Zelfdestructief gedrag waar we allemaal mee bezig zijn als we ons voelen
Of je nu een slechte breakup hebt gehad, een test hebt mislukt of je baan bent kwijtgeraakt, je voelt je waarschijnlijk een beetje down en negatief, en als je je depressief voelt, is het gemakkelijk om slechte keuzes te maken en te stoppen met zorgen. Slechte dingen gebeuren constant overal om ons heen, maar dit geeft ons geen toestemming om zichzelf te vernietigen. Toch merken we voortdurend dat we terugkeren naar slechte gewoonten die ons alleen maar meer pijn doen en het voor ons moeilijker maken om terug te stuiteren.
Niet geven om hoe we eruitzien. Nee, dit is niet dat we ijdel zijn. Het is waar wat ze zeggen: als je er goed uitziet, voel je je goed. En het tegenovergestelde kan ook waar zijn. Dus als je je uiterlijk verwaarloost en besluit om niet vier dagen te douchen, kam je je haar, of verander je van je pyjama, en je ziet eruit als onzin, je voelt je rot en bestendigt je eigen ellende. Dit helpt niet bij het hele positieve gevoel van vibes / motivatie, en het is gewoon ongezond.
Niet voor ons lichaam zorgen. Net zoals we ons uiterlijk negeren als we depressief zijn, hebben we ook de neiging om onze gezondheid te verwaarlozen. Dit houdt in dat je dagenlang binnenshuis blijft zonder ooit frisse lucht of zonlicht binnen te krijgen, binging op junkfood, of zelfs wenden tot alcohol of drugs. Dit is zelfvernietiging tot het uiterste, omdat je jezelf letterlijk pijn doet. Hoewel we weten dat het slecht voor ons is, is het moeilijk om weerstand te bieden aan deze gewoonten, omdat ze ons een beter gevoel geven, maar meestal alleen op de korte termijn.
Onszelf of anderen de schuld geven. Iemand de schuld geven is allesbehalve productief. Het belemmert je juist van genezing en je beter voelen, omdat je jezelf psychologisch oplegt om hatelijk te zijn of wrok koest te houden. Erger nog is om jezelf de schuld te geven, want dat schept gewoon schuldgevoelens en zal je blijven voelen alsof je een vreselijk mens bent, als je dat niet bent.
Onredelijke beslissingen nemen.Als we emotioneel zijn, denken we meestal niet direct. En dit kan ertoe leiden dat we een paar behoorlijk slechte beslissingen nemen. Of dat betekent dat je besluit om een muur in je huis af te breken, je dieet te onderbreken, of met je ex te slapen, op je hoede te zijn voor spontaniteit wanneer je je op een slechte plek bevindt.
Uithalen naar anderen. Dit klinkt alsof het niet zelfvernietigend is, maar het is het wel. Wanneer je onterecht uithaalt naar andere mensen die niets met het probleem te maken hebben, is alles wat je doet het beschadigen van je relatie met hen en eruit zien als een kinderlijke snotneus. Soms gebeuren dingen gewoon en niemand heeft schuld, dus niemand verdient het om te worden geschreeuwd of mishandeld. Toch hebben we de neiging om onze agressies op anderen te richten en later spijt te betuigen.
Lege dreigingen maken. Tieners zijn geneigd om lege dreigingen te maken, maar als volwassenen hebben we er soms nog de neiging om ze ook te maken. Maar geloof me, ze helpen niemand of iets. Dreigen om jezelf te verwonden of iets te breken is onvolwassen als je het niet echt meent. Als u het echter echt meent, moet u onmiddellijk hulp krijgen.
Iets doen of zeggen waar we uiteindelijk spijt van krijgen.Soms laten we onze emoties de beste worden, vooral als we ons depressief voelen. In de hitte van het moment kunnen onze emoties ons de verkeerde dingen laten zeggen tegen de verkeerde persoon, of iets doen wat we niet ongedaan kunnen maken, en dan is het te laat. Daarom zou je nooit iets moeten doen als je niet helder denkt. Geef dingen de tijd en geef jezelf de tijd om na te denken voordat je actie onderneemt of je volgende zet doet.
