Leren hoe assertief te zijn en vragen wat ik wil, heeft mijn leven volledig veranderd
Ik heb officieel geleerd hoe ik een gedurfde, assertieve vrouw moet zijn. Het was niet gemakkelijk en het kostte me een heel jaar, maar het was absoluut de moeite waard. In dit proces leerde ik zoveel over mezelf en anderen - hier zijn slechts enkele van de lessen die ik kreeg.
Het is moeilijker dan je zou denken. Ik herinner me dat ik met dit geweldige idee kwam om een meer assertieve vrouw te zijn. Mijn leeftijdsgenoten, collega's, vrienden en zelfs familieleden namen me als vanzelfsprekend aan. Ik had niet bepaald respect, maar ik wist dat ik het verdiende omdat iedereen het tot op zekere hoogte doet. Ik dacht dat als ik gewoon voor mezelf zou opkomen, mensen mijn assertiviteit zouden herkennen en het zouden respecteren. Het was niet zo eenvoudig.
Je kunt niet terugvallen. Zodra je aan deze reis van assertiviteit begint, zit je er voor de lange termijn in. Ik herinner me dat ik dacht: "Wel, ik zal deze persoon deze keer gewoon toegeven ..." en dat dreigde me te laten ontsporen. Als je te maken hebt met mensen die je routinematig niet respecteren, moet je op je hoede zijn. Als je een inch geeft, duurt het anderhalve kilometer.
Er is zoiets als te zelfbewust. Het respect afdwingen is niet hetzelfde als anderen met respect behandelen. In het begin van mijn reis had ik er moeite mee. Ik probeerde mezelf te vestigen als een gelijke onder degenen die me niet zo zagen. Soms dacht ik dat dit betekende dat ik aanmatigend moest zijn in mijn assertiviteit, misschien zelfs een beetje gemeen. Ik gedroeg me meer zoals mijn 20-pond Boston Terrier beweerde haar dominantie in het hondenpark dan de 20-iets assertieve vrouw die ik probeerde te worden.
Sommige mensen zullen de nieuwe jij niet leuk vinden. Als je van deurmat naar zelfverzekerd gaat in een oogwenk zoals ik deed, zullen mensen niet altijd weten hoe ze moeten reageren. Sommige geven je grappige looks; anderen zullen je vragen of je je goed voelt. Dan zijn er mensen die je gewoon niet leuk zullen vinden - ik had zelfs een vriend me zoveel laten weten. Onnodig te zeggen dat we niet erg dichtbij zijn. Ik wou dat ik deze mogelijkheid had overwogen voordat ik probeerde assertiever te worden. Het zou me er niet van hebben overtuigd om mijn plan te heroverwegen, maar ik zou beter voorbereid zijn geweest op de reacties van anderen.
Je zult twijfels hebben. Rond de tijd dat ik een paar valse vrienden begon te verliezen en wat nieuwsgierige blikken van collega's kreeg, begon ik te twijfelen. Ik wilde dat dit project voor zelfverbetering de kwaliteit van mijn leven zou verbeteren en soms voelde het alsof ik de zaak nog erger maakte. Toch bleef ik erbij. De eerste keer dat ik met ontzag toekeek terwijl iemand een grens respecteerde die ik had vastgesteld, wist ik dat deze reis het waard was.
Het wordt erger voordat het beter wordt. Heel erg zoals een kneuzing, zal uw reis om de assertieve vrouw te zijn die u altijd al had willen zijn eruit zien alsof het erger wordt voordat het veel, veel beter wordt. Het voelt niet goed om respectloos en ironisch te zijn, je zult meer worden geminacht als je er uiteindelijk tegen gaat optreden. Ik vond het moeilijk om mensen te waarderen, omdat ik de standaard al zo laag had gezet. Het was echter niet onmogelijk. Zodra mensen je nieuwe grenzen gaan herkennen, zullen de dingen verbeteren.
Je zult je zoveel beter voelen over jezelf. Zelfs toen ik terugdeinsde tegen de toevloed van gebrek aan respect, was ik zelfs blij, opgewonden. Ik voelde zo veel beter over mezelf omdat ik eigenlijk een standpunt innam. Wetende dat ik het niet zou verdragen dat mensen die mijn mening niet waardeerden volstonden om me door enkele van de zeer onbeschofte commentaren te loodsen die ik had gegooid.
Je zult groeien om van het stellen van grenzen te houden. Grenzen stellen is echt heel gezond en een van de beste aspecten om assertiever te worden. Niet alle grenzen hoeven ook hardop te worden gesproken. Ik stopte bijvoorbeeld met het beantwoorden van sms-berichten van collega's over werkgerelateerde problemen daarnawerkuren. Het benadrukte me om voortdurend over werk te praten. Ik heb mijn collega's niet verteld dat ik hun berichten niet in de avonduren zou beantwoorden, maar ik begon de volgende ochtend gewoon met hun bezorgdheden. Zelden zou er een collega zijn die de hint niet kreeg en ik zou een eenvoudig antwoord sturen, zoals: "Laten we er morgenochtend over praten. Ik kom om 9. "Het is niet onbeleefd om dit soort grenzen te stellen. Het is noodzakelijk!
Je zult ook de grenzen van andere mensen respecteren. Voordat ik zelf assertief werd, besefte ik niet hoe vaak ik anderen onopzettelijk had gerespecteerd. Soms pestte ik mensen wanneer ik het niet had. Ik was soms zelfs behoeftig. Iedereen heeft verschillende manieren om grenzen te stellen, maar ongeacht hoe of waarom ze er zijn, je moet ze respecteren. Nu ik het belang inziet van het instellen van mijn eigen limieten, houd ik anderen vast die hen nog meer in aanzien stellen.
Het is het beste dat je ooit voor jezelf kunt doen. Ik maak geen grapje. Assertief worden is het meest waardevolle zelfverbeteringsproject dat ik ooit heb aangepakt. Mensen zullen je meer respecteren en je zult veel gelukkiger worden met duidelijk gedefinieerde grenzen. Natuurlijk kunnen mensen in eerste instantie geschrokken zijn van je durf, maar ze zullen wennen aan de nieuwe jij. En hey, als ze dat niet doen, goede roddels!
