Hoe om op te staan ​​voor jezelf en de Haters uit de weg te ruimen

Beschrijven mensen je vaak als een "push-over" of een "deurmat"? Laat je mensen aan het werk of in je persoonlijke leven over je heen lopen? Het is tijd om te stoppen. Ik weet dat dit proces niet altijd gemakkelijk is, maar hoe eerder je een ruggengraat groeit, hoe gelukkiger je zult zijn. Het kan in het begin raar aanvoelen, maar je bent het jezelf verschuldigd.

Oefen met nee zeggen. Beoefen het in de spiegel voor jezelf of begin nee te zeggen tegen mensen die je vertrouwt, zoals een ouder of een significant ander. Als je niets wilt doen, doe het dan niet, of het vrijdagavond uitgaat of zelfs spaghetti voor het avondeten. Ernstig. Begin klein. Gewoon "nee" oefenen.

Begrijp dat "nee" een complete zin is. In de meeste gevallen hoeft u geen reden te geven om nee te zeggen. "Nee" is meer dan een woord - het is een zin. De volgende keer dat iemand je vraagt ​​om een ​​vervelende, tijdrovende taak uit te voeren waar je normaal gesproken ja op zou zeggen, zeg dan nee - en dan zeg je dat je moet gaan en weggaat. Je hoeft jezelf niet uit te leggen.

Wees niet bang om het oneens te zijn. Als iemand iets zegt dat je van streek maakt, voel dan niet dat je moet lachen en knik je hoofd. Je mag het niet eens zijn. Je hoeft er niet om te vechten - zeg gewoon: "Ik ben het niet eens," en verander van onderwerp. Als een vriend vanwege een meningsverschil een vriendschap oplost, is het waarschijnlijk geen sterke vriendschap waard om te hebben.

Geef jezelf een peptalk. Ja, net als een kleine competitie, ga je gang en psychiseer jezelf voordat je bal speelt. OK, dat is een erg vermoeide en saaie metafoor, maar je begrijpt het wel. Vertel jezelf dat je geweldig bent en van waarde en je verdient het niet om overal gelopen te worden, wat er ook gebeurt.

Herinner jezelf eraan dat je het verdient om goed behandeld te worden. Ongeacht welke fouten u in het verleden hebt gemaakt, u bent nog steeds een gelukkige toekomst waardig. Je bent een mens en je maakt fouten - dat doen we allemaal. Gebruik vandaag om vooruit te gaan en het gewenste leven te maken, omdat je dat waard bent. Herinner jezelf eraan wat geweldig is aan jou (zelfs als je het in het begin niet echt gelooft) en dat je goede dingen verdient. Behandel jezelf!

Eigen afwijzing. Soms aarzel je niet om een ​​ruggengraat te laten groeien, omdat je je zorgen maakt over het afsluiten of afwijzen. Begin het te bezitten. Je kunt het niet persoonlijk opvatten, want het overkomt iedereen. Gebruik het als motivatie om andere dingen te verbeteren en te proberen.

Begin voor jezelf te spreken. Bijvoorbeeld, als je in een restaurant bent en je krijgt een salade met walnoten erop, maar je vraagt ​​ze om de walnoten te houden, eet het niet. Verzoek om wat je oorspronkelijk hebt besteld. Accepteer de fouten van mensen niet altijd op persoonlijke kosten.

Vraag jezelf af: "Wat zou mijn idool doen?" Meestal kijken we op naar mensen die sterk en zelfverzekerd zijn. Dus als je merkt dat je niet in staat bent om die dingen te zijn, kan je je idool channelen. Vraag jezelf af wat ze zouden doen en hoe ze met de situatie zouden omgaan, en ga vandaar verder. Uiteindelijk stop je met je af te vragen wat zelfverzekerde vrouwen anders doen, omdat je dat wel zult doen worden een van hen!

Stop met proberen iedereen de hele tijd tevreden te stellen. Het gaat nooit gebeuren. Iemand zal altijd ongelukkig zijn. Laat die persoon niet jou zijn. Doe je ding en stop met zorgen als iemand het niet leuk vindt. Het is niet jouw probleem.

losmaken. Niet alles is waard om voor te vechten. Als je klaar bent met een scenario, loop dan weg. Geef de ander niet de voldoening van een stompzinnig betoog. Geef ze niets. Je tijd niet waard.

Negeer schuldritten. Mensen kunnen anderen manipuleren door schuldgevoelens. Schuldgevoel kan een krachtige motivator zijn, en het is BS. Als je vriend je belt en je vraagt ​​haar kinderen in een uur te bekijken, maar je hebt al plannen, dan kun je niet naar haar luisteren als ze doorgaat hoeveel de kinderen van je houden en ze komt nooit meer uit. In plaats van toe te geven, zeg: "Het spijt me dat ik deze tijd niet kan helpen", en blijf daar bij. Als ze er boos over is? Jammer voor haar.