Ik gaf het op om te proberen af ​​te vallen en ik zie er nu geweldig uit

Ik besteedde zo lang kritiek op mijn uiterlijk en probeerde wanhopig een paar kilo af te werpen en faalde jammerlijk. Sterker nog, het was pas toen ik bijna niet meer probeerde dat het echt gebeurde.

Het is niet dat ik dik ben, ik ben gewoon minder gespierd dan ik zou willen zijn. Het is geen verrassing dat hoe minder gewicht je moet verliezen, hoe moeilijker het is om iets te laten gebeuren. Voor mij, een all-round fit, gemiddelde persoon, het wegwerken van die laatste paar kilo's, voelde als bergopwaarts met een aanhanger op mijn rug bevestigd.

Wanneer je altijd een actieve levensstijl hebt geleid, is afvallen zware AF. De gemakkelijkste manier waarop mensen afvallen, is door opeens een oefeningsregime te volgen of door koude kalkoenen te gebruiken om dagelijks een flesje cola van 2 liter te drinken of vijf keer per week naar McDonald's te gaan. Dit soort ingrijpende veranderingen kan een groot verschil maken, maar omdat ik fit, anderszins actief en vooral gezond ben, zei elke professional die ik sprak en waarvan ik vond dat op Google, dat ik mijn acties ingrijpend moest veranderen als ik wilde zien alle resultaten.

Het tellen van calorieën en het snijden van koolhydraten is deprimerend, niet effectief. Ik heb meer voedingsschema's gevolgd dan je waarschijnlijk wist dat het bestond, en het enige dat gebeurde was dat ik humeurig werd als de hel. Sterker nog, soms maakte het me krijgen gewicht want na een paar dagen 100% schoon te hebben gegeten, zou ik zeggen: verprutst het en eet junkfood en doe twee keer zoveel schade als ik normaal zou eten. Hoe harder ik probeerde af te vallen door te werken aan mijn voedselinname, hoe minder de schaal in de buurt kwam.

Ik stopte mezelf te beroven en voelde me als een ander persoon. Toen ik besloot te stoppen met het negeren van de hunkeren en gestopt met bijhouden van alles dat ging in mijn mond, werd een gigantisch gewicht opgeheven (geen woordspeling bedoeld). Het is niet alsof ik opeens de suikerhoudende drankjes en chocola begon te beuken, maar toen ik mezelf niet aan onmogelijke normen hield, kon ik weer genieten van eten. Je kunt je bewust zijn van wat je eet en nog steeds genieten van het voedsel dat je eigenlijk wilt, zelfs als ze niet altijd de beste keuze zijn.

Blijkt dat vertrouwen de beste manier is om af te vallen. Stel je mijn verbazing voor toen het niet was totdat ik mijn strenge regime opgaf dat ik eigenlijk een paar pond kwijt was! Toen ik besloot dat mijn lichaam goed genoeg is en dat mijn eigenwaarde niet aan mijn taille is gebonden, had mijn lichaam minder stress, wat me op zijn beurt niet alleen wat gewicht deed verliezen, maar er ook beter en gezonder uitzag.

Je kunt actief zijn zonder urenlang te zweten in de sportschool. Sommige mensen houden van druppelen na een spin-klasse of het pompen van ijzer totdat ze voelen als The Rock, maar voor degenen die niet willen trainen of niet vanwege een blessure, zijn er andere manieren om in beweging te komen. Ik begon de trappen te nemen, een staand bureau op mijn werk te gebruiken en te gaan wandelen als het weer het toelaat. Mijn hele kijk op beweging veranderde toen ik stopte met het stellen van eisen aan mezelf om dagelijks een traditionele training te doen.

De mensen die van je houden, zullen je uiterlijk niet interesseren. Het maakt niet uit hoeveel ik tegen mezelf zei dat ik afviel voor mij, de echte druk kwam van mijn verlangen om indruk te maken op anderen. Net als al het andere is iets doen voor externe validatie niet slim of gezond, en de waarheid is dat de mensen die je in je leven wilt, er niet om geven als je 10 pond over je ideale gewicht hebt. Het klinkt waanzinnig cliché om te zeggen dat het van binnen is dat er toe doet, maar toen ik stopte met proberen een lichaam te krijgen dat indruk op andere mensen zou maken, voelde ik me meer als mezelf.

Gewicht zal dagelijks fluctueren, vooral als je een vrouw bent. Het maakt niet uit hoe laag uw lichaamsvetpercentage is, de manier waarop onze spijsvertering werkt, betekent dat het aantal op de schaal elke dag willekeurig op en neer gaat, zelfs als u hetzelfde eet en hetzelfde bedrag verplaatst. Toen ik dat feit eenmaal accepteerde en in paniek bleef omdat ik een paar pond zwaarder was na een nacht van te veel foto's of toen ik aan mijn menstruatie begon, besefte ik dat mijn algemene streefpercentage voor mijn gewicht niet zo eng was als ik dacht.

Als het gaat om hoe je eruit ziet, is slaap belangrijker dan je denkt. Wat je eet en hoe je beweegt, doet er zeker toe als het gaat om je gevoel en er op je best uitzien, maar haal andere leefstijlfactoren niet van je af. Slaap is een van de grootste dingen die mensen afblazen omdat ze niet denken dat het een verschil maakt of omdat het leuker is om een ​​leven te hebben. Maar niet genoeg slaap krijgen kan grote schade aanrichten aan uw lichaam en gewichtsverlies onmogelijk maken. Ik begon meer te slapen en bleef minder laat op en de kilo's begonnen af ​​te vallen.

Iedereen om me heen heeft gemerkt hoeveel blijer ik ben en het heeft niets met gewicht te maken. Het is helemaal mogelijk om een ​​gloed om je heen te hebben zonder 10 of 15 pond te zijn. Ik ben het bewijs dat het leren om van mijn lichaam te houden, te stoppen met het modelleren en beslissen om gewoon mijn leven te leven het verschil heeft gemaakt. Mijn familie, vrienden en zelfs collega's hebben opgemerkt hoe geweldig ik eruitzie, en ze hebben het niet over gewicht.