Ik zag een fysiotherapeut voor bekkenpijn en het was levensveranderend

Na een aantal maanden last te hebben gehad van bekkenpijn, ging ik naar een bekkenfysiotherapeut en dat heeft mijn leven totaal veranderd. Dit is wat er is gebeurd en alles wat je moet weten als je overweegt dezelfde weg af te leggen.

Ik kon de oorzaak van mijn pijn niet isoleren. Toen ik begon te vrijen, had ik ongemakken waarvan ik dacht dat die zouden verdwijnen als mijn lichaam eenmaal gewend zou zijn aan het gevoel van een nieuwe partner. Helaas is dat niet gebeurd. Ik had alle standaardtests doorgenomen om iets sinisters uit te sluiten, maar er was geen echte reden voor mijn pijn. Vele jaren later, verlichtte een arts me uiteindelijk door me te vertellen over bekkenbodemfysiotherapie. Het blies in mijn gedachten omdat ik er nog nooit van had gehoord. Ik wou dat ik het eerder had ontdekt en dat meer mensen wisten wat het is.

De bekkenbodem is als de basis van je romp. Deze spieren, gewrichtsbanden en bindweefsels omspannen de bodem van het bekken als een hangmat, en het wordt de bekkenbodem genoemd omdat het alles daar bovenop ondersteunt, inclusief de urethra, vagina, anus, blaas, baarmoeder, darmen, buik, en wervelkolom. Als het niet goed werkt, kan het disfunctioneren in elke structuur die het ondersteunt. Gelukkig, omdat de bekkenbodemspieren kunnen worden gecontroleerd, kunnen ze worden getraind, en bekken-PT's helpen je hierbij.

Pelvic PT's behandelen een breed scala van aandoeningen bij vrouwen en mannen. Dat klopt, zij zorgen ook voor mannen! Ze behandelen eigenlijk veel verschillende problemen, zoals bekkenpijn, vaginale pijn, pijn tijdens seks, urine- en darmincontinentie, obstipatie, buikpijn, seksuele disfunctie waaronder erectiestoornissen, lage rugpijn, rectale pijn, staartbeenpijn, penis- en testiculaire pijn, en ze mensen rehabiliteren die bekkenverwondingen of operaties hebben gehad. Een erg zwakke bekkenbodem kan zelfs tot verzakking van de organen leiden, dat is wanneer organen zoals de baarmoeder of de blaas van hun normale plek in de vagina of anus vallen. au.

De disfunctie van het bekkengebied wordt veroorzaakt door een aantal verschillende factoren. Bekken chirurgie, genetische aanleg, leeftijd, zwaarlijvigheid, stress, hoge impact oefening, zwaar tillen, chronisch hoesten, overbelasting bij het naar de wc gaan, letsel aan het bekkengebied, zwangerschap en bevalling kunnen allemaal complicaties veroorzaken. In mijn geval was het een genetische component in combinatie met stress, niet verrassend omdat ik gemakkelijk gestresst ben.

Kegels zijn geen oplossing voor je bekkenbodem. Veel mensen denken dat het doen van een miljoen Kegels per dag alles zal oplossen, maar dit is helemaal niet het geval. Een grote groep spieren moet volledig operationeel zijn voor een goede bekkengezondheid. Dit omvat bekken-, buik-, heup- en zelfs rugspieren. Kegels kan dit allemaal niet trainen. Je zou bijvoorbeeld denken dat mensen met urine-incontinentie losse spieren hebben, maar strakke spieren kunnen dit ook veroorzaken, dus te veel Kegels kunnen het erger maken. Het draait allemaal om goed allround functioneren. Alleen een therapeut kan de juiste behandelmethode bepalen.

Pelvic PT wordt vaak samen met een operatie gebruikt. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk dat mannen die hun prostaat hebben verwijderd, bekken-PT's zien om hun spiergroepen opnieuw te trainen om goed te functioneren na een operatie. Ze verbeteren je bekkenfundament, voeding (ja, voeding is belangrijk!) En levensstijl, wat helpt bij het herstel. Chirurgie kan een anatomisch probleem corrigeren, maar net als bij veel andere operaties is fysiotherapie nodig om uw lichaam te helpen de juiste functie en beweging te herstellen.

Hun technieken omvatten massage daar beneden. In mijn geval was mijn bekkenbodem te strak, dus mijn therapeut gebruikte "manuele therapie", zoals zij het noemen, om mijn gespannen bekkenbodemspieren te verlichten. Het deed helemaal geen pijn, hoewel ik daarna een klein beetje pijnlijk was, wat volkomen normaal is. Ze heeft me ook een aantal samentrekkende en ontspannende oefeningen geleerd om mijn spieren te trainen om weer goed te werken. Naast handmatige massage en spiertraining kunnen PT's andere methoden gebruiken, zoals elektrische stimulatie en biofeedback-therapie. Hun aanpak is afgestemd op wat uw individuele problemen zijn.

Het is niet alsof je naar een spreekkamer gaat. De kamer van mijn therapeut was opgezet als een spazoom. Het was heel ontspannend en het moet zo zijn omdat ze wel in je zaken moeten opstaan. Er zijn geen stijgbeugels, ze gebruiken geen speculum, en er is geen grote schijnwerper op je, gelukkig. Ze zijn erg zachtaardig en voorzichtig en doen niets waar je je niet prettig in voelt.

Het is niet zo ongemakkelijk als je denkt. Het is normaal om nerveus te zijn en ik was in eerste instantie absoluut gek. Ik ben redelijk bescheiden - ik vind het niet eens leuk dat mijn dokter me onderzoekt. Ik heb vooral een hekel aan bekkenexamens (niet dat een vrouw ervan houdt), maar mijn therapeut zorgde ervoor dat ik me op mijn gemak voelde.

Bekken PT's helpen ook je mentale toestand. Het was schrikbarend gemakkelijk om een ​​normaal gesprek te hebben tijdens mijn sessies. Mijn therapeut hielp me begrijpen dat mijn problemen niet zo ongebruikelijk en zeker repareerbaar waren. Ze werd een vriend omdat ze begreep waar ik doorheen ging en niemand in mijn leven had daarvoor. Toen ik zwanger raakte, hielp ze me fysiek om problemen tijdens de bevalling te voorkomen, maar ze verminderde ook mijn angst voor wat het bevallen van mijn vagina zou doen (spoiler alert: het is niet zo erg als je denkt).

Het is niets om je voor te schamen. Ze zijn professionals en hebben alles gezien, dus het is niet nodig om zelfbewust te zijn. Plus, ik denk dat een beetje schaamte de moeite waard is om weer comfortabele seks te hebben of om je plasje in te houden.

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe je zonder hebt geleefd. Ik ben zo blij dat ik fysiotherapie op de bekkenbodem vond. Het heeft mijn leven ten goede veranderd. Ik kan nu vrijen zonder pijn en het heeft mijn leven normaler gemaakt. Als u problemen ondervindt, vertrouw me, het is het proberen waard!