10 dingen die je kwetsbaar maken voor eenzaamheid
Eenzaamheid is iets dat we allemaal op een bepaald moment in het leven onvermijdelijk ervaren, maar dat betekent niet dat het niet zuigt. Helaas zijn er bepaalde situaties en omstandigheden waardoor je meer geneigd bent om deze onaangename emotie te ervaren - hier zijn er slechts een paar.
Isolatie Misschien is het winter en je bent helemaal in het huis gebundeld. Je bent het hele weekend niet uitgegaan en je vrienden vragen zich af waar je bent geweest. Je beseft het niet, maar je isoleert jezelf. Tijd doorbrengen met andere mensen is zo noodzakelijk om je verbonden te voelen met de wereld, zelfs als je een introvert bent. Isolatie kan je geluk en welzijn opeten, waardoor je je helemaal alleen voelt.
Een stressvolle woonsituatie De ruimte waarin je woont is zo belangrijk voor gezond verstand en je goed voelen in de wereld. Als er iets mis is, kan het je diep beïnvloeden. Roommates die zuigen kunnen absoluut leiden tot een gevoel van eenzaamheid. Je gaat naar je eigen huis en voelt je afgesloten van mensen, misschien zelfs spanning. Dit is echt een ongelukkige situatie om in te zitten, vooral als je thuis comfortabel hoort te zijn.
Sociale angst Om mensen heen zijn kan heel mooi zijn, maar het kan ook angst opwekkend zijn. Vooral voor introverte mensen kan sociale angst een echt afschrikmiddel zijn als ze zich verbonden voelen. De ironie is dat je bang bent voor het enige dat het eigenlijk beter kan maken: interactie met andere mensen. Dit is een moeilijke en laat mensen vaak bloot aan eenzaamheid.
Een verslaving Of het nu gaat om een stof of een gedragsverslaving, verslaafd raken kan je kwetsbaar voor eenzaamheid laten. Het is een enorm isolerende ervaring, waardoor je je hulpeloos en vol schaamte voelt. Als gevolg hiervan reik je niet uit en wordt je eenzaamheid erger. Vooral als je niet bereid bent om hulp te krijgen, zal een verslaving je alleen maar verder en onder water slepen.
Geestelijke gezondheid worstelt Omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen eist echt van je. Dit soort worstelingen kunnen je van energie ontdoen en je thuis laten. Als gevolg hiervan zul je je waarschijnlijk eenzaam voelen. Je hebt misschien ook het gevoel dat je geen verbinding maakt met je vrienden, hobby's of werk. Wanneer het voelt alsof deze verbinding niet plaatsvindt, is het gemakkelijk om je heel eenzaam in de wereld te voelen.
Te veel sociale mediatijd Sociale media kunnen geweldig zijn omdat het je met veel andere mensen verbindt en entertainment biedt. Te veel ervan veroorzaakt echter schade. Je zult jezelf met anderen vergelijken, proberen al je validatie van hen te verkrijgen, en misschien dingen doen als kruipen op exen. Hoewel het lijkt dat sociale media je deel van moeten blijven maken, maakt het je er vaak vaak van afgescheiden.
Een relatie uit elkaar valt Het is gemakkelijk om jezelf in een relatie te storten. Iedereen doet het tot op zekere hoogte. Wanneer het eindigt, doet het echter veel pijn. Je hebt misschien het gevoel dat je hele leven uit elkaar valt. Het beste is om in de armen van je ondersteuningssysteem te vallen, maar soms doen mensen het tegenovergestelde. Ze gaan samen thuis met de getekende schaduwen en de zak van Ben & Jerry's handig.
Het verliezen van iemand van wie je houdt tot de dood Dit is een voor de hand liggende, maar het is gemakkelijk om het vertrouwen in de wereld te verliezen wanneer iemand sterft. Je begint je af te vragen waarom de dingen zijn zoals ze zijn en de wereld lijkt een grote enge plek. Veel mensen voelen zich ongelooflijk eenzaam nadat iemand van wie ze houden sterft, zelfs als het een huisdier is. Soms vooral als het een huisdier is! De dood heeft de kracht om het leven even uit je te zuigen, misschien langer dan je zou willen.
Een fout maken Verknoeien is een waardeloos gevoel, vooral als je iemand bent die overdenkt. Het is gemakkelijk om uit de hand te lopen in je gedachten, gaande van "dit was een fout die ik maakte" naar "Ik ben een vreselijke persoon die nooit iets goed kan doen." Overdenken na het maken van een fout kan laten staan dat je alleen wilt zijn in omdat je je te veel schaamt om tegenover andere mensen te staan.
Wordt afgewezen Het kan een serieuze slag zijn voor je ego. Of het nu een liefhebber is die je naar de stoep lokt of niet wordt ingehuurd voor een potentiële baan, hij steekt. Het voelt alsof je zelfrespect een hit wordt en als gevolg daarvan voel je je eenzaam. Veel mensen nemen echt de afwijzing ter harte en creëren een verhaal over hoe het hen minder beminnelijk maakt. Dit voedt alleen de isolatie aan.
