Een therapeut onthult wat u moet weten als u overgaat tot het starten van therapie

Als voltijdse psychotherapeut vragen mensen me vaak wat er achter gesloten deuren gebeurt, omdat het therapeutische proces grotendeels mysterieus blijft voor degenen die het nog nooit van de eerste keer hebben meegemaakt. Als u overweegt om een ​​therapeut te bezoeken, moet u dit weten.

Niet alle therapeuten zijn hetzelfde. Denk je aan therapie als je denkt aan therapie van een oude, grijzende man die je vragen stelt over hoe jij je voelt over je moeder? Ja, dat is niet echt de norm. Gelukkig vertegenwoordigen therapeuten een relatief divers stel. Sommigen volgen een traditionelere aanpak, zoals naar het verleden graven en verbinden hoe oude berichten nieuw gedrag beïnvloeden. Anderen echter streven naar een meer moderne stijl en richten zich op het stellen van doelen en de huidige problemen die bestaan ​​in het hier en nu. Net als bij daten, moet je misschien een paar 'slechte eerste dates' ervaren totdat je de juiste match vindt!

Het kan slechter aanvoelen voordat het beter wordt. Trauma uitpakken, toxische relaties ontleden, zelfbewustzijn vergroten - al deze ervaringen kunnen pijnlijk zijn, maar dat betekent niet dat het niet werkt. In feite kan het precies het tegenovergestelde zijn. Net zoals je lichaam pijn heeft als je aan een nieuw trainingsregime begint, kunnen je geest en ziel zich uitgeput of uitgeput voelen na het begin van de therapie. Dit is normaal!

Therapie hoeft geen fortuin te kosten. Ja, een privé-arts die in een grootstedelijke stad werkt, kan gemakkelijk een bedrag van $ 200 per sessie in rekening brengen, maar er bestaan ​​opties voor geestelijke gezondheidszorg voor alle sociaaleconomische demografieën. Tegenwoordig bieden de meeste universiteitscampussen goedkope of gratis therapie. Verder kunt u ook inchecken bij lokale non-profitbureaus en trainingsfaciliteiten of plaatsen die een glijdende schaal gebruiken. (Trouwens, alle stagiairs en medewerkers krijgen constant toezicht, dus je snijdt geen enkele hoek met je behandeling.)

Je krijgt waarschijnlijk niet veel advies. Veel potentiële klanten gaan ervan uit dat therapeuten op de een of andere manier dit geheime elixer van advies hebben dat ontoegankelijk is voor de buitenwereld. Dat is absoluut niet waar. In plaats daarvan hebben therapeuten kennis en expertise in het begrijpen van menselijk gedrag en het trekken van passende conclusies. Met dat inzicht kunnen ze een ander standpunt over uw problemen bieden, verschillende opties voorstellen en u helpen om vooruit te komen.

U hoeft geen geestesziekte te hebben. Als je twijfelt over het zoeken naar hulp omdat je je zorgen maakt, zal je niet serieus worden genomen, je moet je realiseren dat therapie geen echte eerste vereisten vereist. Meestal kan een professional helpen als je vastzit of niet tevreden bent op een of meer gebieden van je leven. Geen diagnoses vereist!

Therapie is geen remedie. Alle ethische clinici houden zich aan die notie. Therapie kan u helpen groeien, leren, uzelf begrijpen en gezondere relaties creëren. Dat gezegd hebbende, het is geen magie noch een snelle oplossing. Maar wat in het leven is ooit?

Het hebben van gevoelens voor je therapeut is normaal. Of je merkt dat je verliefd wordt op je psychiater of zijn of haar persoonlijke Facebook-profiel besluipt, weet dat veel klanten sterke reacties op hun therapeuten ervaren. Dit is een fenomeen dat bekend staat als tegenoverdracht en verwijst naar de toepassing en projectie van bepaalde emoties op therapeuten. Denk er zo over na: uw therapeut biedt optimaal onvoorwaardelijke ondersteuning, solide begeleiding en bevat enkele van uw diepste geheimen. De kans is groot dat je wat gedachten en gevoelens over hem of haar zult hebben!

Paartherapie is geen teken van mislukking. Veel paren geloven ten onrechte dat het betreden van therapie betekent dat ze op de een of andere manier slechte mensen zijn. Het is echter geen schande om hulp te zoeken, vooral als u uw communicatie, vertrouwen of intimiteit binnen de dynamiek wilt verbeteren. Als je het gevoel hebt dat je relatie op het punt staat om te stoppen, kan therapie je helpen beslissen of het de moeite waard is om voor elkaar te vechten of je verliezen te beperken. Daar zit geen fout in!

(Meestal) alles wat je bediscussieert is vertrouwelijk. Therapeuten nemen de vertrouwelijkheid zeer serieus. Schendingen van vertrouwelijkheid kunnen niet alleen de therapeutische relatie verstoren, ze kunnen ook de carrière van de therapeut beëindigen! Met dat in gedachten, moeten therapeuten in een paar gevallen de vertrouwelijkheid schenden. Deze omvatten verdacht of gemeld kindermishandeling, ouderenmishandeling en vermeend gevaar voor zichzelf of anderen. Als een therapeut een rechterlijk bevel ontvangt om gegevens te verstrekken, moet hij bovendien aan dit verzoek voldoen. Evenzo, als u een ziekteverzekering gebruikt om uw therapiekosten te vergoeden, heeft uw provider mogelijk specifieke documentatie nodig. Als u ooit onzeker bent, kunt u uw therapeut altijd vragen om vertrouwelijkheidswetten.

Je krijgt maar zoveel als je erin stopt. Zoals met de meeste dingen in het leven, als je niet de moeite en het werk doet, zul je niet de geweldige voordelen opleveren. Je moet bereid zijn het nieuwe inzicht of de positieve copingvaardigheden die je tijdens je sessies leert, te implementeren, anders wordt het een enorme verspilling van tijd en geld.