Ik heb mijn vriend vervangen door hete yoga en mijn leven is veranderd

Ik had bijna drie jaar een gewelddadige relatie en net als veel vrouwen had ik een volledige ontkenning van de situatie totdat een hulpverlener me hielp mijn manier van denken te veranderen en eruit te komen. Toen ik weer alleen was, had ik een gezonde uitlaatklep nodig voor het trauma dat ik nog aan het verwerken was, dus ik probeerde hete yoga. Hier is hoe het mij heeft geholpen.

Ik kreeg te maken met de feiten van wat ik had meegemaakt. Een van de moeilijkste aspecten van het herstellen van misbruik is gewoon accepteren dat het in de eerste plaats is gebeurd. Je denkt dat je nooit in een dergelijke situatie zou kunnen belanden totdat je dat bent. Het accepteren van de waarheid kan extreem pijnlijk en zelfs verbijsterend zijn, vooral als je het slachtoffer bent geweest van gaslicht. In de veilige en ontspannen omgeving van een yogales, heb ik de opmerkzaamheidstools gekregen om de waarheid te kunnen accepteren terwijl ik mijn rol op een niet-oordelende manier analyseerde.

Ik rouwde om alles wat ik had verloren. Ben je ooit de persoon geweest die huilde in Child's Pose in een yogales? Ik schaam me niet om toe te geven dat ik daar ben geweest, en meer dan een paar keer. De volgende fase van herstel van hete yoga waar ik mee begon was rouw. Ook al was het een ongelooflijk giftige relatie, ik moest nog steeds rouwen om het verlies. Yogi's zullen je vertellen dat trauma en pijn vast kunnen komen te zitten in je fysieke lichaam. Het buigen, rekken en zweten van een hete yogaklas duwen al die pijn uit je spieren en in de voorhoede van je geest om vrijgelaten te worden. Klinkt eng, maar het was een stuk minder intimiderend om ermee om te gaan in een yogales dan thuis alleen.

Ik hield ermee op zo gemeen tegen mezelf te zijn. Mijn yoga-instructeur vroeg ons vaak om ons bewustzijn bij onze gedachten te brengen. Toen ik de stem in mijn hoofd begon te observeren, besefte ik dat ik de meeste tijd niet erg aardig voor mezelf was, vooral niet toen ik in Tree Pose omviel. Hoewel ik geen contact meer had met mijn beledigende ex, herhaalde ik nog steeds de dingen die hij als een gebroken plaat tegen me had gezegd. Ik besefte ook dat ik mezelf ernstig de schuld gaf van het misbruik. Ik had het gevoel dat ik mezelf had verraden. Door zelfhaatgedachten te vervangen door zelfliefde mantra's, kon ik eindelijk werken aan het vergeven van mezelf.

Ik heb geleerd om van mijn lichaam te houden. Na een afspraakje met een man die op een eindeloze zoektocht was om me af te vallen, waren mijn lichaam en ik niet op de beste voorwaarden. Omdat veel misbruikers misbruik maken van onzekerheid, is het van cruciaal belang om van jezelf te leren houden om de cyclus van misbruik te doorbreken. De tijd nemen om mijn lichaam en geest te voeden in een yogales, voelde als een radicale daad van zelfliefde. Plus, kijkend hoe mijn lichaam kracht verwerft en leer veel coole dingen te doen, daagde mijn negatieve gedachten naar mijn lichaam echt uit.

Ik ontgooide van alle dingen en mensen die slecht voor me waren. Een van de beste dingen over hete yoga is ontgiften, en ik bedoel niet alleen maar zweten. Ja, het zweten van het happy hour van gisteravond en fajitas voelt geweldig, maar ik heb ook negatieve denkpatronen en giftige mensen ontgift. Door het niet-oordelende bewustzijn gecultiveerd door yoga, was ik eindelijk in staat om wat van de dingen in mijn leven los te laten die me niet langer dienden.

Ik heb geleerd grenzen te verleggen. Kwam ik in een beledigende relatie omdat ik niet vastberaden mijn grenzen verloor of mijn grenzen zwak waren omdat ze systematisch door mijn misbruiker werden versleten? Voor mij was het antwoord beide. Door bewustzijn van mijn lichaam voelde ik de fysieke sensaties die optraden toen ik iemand een grens liet overschrijden, zoals buikpijn en gespannen schouders. Door mijn keelchakra in Camel Pose te activeren, heb ik het vermogen om voor mezelf op te komen weer opgeëist. Do niet probeer me in de rij te snijden in de supermarkt!

Ik verzette me tegen een terugval. Nadat we een paar weken uit elkaar waren geweest, verscheen mijn ex in mijn huis en smeekte me om met hem uit eten te gaan. Ik voelde me zelfverzekerd na hete yoga. Nadat hij had opgemerkt dat ik afgevallen was, bestelde ik $ 70 aan sushi, waar hij voor betaalde, en nam het meeste mee om met mij mee te gaan. Toen hij me vroeg om met hem naar huis te gaan, lachte ik in zijn gezicht. Ik denk dat yoga me ook geholpen heeft om mijn gevoel voor humor terug te krijgen!

Ik bracht meer tijd door met mijn vrienden. Mijn ex heeft me nooit uit het oog verloren, wat betekende dat ik de andere relaties in mijn leven zwaar had verwaarloosd. Niet alleen had ik nu de tijd en energie om mijn vriendschappen te voeden, ik sleepte ook mijn vrienden mee naar yoga. Jaren later troffen we nog steeds regelmatig hete yoga en hebben we veel persoonlijke crises samen op de mat gehad.

Ik heb geleerd van alleen tijd te houden.Een van de factoren die me in een beledigende situatie hielden, was mijn angst om alleen te zijn. Ik vond het vreselijk om alleen te zijn omdat ik dacht dat het slecht op mijn sociale vaardigheden wees, maar meestal wilde ik niet alleen zijn met mijn emoties. Yoga gaf me hulpmiddelen die ik kan gebruiken wanneer mijn emoties te overweldigend lijken, maar het heeft me ook geholpen om enkele van de problemen op te lossen waar ik bang voor was. Vaker wel dan niet, ik ben best tevreden zaterdag nacht thee drinken en het lezen van een goede roman, maar als ik me ooit eenzaam voel, ga ik gewoon naar een hete yogales en maak ik contact met mijn gemeenschap daar.

Ik omarmde single te zijn. Na drie jaar een relatie te hebben gehad, klonk single klinkend angstaanjagend. Mijn eerste date na het uiteenvallen, ik had een paniekaanval in mijn auto en was bijna weg. In plaats daarvan herinnerde ik me dat ik ademde en overleefde het opnieuw binnengaan van één leven. Een ondergewaardeerde kant van yoga is het gevoel van spelen. Yoga heeft me geholpen om single te zijn als een leuk nieuw avontuur, geen pijnlijk gevecht om iemand anders te overtuigen van me te houden.