Ik speel het Worst Case Scenario -spel met mijn man en hier is waarom jij dat ook zou moeten doen

Als je kijkt Dit zijn wij, je weet dat Beth en Randall #relationshipgoals zijn. In het geval dat je het gemist hebt tussen lelijke snikken en tissuedoosjes tijdens de seizoensfinale, fladderen ze vreselijke hypothetische scenario's uit om zich beter te voelen over hun huidige situatie. Mijn man en ik begonnen dit bijna dagelijks te gebruiken en ik ga niet liegen, het werkt als een charme.

Het is supergemakkelijk en echt effectief. Volgens Randall is de game eenvoudig. Elke persoon neemt een beurt om te zeggen "alle slechte dingen die we denken. Geen oordeel, geen censuur. "Dit kan 's morgens vroeg worden gespeeld wanneer je een bijzonder stressvolle dag hebt of' s nachts in bed wanneer je je hersens niet kunt uitschakelen. Ik weet dat je een aantal irrationele zorgen in je hoofd ronddrijft, dus dit is een kans om ze in de openbaarheid te krijgen.

Er is iets krachtigs aan het loslaten van onze angsten. We hebben allemaal stress en angst in ons leven, maar sommigen van ons laten het ons meer beïnvloeden dan anderen. Het opfrissen van je zorgen en emotie is nul procent van de tijd nuttig. De tijd nemen om ze uit te drukken, neemt een serieuze lading van je schouders - dat doet het zeker voor ons. Als je ze hardop zegt, besef je misschien zelfs hoe irrationeel ze zijn.

Het is geruststellend om te weten dat we ons zorgen maken over veel van dezelfde dingen. Ik was verrast toen ik merkte dat mijn man zich zorgen maakte om dezelfde gekke dingen als ik ... naar een T. Op een dag zei hij tegen mij: "Je zult je realiseren dat je veel heter bent dan ik en handel je op." was hilarisch voor mij omdat ik altijd het gevoel had dat hij de warmere in de relatie was. Ik bedoel, hij lijkt op een 30-jarige Johnny Depp en ik breng het grootste deel van mijn tijd met hem door in joggingbroek.

Hoe vreselijker het scenario, hoe beter. Dit zorgt gegarandeerd niet alleen voor wat stress, maar ook voor heel wat lachgelach. In plaats van alleen maar je stress te uiten als je door je vriend wordt gedumpt, zeg hem dat je bang bent dat hij je voor je beste vriend zal verlaten, je blind zal maken en dat je familie zijn kant zal kiezen. De prijs gaat naar de meest irrationele zorg.

Het lukt altijd om het licht aan het einde van de tunnel te vinden. Het samenkomen met oneindige worst-case scenario's kan uiteindelijk de angst vergroten als je begint te geloven dat ze zullen uitkomen. Om dat te voorkomen, gaan mijn man en ik een stap verder. Op dit moment gaan we door vruchtbaarheidsbehandelingen en omdat dit altijd in de voorhoede van mijn hoofd is, wend ik me vaak tot hem en zeg: "Worst case scenario: we kunnen nooit kinderen krijgen", waarop hij altijd reageert: "We besteed al het geld dat we sparen aan chique diners en reizen. "Dit verlicht zoveel angst omdat het niet hebben van kinderen voor ons een vreselijke realiteit zou zijn, we zien onszelf nog steeds samen en gelukkig. Dat is best geweldig.

Er is wetenschap om het te ondersteunen. Volgens Psychologie vandaag, het niet uiten van ongemakkelijke gevoelens of zware zorgen kan leiden tot verwarring, schaamte en een gevoel van onwaardigheid. Piekeren verhoogt je cortisolspiegel, wat je immuunsysteem in gevaar brengt. Onderzoek koppelt ook cortisol aan diabetes, osteoporose en hartaandoeningen. Dan is er de kwestie van stress, die kan leiden tot depressie, paniekstoornis, uitputting en burn-out. Kortom, je moet het allemaal laten gebeuren, en dat doen we zeker.

Het is eigenlijk een goocheltruc waarmee mijn man echt over zijn gevoelens kan praten. Ik weet niet hoe het zit in je relatie, maar proberen mijn man te laten praten over zijn gevoelens is net zo eenvoudig als de beklimming van de Mount Everest. Om de een of andere reden geeft deze game hem de moed om zijn stress los te laten zonder zijn mannelijke, gevoelloze persoonlijkheid op te offeren.

Het is een spel dat met (bijna) iedereen kan worden gespeeld. Geen significante andere? Geen probleem! Spelen met je bestie heeft hetzelfde effect. Als je dit met je moeder wilt spelen, zorg dan dat ze de regels van het spel begrijpt. De mijne bleef oplossingen aanbieden zoals: "Wel, als u uw baan verliest, zou ik u nooit een stripper laten worden. Je kunt bij ons komen wonen! "Dat is schattig, maar je begrijpt het niet, mam.

Het brengt ons een stap dichter bij Beth en Randall. Ze houden het licht, zelfs bij een ramp. Als ze vechten, is er nog steeds liefde in hun ogen. Ze zijn voor 100% op elkaar gegrond. HOE DOEN ZE DAT? #relationshipgoals