15 dingen die u moet doen om uw vagina gezond te houden

Je vagina geeft je veel seksueel genot - zorg ervoor dat je het met vriendelijkheid behandelt, zodat het je goed kan blijven dienen terwijl je je algemene gezondheid in goede conditie houdt. Hier zijn 16 dingen die je moet weten om precies dat te doen:

Plas wanneer je moet gaan! Houd je plas niet vast! Dit kan leiden tot urineweginfecties (UTI's) die kunnen branden en pijn kunnen doen. Hoewel ze uw urinewegen beïnvloeden, kunnen UTI's ook uw vagina uit bedrijf houden totdat u zich beter voelt, wat betekent dat er geen seks is! Ugh.

Kies katoen. Katoenen ondergoed is het beste om te dragen omdat het je huid helpt te ademen terwijl het de opeenhoping van vocht voorkomt waardoor bacteriën in je vagina kunnen gedijen. Bovendien zijn ze comfortabeler. Wat is er niet om lief te hebben?

Vermijd geuren. Je vagina zou moeten ruiken zoals het doet en het reinigt zichzelf dagelijks. Als je er geuren zeep of lotions op doet, irriteer je het en verstoor je de PH-balans die infecties kan veroorzaken. Binnen wassen met zuiver water is meer dan genoeg om dingen fris te houden.

Vermijd scheren en harsen. Ja, je wilt daar beneden soepel zijn, maar ga niet overboord. Ingegroeide haartjes kunnen irritatie veroorzaken en als je een gevoelige huid hebt, kan scheren of waxen echt pijn doen. Je zou zelfs je huid kunnen knippen, waardoor bacteriën binnen kunnen komen. Probeer te trimmen in plaats van je schaamhaar volledig te verwijderen.

Gebruik glijmiddel. Als u denkt dat u extra smering nodig heeft, denk er dan altijd aan om glijmiddel naar de slaapkamer te brengen. Als je dat niet doet, kunnen de vagina en schaamlippen geïrriteerd raken en zelfs schuren. Ouch! Het is het gewoon niet waard.

Eet probiotische voedingsmiddelen. Bepaalde voedingsmiddelen zijn echt goed om de PH-niveaus van je vagina gezond te houden. Dit voorkomt dat dingen zoals schimmelinfecties zich voordoen. Zorg ervoor dat je probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt, tempeh, miso en zuurkool inneemt die voorkomen dat slechte bacteriën uit de hand lopen.

Niet douchen! Douchen is een vreselijke zaak voor je vagina. Het duwt eigenlijk water omhoog in de vagina en elimineert zijn natuurlijke afscheidingen. Dit verpest de natuurlijke productie van de vagina van gezonde bacteriën die het nodig heeft om te functioneren. Zoals hierboven vermeld, is het onnodig en zelfs schadelijk.

Wees voorzichtig met lingerie. Misschien houd je wel van je sexy lingerie, maar zorg er wel voor dat deze niet is gemaakt van materialen die je vagina kunnen irriteren of zelfs allergieën kunnen veroorzaken. Kunstvezels, elastiek en kleurstoffen kunnen bijvoorbeeld schadelijk zijn. Het is een goede reden om je te gaan bezighouden met organische lingerie die er sexy uitziet terwijl hij goed voor je is.

Was je kleding zorgvuldig. Wees voorzichtig met hoe je je ondergoed wast. Als u chemische wasmiddelen gebruikt die een sterke geur hebben, kunnen deze uw gevoelige huid irriteren. Zorg ervoor dat u zachte producten kiest die zo min mogelijk ruiken.

Serieus, veeg altijd van voren naar achteren Nadat u de badkamer hebt gebruikt, veegt u altijd van voren naar achteren. Dit voorkomt de overdracht van bacteriën van het rectum naar de vagina, waar ze infecties kunnen veroorzaken. Dezelfde "van voren naar achteren" -regel zou van toepassing moeten zijn als je je onder de douche wast om je vagina kiemvrij te houden.

Neem die douche na het sporten. Als je zweet, zweet je helemaal - zelfs in het vaginale gebied - dus zorg voor een goede douche na die intensieve training in de sportschool. Als je veel schaamhaar hebt, moet je het goed wassen om ziektekiemen op te ruimen.

Doe je Kegels! Je traint de rest van je lichaam, dus verwaarloos je vagina niet. Kegel-oefeningen houden je vagina sterk en kunnen je seksuele genot vergroten. Hoe doe je ze? Trek je bekkenbodemspieren gedurende vijf seconden aan, neem een ​​korte pauze en doe meer.

Blijf uit de buurt van glitter en andere vreemde voorwerpen! Een van de nieuwste trends in de vagina is om een ​​capsule met glitter in je vagina in te brengen, waar deze zal oplossen en de glitterinhoud vrij te geven. WTF? Artsen waarschuwen dat vreemde voorwerpen zoals deze "glitterbommen" niet in je vagina mogen worden ingebracht omdat ze kunnen veroorzaken dat ontstekingen of slechte bacteriën floreren. Bovendien zijn ze gewoon erg smerig!

Houd je seksspeeltjes schoon. Was je seksspeeltjes goed voor en na gebruik. Women's Health heeft een geweldige gids. Speelgoed gemaakt van glas, roestvrij staal, hout of siliconen (gemotoriseerd speelgoed) moet worden gereinigd met een vochtige doek en milde zeep. Artikelen gemaakt van steen, roestvrij staal, siliconen of Pyrex die niet gemotoriseerd zijn, kunnen tot 10 minuten in kokend water worden gedaan. Maar als je seksspeeltjes van hard plastic, jelly-rubber, thermoplastisch elastomeer (TPR) of elastomeer gaat delen, zal zelfs wassen met water en zeep bacteriën en SOA's niet altijd elimineren, dus gebruik een condoom als je ze delen!

Stop met stress. Je kunt je vagina misschien vaker wassen tijdens bepaalde periodes van de maand wanneer de geur verandert, maar overdrijf de hygiëne niet. Het is heel normaal dat je vagina op verschillende tijdstippen van je menstruatiecyclus anders ruikt, en het is niet altijd een teken dat er iets mis is. Stop met je zorgen te maken over je vagina en laat het zijn ding doen!