Wil je als een fijne wijn verouderen? Doe deze dingen nu om jong te blijven

Luister, ik weet dat het echt verleidelijk is om je make-up niet af te spoelen na een avondje stappen of om die extra kant friet te hebben met al het denkbare vet, maar als je eruit wilt zien alsof je 20 bent als je 40 bent, volg deze kleine klompjes wijsheid en je zult een echte Benjamin Button zijn.

Serieus, ga van je reet af en begin nu met sporten. Ik weet dat het veel gemakkelijker is om te trainen en de resolutie van je nieuwe jaar gezond te maken, alleen om het twee weken later te vergeten. Maar doe jezelf een plezier en beloof jezelf die belofte nu - en ga er echt mee door. Je hebt niet het begin van een nieuw jaar nodig om veranderingen aan te brengen en je hebt me zeker niet nodig om je te vertellen dat het goed is voor je lichaam en algemene gezondheid in het algemeen.

Drink water en heel veel. Water is nodig voor elk element in de werking van ons lichaam. Het helpt de slechte onzin in je systeem weg te spoelen, houdt je regelmatig, helpt je hart, laat je huid gloeien, etc. Als je veel water nu een gewoonte maakt om te drinken, heeft je lichaam de neiging soepeler te lopen als de leeftijd toeslaat. En je zou ook zuiver, saai water moeten drinken - geen van deze "koffie heeft water erin, dus het telt toch?" Logica.

Eet de regenboog. Of gewoon simpelweg, zorg ervoor dat je je fruit en groenten eet, net zoals mama altijd zei dat je moest doen. Als je naar je bord kijkt en het ziet er allemaal uit als verschillende tinten bruin of beige, is het misschien niet de beste keuze om ervoor te zorgen dat je lichaam je later niet kapot maakt. Dat betekent niet dat je op vrijdagavond geen stukje pizza kunt pakken of dat je soms frietjes in plaats van zijappels kunt bestellen, maar vaker wel dan niet, zou je echt voedsel gegeten aan een boom / wijnstok / in de grond moeten eten.

Vind wat je graag doet en doe het. Niets veroudert je sneller dan hoge stress en verveling. Dat is de reden waarom mensen met een doodlopende baan zoveel meer stress hebben en over het algemeen ongelukkiger zijn. Als je vindt waar je van houdt en je kunt dat ding eigenlijk jouw baan noemen, dan ben je een gelukkige dame.

Leer te mediteren. Meditatie is een geweldige manier om stress te beheersen en wat tijd voor jezelf te nemen. Het verlaagt de bloeddruk en is een grote afleiding van al die vreselijke nieuwsverhalen die gewoon je ziel kunnen kwetsen. Nogmaals, stress is een moordenaar, dus maak zetten om de jouwe zo veel mogelijk te verlagen.

Bevochtig en draag voor de liefde van God zonnecrème. Letterlijk, overal slather lotion! Het helpt bij de elasticiteit van je huid waardoor je er in het algemeen jonger uit ziet. Zonnebrandcrème is ook een must, zelfs op koude, sombere dagen. Schade door de zon is de belangrijkste reden waarom de huid zo snel ouder wordt, van donkere vlekken en verslapping tot rimpels - om maar te zwijgen van huidkanker. Ga ermee aan de slag.

Slaap eigenlijk in soms. Blijkbaar is uw "celvernieuwing" tijdens de slaap hoger dan de wakkere uren van de dag. Hierdoor kunnen uw huidcellen zichzelf vernieuwen en voorkomen dat uw huid er saai uitziet en, nou ja, moe is. Niet alleen dat, maar slaap is ongelooflijk belangrijk bij het verlagen van stressniveaus, bloeddruk, helende verwondingen en in feite uw algehele gezondheid.

Geniet van die make-upvrije dagen. Laat je huid af en toe ademen. Val niet in de eindeloze cyclus waar make-up al je poriën verstopt en dan doe je er meer aan om het te bedekken en het probleem alleen maar erger te maken. En als een plus, bespaart make-up niet zo veel tijd en laat je lui zijn, wat altijd goed is in mijn boek.

Versterk sociale connecties. Als het aan mij lag, zou ik nooit mijn huis verlaten als ik het kon helpen. Maar onderzoek heeft consequent aangetoond dat het hebben van een sterke sociale cirkel je helpt emotioneel en fysiek gezond te blijven. Dus als de meiden iets willen drinken, kijk je eigenlijk gewoon uit naar je toekomst, als je er echt over nadenkt.

Het gebruik van een retinol-nachtcrème is niets om je voor te schamen. Je bent nooit te jong om een ​​nachtcrème te gaan gebruiken, de kans is groot dat je het al te laat hebt als je het nodig hebt. Het is eenvoudiger huidproblemen te voorkomen dan deze later op te lossen. Retinol helpt u nieuwe huidcellen te produceren, wat betekent dat het beschadigde huid kan voorkomen en corrigeren.

Exfoliëren is je vriend. Je wilt geen dode, oude huid langer hangen dan nodig is. Ontdoe je van al die grofheid door te exfoliëren wanneer je maar kunt. Exfoliëren stimuleert ook een gezonde doorbloeding, dus win-win.

Train ook je hersenen. Dit kan van alles zijn, van het lezen, schrijven, spelen van Sudoku ... wat die neuronen dan ook laat schieten. Houd de hersenen gezond, zodat je geniet van al die mensen die zo geschrokken zijn dat je er in de toekomst zo geweldig uit ziet voor je leeftijd.

Denk aan je houding. Ik had altijd een hekel toen mijn oma mijn rug sloeg als ik voorover in mijn stoel boog, maar ze zorgde goed voor je botten en spierkracht helpt je nu echt voor de toekomst. Botdichtheid verzwakt elk jaar na de leeftijd van 40. Zorg er nu voor dat je later op je levensdag gaat zitten.

Doe je eigen ding en stop met zorgen maken over de rest. Ik denk dat deze houding van nature komt met de leeftijd, maar waarom zoveel energie en stress verspillen aan wat andere mensen denken? De kans is groot dat iedereen zich toch op zichzelf concentreert, dus leef je leven en zorg dat het een verdomd goede tijd is.