Subtiele relatie-gedragingen waarvan u denkt dat ze normaal zijn, maar die eigenlijk toxisch zijn

Niemand heeft ooit gezegd dat relaties gemakkelijk waren. We komen in ruzie, hebben een eigen stel hang-ups en zijn het niet eens met elkaars manier van doen. Maar waar trekken we de grens van normaal naar 'gek'? Toxisch gedrag in relaties komt veel vaker voor dan we zouden willen toegeven, maar het betekent niet dat we ze moeten accepteren. Vind je ooit dat jij of je partner deze schadelijke dingen doet??

Score bijhouden Brengt je partner je fouten uit het verleden voortdurend naar voren? En gooi je zijn fouten meteen in zijn gezicht? Dit wordt een scorekaart voor relaties genoemd en het is de laatste manier waarop je wilt communiceren met iemand van wie je houdt. Door te blijven scoren blijf je allebei in het verleden steken terwijl je het gebruikt om de huidige halo te rechtvaardigen die je op je hoofd hebt. Blijf bij het heden en dump de score; jullie zouden allebei voor hetzelfde team moeten spelen.

Passieve agressie We hebben allemaal een keer of twee sarcasme gebruikt, maar het is geen normale manier om in een gezonde relatie te communiceren. In plaats van taal te gebruiken die duidelijk spreekt, gebruikt passieve agressie hints om uit te drukken dat je pissig bent. Dit soort communicatie laat zien dat je je niet op je gemak voelt om je behoeften naar voren te brengen of te zeggen hoe je je voelt. Zeg wat je bedoelt en meen wat je zegt. Leer om je behoeften te uiten zonder angst; je partner kan kiezen om te doen wat hij wil met hen.

De stille behandeling De stille behandeling was verantwoordelijk voor het slaan van die laatste spijker in de kist van ontelbare relaties. Hoewel velen van ons de stille behandeling zien als een normaal antwoord op een meningsverschil, is het alles behalve. Als je ooit aan de ontvangende kant van dit monster bent geweest, kan het voelen als een straf die erger is dan de dood. In plaats van de controle over je partner te oefenen door middel van stilte, verlaag je jezelf, vraag je om vergeving en kom je zelf over.

Perfectionisme Het leven is niet perfect, en dat zal het nooit zijn. Wanneer je de perfectie van je partner verwacht, zul je voortdurend gedesillusioneerd en ontevreden blijven. Niemand zal ooit de top van je onmogelijke ladder kunnen bereiken. Hoe eerder je je verheven verwachtingen loslaat, hoe eerder je beter kunt waarderen wat je recht voor je gezicht hebt.

 stonewalling Als je ooit het woord 'wat dan ook' hebt gebruikt en de kamer bent uitgelopen, heb je je schuldig gemaakt aan stonewalling. Deze onwil om het perspectief van je partner te beschouwen is slechts een nauwelijks verhulde manier om te controleren of te manipuleren, en het is allesbehalve normaal. We kunnen deze tactiek gebruiken als een beschermende maatregel om gekwetst te worden, maar op de lange duur doet het niets anders dan relaties verslechteren. Stap buiten jezelf, accepteer je tekortkomingen en wees bereid om dingen met je partner te bespreken, ongeacht hoeveel je een onderwerp wilt vermijden.

 Jaloezie Wanneer een persoon van het andere geslacht binnen handbereik van je man is, verander je in een woedende maniak. Als je zijn telefoon bekijkt terwijl hij niet kijkt, ben jij degene die al het vertrouwen tussen jullie beiden heeft geschonden, niet hij. Dit klinkt misschien gek, maar je zult moeten leren hoe je je partner kunt vertrouwen. Je zult ook moeten leren veilig te zijn met jezelf. Als je dat niet doet, zul je hem uiteindelijk weg duwen, en dat is precies wat je in de eerste plaats niet wilde.

Veel negativiteit Niemand wil in de buurt van een negatieve Nancy zijn. Als je voortdurend weigert naar de zonnige kant van het leven te kijken, sleep je iedereen om je heen naar beneden, zoveel als ze je willen. Wanneer je merkt dat je constant in een negatieve denkrichting verkeert, bestaat je niet in je ware realiteit. Mediteer, neem even de tijd om je op het positieve te concentreren of doe wat oefening; maar wat je ook doet, ga uit die negatieve headspace.

Geïnteresseerd zijn in validatie Als je in een race bent om de affectie of aandacht van iedereen om je heen te winnen, kan het ronduit vermoeiend zijn voor vrienden om bij te blijven. Als je in een eindeloze strijd om validatie zit, zuig je onbedoeld het leven uit je relatie door je partner neer te halen. Door jezelf te accepteren zoals je bent, open je de deur naar ware validatie van degenen die van je houden in plaats van jezelf uit te putten om die begeerde onderscheidingen te ontvangen.

gaslighting Heb je het idee dat je ontkent dat je iets zei of je partner probeerde te overtuigen dat er nooit een evenement of een gesprek is geweest (zelfs als je verdomd goed weet dat het echt zo is)? Dit wordt gaslighting genoemd: een vuile tactiek die gebruikt wordt om slachtoffers hun eigen realiteit in vraag te stellen. Zelfs als er bewijs is, zullen gasaanstekers elke vergrijp ontkennen, waardoor slachtoffers het gevoel krijgen dat ze gek worden. Als je merkt dat je betrokken bent bij deze manipulatieve tactiek, kijk diep in jezelf en onderzoek je motieven. Om een ​​gezonde relatie te hebben, moeten beide partners eerlijk spelen, dus het is tijd om te beginnen.