Stop Self-Sabotage 10 stappen om echt van je te houden

Zelf-saboterend gedrag is als een wegblokkering waar je niet omheen kunt. Het weerhoudt je ervan jezelf te zijn. Het ruïneert relaties, verhindert je om je dromen te bereiken en maakt dat je je vreselijk voelt over jezelf. Meestal wordt het zo'n natuurlijk onderdeel van het leven dat je denkt dat er geen manier is om het te stoppen. Maar daar zijn manieren om beter te worden. Je hoeft dit niet te blijven doen. Het kost veel moeite, tijd en geduld, maar je kunt er wel komen. ik geloof in jou.

Concentreer u op wat u goed doet. Een klassiek kenmerk van zelf-sabotage is altijd gericht op wat je verkeerd doet. Waarom probeer je iets nieuws te doen als je niets goed kunt doen? Het is een zelfvernietigende mentaliteit. Ga zitten en maak een lijst van alles wat je doet rechts. Heb je een nieuwe baan gekregen? Richt je op het feit dat je de baan hebt gekregen in plaats van te denken dat je een andere baan had moeten krijgen. Concentreer u alleen op dingen die u erin geslaagd bent. Het maakt niet uit hoe klein.

Herken je ware waarde. Mensen geven om een ​​reden om je. Je hebt de moeite waard. Denk na over de verschillen die je hebt gemaakt in het leven van andere mensen en praat met vrienden en familie om te zien wat je voor hen betekent. Je verdient het om je beter te voelen. Je bent van onschatbare waarde en je moet altijd het gevoel hebben dat je goed genoeg bent.

Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Een van de meest voor de hand liggende vormen van zelf-sabotagegedrag is het constant vergelijken met andere mensen. Maar je leven en behoeften zijn niet zoals die van iemand anders. Het is geen wedstrijd. Concentreer u op wat u wilt en nodig hebt en vergelijk uzelf op basis van de voortgang die u maakt naar uw doelen.

Stop met overdreven kritisch te zijn op anderen. Je wilt jezelf beter laten voelen, dus je besteedt je energie aan het bekritiseren van anderen. Je realiseert je misschien niet eens hoe zelfdestructief dit echt is, maar hoe meer je de anderen bekritiseert, hoe minder mensen om je heen willen zijn en hoe minder tijd je hebt om jezelf te verbeteren. Stop met focussen op anderen en focus op jezelf.

Bepaal een doel voor uw leven. Als je niets te bereiken hebt, bereik je niet echt iets in het leven. Je bent bang om te falen, dus je stelt geen doelen. Maar iedereen heeft een doel nodig - het is wat je helpt groeien als persoon. Je zult soms falen, zeker, maar je leert nog steeds van het proberen van nieuwe dingen. Begin met het instellen van kleine doelen en deze te bereiken, en stel vervolgens grotere doelen in als je klaar bent. Een doel hebben zorgt ervoor dat je als persoon vooruit blijft gaan en je ontwikkelt.

Ontdek waarom je jezelf dit aandoet. Je zou je realiseren dat je een probleem hebt, maar je weet niet waarom. Soms is de enige manier om het gedrag te stoppen, te achterhalen waarom je het doet om mee te beginnen. Het kan voortkomen uit een slechte jeugd, een grote mislukking, een vreselijke breuk, pesten of een aantal dingen. Wees eerlijk tegen jezelf en confronteer je verleden. Wanneer begonnen deze gedragingen? Zodra je het waarom begrijpt, kun je je demonen onder ogen zien en ze overwinnen.

Zoek kracht in het overleven van je verleden. Wat er ook in je verleden gebeurde om je zo te maken, je hebt het overleefd. Natuurlijk, je hebt bagage - iedereen doet het. In plaats van je te concentreren op wat er nu mis is, focus je dan op hoe sterk je bent. Het vergt kracht om door slechte situaties te gaan en het door te maken naar de andere kant. Vind kracht en genezing in het feit dat het verleden voorbij is en je het hebt doorstaan.

Sluit je negatieve gedachten af. Dit is een van de moeilijkste dingen om te doen. Negatieve gedachten zijn een dagelijks onderdeel van je leven - zelfs mensen zonder zelf saboterend gedrag hebben ze regelmatig. Het verschil is, u laat die gedachten jouw leven regeren. Ze zijn alles wat je hoort, maar je moet een bewuste beslissing nemen om die gedachten af ​​te sluiten. Voor elke negatieve gedachte, counter met een positieve. Het zal tijd kosten. Het lijkt misschien alsof je een verloren strijd voert, maar het helpt wel. Binnenkort zullen positieve gedachten een tweede natuur zijn.

Stop anderen de schuld te geven. Het is gemakkelijk om iedereen de schuld te geven voor hoe je je voelt. De waarheid is dat jij de enige bent die je gevoelens en acties kan beheersen. Anderen de schuld geven lost het probleem niet op. Er gebeuren soms slechte dingen waardoor we ons in dit destructieve gedrag wentelen. Richt je energie op het oplossen van het probleem in plaats van anderen de schuld te geven. Ze kunnen je niet maken. Alleen jij kunt dat doen.

Krijg hulp. Als niets anders werkt en het gedrag uw leven ernstig beïnvloedt, is het misschien tijd om hulp te krijgen. Je hoeft dit niet alleen te doen. Praat met een goede vriend die u kan helpen aan te wijzen wanneer u opnieuw relaps bent. Raadpleeg een professionele vertrouwenspersoon. Als drugsmisbruik je vorm van sabotage is, ga je naar een revalidatiecentrum. Het is prima om om hulp te vragen. Het laatste dat je wilt doen, is je leven op deze manier blijven leven. Je kunt dit overwinnen.