9 slechte gewoonten die je ellendig maken

Hoewel iedereen zijn eigen individuele pad naar geluk heeft, zijn er een paar veelvoorkomende fouten die velen van ons zich schuldig maken aan het maken en die ons weerhouden om het echt te bereiken. We vervallen in slechte gewoonten waarvan we weten dat ze niet goed voor ons zijn, maar het worden gewoon patronen die moeilijk te doorbreken zijn. Dit zijn enkelen die je misschien ellendig maken:

Te laat opblijven. Ik weet dat je het vreselijk vindt om het toe te geven, maar je bent geen 18 meer. Ook kun je, anders dan op de universiteit, niet uit bed rollen, zweten krijgen en binnen vijf minuten of minder aan het werk. Wees dus aardig voor jezelf, schakel Netflix op een redelijk uur uit en begin vroeg met sluimeren. Anders word je de volgende ochtend humeurig.

Ontbijt overslaan. Je overtuigt jezelf ervan dat de extra 10 minuten die je slaapt het ontbijt waard zijn, maar dat zijn ze echt niet. Vooral niet als je op tijd naar bed gaat en een goede nachtrust krijgt. Word wakker en pak iets lekkers om je dag te beginnen en je de extra energiestoot te geven die je nodig hebt. Zelfs als het gewoon een stuk fruit en wat ontbijtgranen is, zal je maag je later bedanken.

Vriendschappen onderhouden met mensen die je echt niet leuk vindt. Soms is traagheid moeilijk te doorbreken. Misschien deel je een gemeenschappelijk verleden, of heb je gemeenschappelijke vrienden, of weet je misschien niet hoe je het 'uitmaakt' met een vriend. Maar in plaats van het naar buiten te slepen en tijd door te brengen met een vriendschap waarvan je denkt dat die niet goed is voor iemand, breek hem dan tactvol af. Gebruik de extra tijd om diepere vriendschappen te ontwikkelen met degenen waar je echt om geeft.

Te veel drinken als je op een feestje bent. Nogmaals, je bent geen 18 meer. Je bent te oud voor dit spul. Blijf op de hoogte en ken je grenzen; Katers zijn niet schattig meer en je gaat jezelf de volgende ochtend gewoon haten.

Je telefoon altijd voor je houden. Misschien maak je je zorgen over 'missen' als je je telefoon niet altijd binnen handbereik hebt, maar ironisch genoeg wel definitief mis als jij do. Je bent te druk en afgeleid om je op te focussen en te genieten van het heden. Ook hebben onderzoeken aangetoond dat de kwaliteit van je gesprekken helemaal bergafwaarts gaat, zelfs als je niet eens naar je telefoon kijkt, maar voor je zit. Toon respect voor jezelf en voor de persoon met wie je bent door volledig betrokken te zijn.

Obsessief Facebook checken. Mensen posten altijd over de goede dingen die hen overkomen, maar ze posten bijna nooit over de moeilijke tijden. Dat geeft je een scheve kijk op wat andere mensen doen of ervaren en je zult jezelf uiteindelijk vergelijken met een beeld van het leven van iemand anders dat in de eerste plaats niet eens accuraat is. Gebruik spaarzaam met Facebook.

Besteed een belachelijke hoeveelheid geld aan koffie. OK, dus misschien maakt deze je niet ellendig, maar het maakt je arm. Wat je op zijn beurt een beetje ellendig maakt. Het is gemakkelijk om honderden dollars per maand te laten vallen en daarom duizenden dollars per jaar bij je lokale Starbucks, maar zou je niet dat soort geld liever besteden aan iets dat een beetje gedenkwaardiger is??

Excuses maken voor jongens die niet goed voor je zijn. Laat hem niet langer 10 jaar geleden de scheiding van zijn ouders gebruiken of zijn slechte ervaringen met een ex als excuus om niet 'goed te zijn in relaties', code om je niet goed te behandelen. Als hij niet goed voor je is, geef hem dan geen miljoen kansen. Neem geen genoegen met een niet-relatie waarvan u overtuigd bent dat u normaal bent. Zeg hem of hij hem wil vormen of hem naar de stoep moet trappen.

Uitgaan als je liever blijft. Soms, in plaats van jezelf te motiveren om uit te gaan als je liever blijft, probeer dan naar je binnenste muurbloem te luisteren. Het is goed om jezelf de tijd te geven om zelf na een lange week je gedachten te verzamelen en te ontspannen.