Omgaan met angst kan van invloed zijn op je leven op een paar behoorlijk onverklaarbare manieren, maar geef het niet op
Toegeven dat je angst hebt, is waarschijnlijk iets dat je probeert te vermijden. Laat anderen weten dat dit deel van jou voelt als een zwakte en je zou het liever hebben als ze het niet wisten, maar ik ben hier om je te vertellen dat het goed is en dat ik het snap. Het komt vaker voor dan je denkt en het is niet iets waar je je voor hoeft te schamen - en het is zeker iets dat je niet mag negeren. Als je worstelt met angst, is deze voor jou.
Het is niet iets dat je altijd onder controle kunt houden, dus snijd jezelf wat speling. Maak jezelf niet angstiger en boos door jezelf te kleineren of jezelf de schuld te geven voor je angst. Het is een deel van jou dat soms heel erg zuigt, en hoewel je niet kunt bepalen wanneer het zijn kop opsteekt en je probeert te scheuren, moet je het niet laten beheersen. Geef jezelf de ruimte om te ademen en stop jezelf de schuld te geven voor iets dat niemands schuld is. Het is oke. Je bent in orde.
Je bent nog steeds de liefde waard, ongeacht wat je hoofd je vertelt. Alleen zijn is al erg genoeg als je angst toeneemt, maar de persoon waar je het meest om geeft, kan ook worden beïnvloed. Het beste wat je kunt doen, is onthouden dat deze persoon er is om je beter te voelen en hopelijk je worsteling te begrijpen. Terwijl iemand die van je houdt altijd liefde en geduld zal tonen, is het ook aan jou om het werk te doen om ervoor te zorgen dat je angst je relatie niet verpest door therapie bij te wonen, medicijnen in te nemen of zelfs dingen te doen die zo eenvoudig zijn als mediteren en andere dingen. zelfzorg.
Je bent slim, capabel en verdient professioneel succes. Werkangst is grof, vooral als je een diep gedreven persoon bent met een verlangen om de ladder van je gekozen carrièregebied te beklimmen. Je wilt gewoon je werk goed doen, maar het helpt niet als je angst je op je best laat presteren, omdat je hersenen je proberen te overtuigen dat je niet goed genoeg werk doet. Een beetje stress kan soms dienen als een stimulans voor succes, maar sta niet toe dat je angst je ervan overtuigt dat je niet in staat bent of onwaardig bent..
Angst is niet alleen mentaal - je fysieke gezondheid kan ook lijden. Laat het niet. Droge mond, wankele handen, onvermogen om te concentreren, racistische gedachten en hartkloppingen - dit zijn fysieke symptomen van een angstige persoon en het gebeurt veel te vaak dan het is toegejuicht. Diep ademen, yoga beoefenen en lezen zijn allemaal dingen die kunnen helpen, zelfs als het niet helemaal weggaat. Als je angst je dagelijkse leven beïnvloedt tot het punt waarop je denkt dat je problemen hebt met functioneren, zou je je nooit moeten schamen om professionele hulp te zoeken. Jij en je gezondheid verdienen het.
Het is moeilijk voor anderen om het te begrijpen, maar degenen die er het meest toe doen zullen het altijd proberen. Zelfs als je het aan anderen uitlegt, zullen velen, tenzij ze het zelf hebben doorgemaakt, niet echt begrijpen waar je dagelijks mee bezig bent. Ze zullen je vertellen om gewoon te ademen, of verzekeren dat alles waar je bang voor bent niet zo serieus is. Negeer hun. Degenen die van je houden en die willen begrijpen, zullen dat altijd proberen en dat zijn de mensen die je nodig hebt om vast te houden.
Veel van je worsteling is intern en verborgen voor de wereld, maar dat maakt het niet minder echt. Ik weet dat je waarschijnlijk bang bent dat anderen je gespannen en nerveuze vibes zullen voelen, maar het is echt niet zo vanzelfsprekend als je denkt. De meeste van je angstige angsten komen naar binnen en het heeft echt niets met iemand anders te maken. Je voelt het misschien van binnen, maar het komt zeker niet aan de buitenkant. Hou je hoofd omhoog.
Nee, je wordt niet gek, ook al ben je soms zeker van wel. Angst kan je echt waanzinnig maken tot het punt dat je jezelf niet herkent of begrijpt wat je doet of zegt. Het is soms zo'n irrationele manier van denken, dat je jezelf de schuld geeft omdat je je zo voelt. Dit is niet jouw schuld en je bent niet gek, dat beloof ik. Als je echter merkt dat je worstelt om de realiteit vast te houden, is dit een ander teken dat je misschien de hulp van een gekwalificeerde professional nodig hebt om je weer op de been te krijgen..
Het vraagt een tol van je welzijn, maar het komt wel goed. Het leven kan een beetje minder voldoening geven als je met een angstige geest omgaat. Kleine dingen die normaal over het hoofd moeten worden gezien, zijn veel groter voor u en het beïnvloedt soms uw kwaliteit van leven. Als je een gecoördineerde inspanning levert om eraan te werken, hetzij met de hulp van een therapeut, medicatie, meditatie of een combinatie van alle drie, kun je beginnen manieren te vinden om het hoofd te bieden aan en een beetje makkelijker te ademen.
Je angst bezit jou niet. Hoe sterk je angst ook is, het bezit je niet of definieer niet wie je bent. Angst is slechts een deel van jou, niet van jullie allemaal. Het beste wat je kunt doen, is jezelf accepteren voor wie je bent en sterk blijven, net zoals je altijd bent geweest. Je zult dit doorkomen. Herhaal dat voor jezelf zolang het duurt om het te geloven.
