10 manieren om uw eigen sluiting te creëren na een breuk

Uiteenvallen is moeilijk, dat is geen geheim. Er zijn vaak overgebleven vragen, wrok en angsten die soms niet op te lossen zijn. Toch is het belangrijk om te weten hoe u uw eigen sluiting kunt maken, zodat u niet achterblijft wanneer een relatie eindigt. Verwacht niet dat je ex je de sluiting geeft die je nodig hebt - hier zijn 10 manieren om het zelf te maken:

Weet dat je je ex niet nodig hebt om het aan jou te geven. De meeste mensen denken dat sluiting iets is dat je samen met iemand anders uitzoekt. Ze denken dat het een geschenk (of een noodzakelijk iets) is dat een partner kan overhandigen. In werkelijkheid kan niemand je afsluiten omdat het iets is dat je zelf moet maken. Het is een reis die je onderscheidt van je vorige partner, omdat niemand je echt kan geven waarnaar je op zoek bent, maar jij.

Laat het rouwproces zelf ontrafelen. Het einde van een relatie is moeilijk, vooral als het bijzonder intiem en / of lang was. Het is belangrijk om al je gevoelens door je heen te laten gaan zonder jezelf te beoordelen of te proberen te onderdrukken. Je kunt door de vijf stadia van verdriet of een andere wilde cyclus gaan. Dit is oke. Laat het gewoon gebeuren en weet dat er een einde aan je gevoelens is.

Ga volledig koud kalkoen met contact. Niets creëert sluiting zoals het sluiten van de deur in je hoofd en besluit nooit meer contact met ze op te nemen. Het is heel gemakkelijk om na een breuk redenen te vinden om met je voormalige geliefde te praten, maar als je eraan werkt om de deur te sluiten, is het belangrijk om ze ten alle prijs met rust te laten. Verwijder hun nummer en reageer niet als ze contact opnemen. Het is op deze manier beter.

Stop met kruipen op hun sociale media. Dit is een van de moeilijkste en meest subtiele manieren om jezelf ervan te weerhouden afsluiting te krijgen. Het blijven kruipen op de sociale media-accounts van je ex doet meer kwaad dan goed, terwijl je ze probeert te overwinnen. Je gaat alleen maar verhalen in je hoofd maken, ze missen of boos worden. Het is het beste om cold turkey te gaan kijken naar hun sociale media-accounts - laat het nu gaan.

Ontdoe u van alle overblijfselen van hen die u nog hebt. Misschien heb je nog steeds hun pyjamabroek en zeg je tegen jezelf dat je ze hebt omdat ze comfortabel zijn. Nou, je houdt nog steeds vast aan je ex door vast te houden aan hun bezittingen. Het is beter om alles schoon te maken. Laat een vriend je helpen als je het niet kunt verdragen dingen weg te gooien. Of je kunt een vriend laten afleveren bij je ex, zodat je contact kunt afsnijden.

Giet je gevoelens in een geschreven brief maar stuur het niet. Misschien heb je een hoop gevoelens die je wilt uiten aan je ex of roept naar de wereld. Het is handig om ze allemaal op papier te zetten. Stel je voor dat je de brief gaat sturen en je hart erin stort. Zeg alles wat je moet zeggen. Deel uw gevoelens, gedachten, spijt en zorgen. Wat je ook doet, stuur de brief niet. Als je wilt, kun je het verbranden of begraven of iets dat even symbolisch dramatisch is.

Stop met jezelf of de ander de schuld te geven. De relatie is geëindigd, maar het is gemakkelijk om steeds opnieuw situaties in je hoofd te herhalen. Als je de schuld in je hoofd krijgt, is dat meestal tegen jou of tegen je ex. De schuld helpt je niet om te sluiten of echt iets productiefs te doen. Doe je best om het te laten varen door je denken om te buigen wanneer het opkomt of je gedachten te veranderen.

Werk eraan om jezelf en / of je ex te vergeven. Als je de schuld en wrok in je hoofd ronddraait, blokkeert dit je zeker van het vinden van vrede en sluiting. Ik weet dat vergeving moeilijk is, maar door het te oefenen, krijg je die afsluiting die je wenst. Weet dat vergeving niet betekent dat je maakt wat goed is gebeurd, maar het betekent dat je bereid bent om het los te laten voor je eigen welzijn.

Accepteer dat je nooit een verontschuldiging van je ex krijgt. Misschien deed je ex iets vreselijks zoals je bedrogen of je heel slecht behandeld. Dit is jammer, maar het hoeft u niet te bezitten. Je kunt vast zitten in je exes-grepen als je wacht op een verontschuldiging. Aan de andere kant zou je acceptatie kunnen oefenen door te weten dat er een goede kans is dat je nooit een verontschuldiging van je ex zult ontvangen.

Maak nieuwe herinneringen waar je oude hebt gedeeld. Je hebt waarschijnlijk oude datumnotaties waar je bang voor bent omdat je en je ex daar tijd hebben doorgebracht. Om uw eigen sluiting te maken, kunt u op deze plaatsen nieuwe herinneringen maken. Het gaat niet van de een op de andere dag gebeuren, maar zeg ja tegen de mogelijkheden om datadots opnieuw te bezoeken met vrienden, familie of collega's. Er kunnen altijd restanten van je ex zijn, maar je kunt ze meestal bedekken met nieuwe ervaringen.