Wat u moet weten over iemand die depressief is
Het lijkt misschien overweldigend, maar het is niet echt moeilijk om iemand te daten die met depressie te maken heeft. Het is een beetje zoals daten met iemand die het niet heeft, alleen met een beetje meer begrip en empathie wanneer ze het nodig hebben. Als je een relatie hebt met iemand die worstelt met depressies, dan is dit wat je moet weten:
Depressie is als elke andere ziekte. Maar bovenal moet je dit onthouden. Depressie is niet alleen van tijd tot tijd een slecht gevoel geven - het is een legitieme ziekte en het is net als elke andere lichamelijke aandoening. Het is niet een of andere mystieke malaise die de kwetsbaren treft. Het kan iedereen overkomen en het maakt ze niet zwak, onintelligent, defect of iets anders.
Het ziet er anders uit, afhankelijk van de persoon. De depressie van één persoon lijkt niet noodzakelijk op iemand anders. Er is dus geen one-size-fits-all benadering om iemand te daten die ermee te maken heeft. Ze gaan het op hun eigen manier aan, en ze zullen de beste expert zijn over de vorm die het in hun leven nodig heeft. Je kunt er geen veronderstellingen over maken zonder met hen te praten.
Communicatie is geweldig. Dat is alles wat u echt nodig zult hebben om een goede partner te zijn. Vragen stellen, opletten en echt verteren wat ze erover te zeggen hebben is super belangrijk. Het is niet zo heel anders dan daten in het algemeen, want communicatie is wat elke relatie doet werken.
Vriendelijkheid is een deugd. Je kunt de depressie van iemand anders niet herstellen, maar je kunt er wel voor hen zijn. Vriendelijk zijn is soms de beste manier om iemand te helpen die depressief is. Dit kan iets zo klein zijn als het bestellen van een pizza als ze te moe zijn om te koken of om ze te helpen met de gerechten die in de gootsteen zijn gestapeld. Je hoeft geen superheld te zijn, je moet gewoon een goed hart hebben.
Er zullen goede en slechte dagen zijn. Het is moeilijk om de ervaring van depressie te generaliseren, omdat het zo veel verschilt van persoon tot persoon, maar in het algemeen gesproken zal een depressief persoon zijn ups en downs hebben en zijn ze onvoorspelbaar. Soms kan depressie maanden achtereen schijnbaar verdwijnen, om later zonder enige reden terug te komen met wraak. Iedereen heeft echter goede en slechte dagen; een persoon met een depressie is in dat opzicht niet anders.
Je kunt ze helpen zichzelf te helpen. Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van de routine van een depressieve persoon om gezond te blijven. Zachte herinneringen kunnen super handig zijn als ze er middenin zitten, omdat ze gewoon echt dingen kunnen vergeten terwijl het zwaar voor ze is. Sms'en kan een goede manier zijn om de hele dag door in te checken met kleine herinneringen. Vraag hen wat het meest helpt en hou je daaraan.
De stereotypen die je over depressie hebt gehoord, zijn niet echt. Depressie is niet altijd snikken, nooit douchen of uren achter elkaar slapen. Het kan zeker enkele van die symptomen hebben, maar het is zo verschillend voor elk individu dat eraan lijdt. Je weet misschien niet eens dat de persoon die je bent gaan zien een depressie heeft, tenzij ze je dat vertellen. Alle stereotypen die je onbewust vasthoudt, moeten de boot opstarten, omdat ze je vermogen om het te begrijpen en ermee in te leven alleen maar belemmeren.
Het begrijpen van hun sterke punten zal een lange weg gaan. Mensen die met depressie te maken hebben, hebben vaak sterke punten ontwikkeld om dit te compenseren. Ze zijn misschien meer vatbaar voor introspectie, maar dat maakt ze een uitstekende communicator over wat ze voelen en waarom. Elke persoon ontwikkelt zijn eigen copingstrategieën, maar dat zijn vaak de dingen die ze sterker maken. Hoe meer je ze leert kennen, hoe meer je die verborgen sterke punten zult zien.
Depressie kan grappig zijn. Het is in feite vaak hilarisch. Een insider beeld van depressie kan met zoveel humor en intelligentie komen. Het enige dat u hoeft te doen is opletten en openstaan om het vanuit hun perspectief te zien.
Depressie definieert niemand. Net als elke andere fysieke of mentale aandoening heeft depressie geen identiteit van een persoon. Als je uitgaat met iemand die depressief is, ga je eigenlijk gewoon uit met iemand die uitdagingen heeft zoals iemand anders. Ze annuleren niet hoe liefdevol en geweldig ze zijn. Als er iets is, zou je gewoon meer ontzag voor hen moeten hebben.
