, zodat u kunt vermijden om ze te gebruiken om het hoofd te bieden. We hebben allemaal tot op zekere hoogte ongezonde gewoonten, maar je zult je niet beter voelen door aan je vernietiging toe te voegen. Of je nu te weinig of te veel eet, binge drinkt, of slechte financiële beslissingen neemt, probeer eventuele schadelijke patronen te identificeren, zodat je ze nu kunt stoppen.

Accepteer dat je misschien nooit dezelfde persoon bent als voor de relatie en dat is OK. Het kan zelfs beter zijn. Soms maakt wat je niet doodt je niet sterker, het doet je gewoon pijn. Soms echter doet maak je sterker, zelfverzekerder, empathischer en eerlijker. Je bent misschien nooit meer hetzelfde na een giftige relatie, maar onthoud dat de reden dat het gebeurde is om je te leren wat voor soort liefde je verdient en wat voor soort liefde je geeft.