8 dingen die mensen met een depressie niet willen horen (dus stop alsjeblieft hen te zeggen)
In 2013 had 6,7% van de volwassenen in de VS last van een depressieve episode, volgens het National Institute of Mental Health. Dat betekent dat de meesten van ons iemand kennen die momenteel worstelt met depressie, of er zelf mee worstelt.
Vechten tegen depressie is al moeilijk genoeg, zelfs met een ondersteunend netwerk van vrienden en familie. Ernstige depressies kunnen het leven van een persoon ernstig verstoren, waardoor ze de wil (en soms het vermogen) ondermijnen om basisfuncties uit te voeren. Maak het niet moeilijker dan het moet zijn. Hier zijn enkele veel voorkomende problemen om te voorkomen:
"Ik weet hoe het is - ik voel me zo verdrietig als het weer koud is." Ja nee. Zoveel als koud weer zuigt, moet je alsjeblieft niet iets ernstigs bagatelliseren in een kleine klacht over de temperatuur.
"Heb je geprobeerd te bidden / naar de kerk te gaan?" Zeker, het werkt voor sommige mensen, maar het werkt het beste als mensen er alleen naartoe komen, uit vrije wil. Niet duwen.
"Je doet het veel beter dan zoveel andere mensen." Bovendien heb je echt geen schuldgevoel nodig over hoe je tenminste genoeg te eten hebt en een dak boven je hoofd hebt. Je weet dat je geluk hebt, maar dat maakt je depressie niet ongeldig. Je voelt je al slecht genoeg, en het helpt gewoon niet.
"Maar je hebt alles!" Gerelateerd aan nummer drie, deze maakt je nog erger. Het geeft je het gevoel dat ze denken dat je gevoelens onwettig zijn of dat je niet mag voelen hoe je het doet. En als je zogenaamd "alles" nu hebt, hoe kun je dan ooit verwachten dat je je beter voelt??
"De manier waarop je je voelt is natuurlijk. Het leven is niet gemakkelijk en iedereen voelt zich soms verdrietig. ' Er is natuurlijk verdriet en er is depressie. Ze zijn niet hetzelfde. Door aan te geven dat ze denken dat je gewoon dramatisch bent of je gevoelens overspeelt, suggereren ze dat het in je macht ligt om je depressie gewoon uit te schakelen, waarvan je weet dat het gewoon niet mogelijk is. Je wou dat het zo eenvoudig was, maar dat is het niet. Depressie kan iemand volledig uitschakelen en ze zo gevoelloos maken dat het leven niet de moeite waard lijkt te zijn. Mensen moeten niet veronderstellen dat ze weten wat je voelt, of hoe ernstig het is.
"Ik weet zeker dat dingen beter zullen worden zodra je een vriend krijgt / een nieuwe baan krijgt / het gewicht verliest waar je van probeert te krijgen." Nee. Dingen zullen niet. Allereerst is het zo moeilijk om met angst of depressie te daten. Ook maak je je al zorgen dat mensen je over deze dingen beoordelen, en ze hebben zojuist bevestigd dat ze dat wel zijn. Niet behulpzaam.
"Kan je niet gewoon proberen het te negeren?" Als je kon, zou je dat doen. Maar dat kan ze niet. Bovendien zal het vermijden van je emoties je altijd inhalen.
"Je bent gewoon niet leuk om hier meer te zijn." Dit is het moment waarop je je vrienden en familie het meest nodig hebt, zelfs als je ze probeert weg te duwen. Wat je echt nodig hebt, is dat ze erin blijven hangen en bij je blijven. Je zult het nooit vergeten als ze dat wel doen.
Depressie is een serieus en gevoelig onderwerp. Als mensen ondersteunend willen zijn, moeten ze proberen meer te luisteren dan te spreken, bevestigen dat je gevoelens geldig zijn en dat ze er voor je zullen zijn op elke mogelijke manier. Ze moeten ook een nuttige gids voor depressieve waarschuwingssignalen en -symptomen bekijken voor het geval ze niet zeker weten of jij of een geliefde verdere hulp moet zoeken.
