Realiseren dat je in een giftige relatie zit, is dood - Hier is wat je moet doen Volgende

Niemand kiest of verdient het om in een giftige relatie te verkeren. Als u er echter een vindt, moet u dit zo snel mogelijk doen.

Verbreek de verbinding en doe een stap terug. Als ik het heb over het loskoppelen, heb ik het niet per se over opbreken. Ik denk dat het belangrijk is om wat tijd te nemen om gecentreerd te raken en een stuk land te krijgen voordat je een weg voorwaarts uitzoekt. Je kunt dat niet doen als je in een toxische situatie verkeert, dus neem die dappere eerste stap en maak wat ruimte tussen jullie tweeën. Vraag er niet om, want dat kan een situatie escaleren - vertel je partner dat je een pauze nodig hebt en neem het dan.

Oefen zelfzorg. Veel vrouwen die zich in giftige relaties bevinden, realiseren zich later dat ze hun mentale en / of lichamelijke gezondheid hebben verwaarloosd. Zodra je de verbinding hebt verbroken, neem je de tijd om te controleren of alles goed gaat. Eet regelmatig en gezond. Oefen een paar hobby's. Toxische relaties veranderen ons op zoveel manieren. Neem deze tijd om opnieuw te ontdekken wie je bent en waar je gelukkig van wordt. Alleen dan kun je je omdraaien en eerlijk omgaan met de complexiteit van je situatie.

Schrijf je gevoelens op. Dit hoeft niet in een notitieboek of een app te staan, je hoeft alleen maar een manier te vinden om je gedachten en gevoelens uit te laten komen. Schrijf over waar je bent en hoe je denkt dat je daar bent. Als je de ontwikkeling van een probleem niet kunt volgen, is het praktisch mogelijk om het op te lossen. Onthoud alsjeblieft dat je open en vriendelijk voor jezelf bent. Dit gaat allemaal over het uitzoeken hoe je op een plek bent gekomen die je niet wilde zijn, niet jezelf de schuld geven.

Open om familie en vrienden te sluiten. Er is veel schaamte en stigma dat komt in een giftige relatie. Vaker wel dan niet, sluiten we ons af voor de mensen die ons kunnen helpen er doorheen te komen. Neem een ​​moedige stap en zoek ten minste één persoon die u vertrouwt. Vertel ze gewoon dat je iets te delen hebt en dat je er nog niet klaar voor bent om erover te praten. Dan, en dit is het meest cruciale onderdeel, leun op hen. Laat ze er voor je zijn. Zo simpel is het.

Voer een eerlijk gesprek met je partner. Geef het wat tijd, misschien zelfs een paar weken. Wanneer je je dan sterker voelt en je geest helder is, ga dan terug en voer een eerlijk gesprek. Vertel hen dat je gelooft dat de relatie giftig is. Luister naar wat ze te zeggen hebben en respecteer hun meningen. Vraag dan om tijd om na te denken over dingen en beloof om ze terug te vinden. Als deze giftige relatie fysiek is geworden, zou je alleen dit gesprek met een vertrouwde vriend of familielid moeten hebben en het zou de laatste moeten zijn die je ooit bij hen hebt gehad. Breng uw veiligheid nooit in gevaar.

Praat met een expert. Familie en vrienden zijn geweldig, maar ze weten niet altijd hoe ze ons kunnen helpen de situatie onder de knie te krijgen. Een expert zal u helpen te zien hoe sommige van uw gedrag en patronen toxische partners aantrekken. Als u een therapeut niet kunt betalen, kan een vertrouwenspersoon in een religieuze organisatie waarvan u lid bent of iemand in een organisatie die zich met misbruik bezighoudt, u wellicht gratis kunnen helpen. Het punt hier is dat je iemand moet spreken die buiten je situatie staat en die ervaring heeft met het helpen van mensen om uit gevaarlijke situaties te komen.

Vergeef jezelf. Wanneer we echt onze muren neerhalen en ons openstellen, merken we vaak dat we een rol spelen in de giftigheid van onze relaties, hetzij door het accepteren van of instemmen met slecht gedrag of door de vlammen van een gespannen situatie aan te wakkeren. Je moet jezelf vergeven. Er zijn geen twee manieren om het te doen. Ja, je speelde een rol in de toxiciteit van de relatie en dat is moeilijk te accepteren, maar de reis naar genezing begint met het herkennen van enkele huiswaarheden. Neem de tijd om te erkennen wat je hebt gedaan en jezelf te vergeven. Je verdient het.

Herontdek hoe gezonde relaties eruit zien. Je kunt dit doen door te lezen, na te denken over je gelukkigste relaties, of te praten met vrienden en familie die een gezonde relatie hebben. Soms vergeten we de dingen die ons gelukkig maken. We hebben de neiging om ze te begraven onder de leugen dat ze niet realistisch of praktisch zijn. Het is belangrijk om onszelf eraan te herinneren dat er altijd beter voor ons is.

Beëindig de relatie. Het is moeilijk om iemand van wie je houdt te verlaten, maar er zijn geen twee manieren: giftige relaties worden alleen maar giftiger. Als de liefde echt is, verbreek dan de relatie, neem wat tijd uit elkaar en je zult onderweg de weg terug vinden naar elkaar. Het is niet genoeg dat u wil veranderen, je partner moet bereid zijn om het werk te doen. De enige manier waarop dit gebeurt, is als jullie allebei enige tijd uit elkaar nemen om echt opnieuw te ontdekken wie jullie beiden zijn en wie jullie willen zijn voor elkaar. Blijf alsjeblieft niet in een toxische relatie. Die dingen hebben een manier om te escaleren, en het laatste wat je wilt doen is de volgende 10 tot 50 jaar opkijken en je afvragen waar de tijd is gebleven. Spijt is een pijnlijke pil om te slikken.