Ik ben een sterke, slimme vrouw, maar ik ben nog steeds in de verleiding gekomen in mijn laatste relatie
Ik beschouw mezelf als een sterke, intelligente, scherpzinnige vrouw, dus het feit dat het me zo lang duurde om te beseffen dat ik in een relatie werd getriggerd, was niet alleen schokkend - het was behoorlijk deprimerend. Het trieste feit is dat het realiseren van deze subtiele maar destructieve vorm van mentaal misbruik niet gemakkelijk is, en dat maakt het zo gevaarlijk. Omgaan met een partner die me gaspedaal heeft vernietigde me bijna, maar ik kwam sterker naar voren nadat ik deze belangrijke dingen had gerealiseerd
Het is een van de ergste vormen van psychologisch misbruik. Gaslicht is altijd een vorm van misbruik en controle, eenvoudig en duidelijk. Vaak zal de misbruiker je de schuld geven van hun daden, waardoor je gelooft dat je verantwoordelijk bent voor hun gedrag, wanneer er NOOIT een excuus is voor misbruik. Mijn ex behandelde me altijd als afval en zei dan dingen als: "Waarom doe je ons dit altijd aan?" Of: "Ik weet niet waar je het over hebt" toen ik hem belde. Zijn bedoeling was om me te laten denken dat het allemaal in mijn hoofd zat en dat ik overdreef.
Gaslicht is vaak onzichtbaar voor mensen om je heen. Omdat het zo subtiel is, is gaslicht niet altijd herkenbaar voor de andere mensen in je leven, wat alleen maar bevorderlijk is voor het idee dat het allemaal in je hoofd zit. Mijn ex was nooit uiterlijk vijandig tegenover mij; hij heeft nooit zijn stem of hand aan mij verheven, wat het hem (en alle anderen in mijn leven) gemakkelijker maakte om te doen alsof het niet gebeurde.
Soms weet je niet meer wat er is gebeurd. Het is normaal dat details vervagen wanneer u in de auto bent. Soms kun je je niet precies herinneren hoe of wanneer de gasverlichting plaatsvond, waardoor het nog moeilijker wordt om de persoon te confronteren die het doet. Ik kende de term 'gaslicht' niet eens toen ik die ervoer - ik wist gewoon dat ik voortdurend het gevoel kreeg dat ik niet wist waar ik het over had. Als ik mijn ex-vriend erover zou confronteren, zou ik merken dat ik probeerde woorden te vatten en ze niet te kunnen vinden. Als een crimineel meesterbrein kon hij mijn verwarring gebruiken om deze gaslichttactieken te versterken door hem te gebruiken als een voorbeeld van hoe het eigenlijk allemaal in mijn hoofd was. Het was een delegitimization van mijn eigen oordeel en gezond verstand en een aanval op mijn morele kompas.
Het laat je zelf raden. Als je denkt dat je slachtoffer bent van gaslicht, ben je dat waarschijnlijk ook. Het kostte me een lange tijd om dat te beseffen, maar uiteindelijk deed ik het. Ik was nooit "overdenkend"; Ik werd op gas gezet. Natuurlijk begreep ik dat op dat moment niet. Door constant te horen dat ik de verkeerde kant op ging of overdreven reageerde, maakte ik mijn oordeel in vraag en vroeg ik me af of ik overdreven was, te gevoelig, of de verkeerde kant op ging. Dat was ik niet.
Het kan geleidelijk zijn.Als ik terugkijk, kan ik subtiele tekens opsporen die ik op dit moment niet kon. Zoek naar rode vlaggen zoals herhaalde ontkenning of liegen. Het eerste teken dat ik me kan herinneren is toen mijn ex-vriend loog over het bedriegen van mij, ik kreeg te horen dat ik overdreven en bezitterig was, en dat volgde me gedurende mijn andere relaties, zowel platonisch als intiem. Gaslicht is niet altijd voor de hand liggend of schijnbaar, maar soms klein en moeilijk op te merken.
Het kan je onzeker maken.Wanneer je vaardigheden voortdurend in twijfel worden getrokken, begint het je het zelfvertrouwen te doen verliezen. Ik begon moeite te hebben om ergens zeker van te zijn en keek constant naar mijn ex-vriend voor validatie. Ik vond het moeilijk om iets te zeggen of voor mezelf op te komen, en dat is precies wat hij wilde. Toen ik mijn vertrouwen in twijfel trok, bleef ik zelfgenoegzaam en volgzaam en daarom gaf ik al mijn macht en controle aan hem.
Gaslighting komt vaker voor dan je denkt.En het gebeurt niet alleen in romantische relaties. Nepnieuws en Russisch hacken zijn de grootste boosdoeners bij het geven van president Trump. Trump heeft alle beschuldigingen gestaag genegeerd als een poging van liberalen om zijn presidentschap te delegitimeren en te ondermijnen - hoewel 17 inlichtingendiensten anders zeggen. Tijdens zijn campagne won Trump zijn kiezers met een hoop leugens. Kortom, ons hele land wordt op dit moment in brand gestoken. Best eng, he?
Je zult het nooit uitvinden of begrijpen, dus probeer het niet.De oplossing kwam toen ik me realiseerde dat ik niet hoefde uit te vissen hoe mijn ex-vriendje me in de gaten hield of waarom. Om dit te doen bracht ik mijn moraal steeds opnieuw in vraag. Wat ik leerde was dat ik me bewust moest zijn van het moment waarop gaslighten plaatsvond en dat ik er niet meer aan kon ontsnappen. Gewoon mezelf uit de situatie verwijderen was soms genoeg om te voorkomen dat het gebeurde totdat ik de relatie permanent kon beëindigen.
Je mag fouten maken.Als je een relatie met een gaslantaarn verlaat waarin je voortdurend het gevoel kreeg dat alles wat je deed verkeerd was, kan het moeilijk zijn om jezelf toe te staan fouten te maken en jezelf te vergeven. Ik wilde een niveau van bewustzijn bereiken dat ervoor zou zorgen dat ik nooit meer vatbaar zou zijn voor gaslicht. Vanzelfsprekend werkt het niet op die manier. Mijn relatie gebeurde gedurende een lange periode in subtiele stadia die ik niet had kunnen herkennen of stoppen; het had niets met me te maken eigenlijk fouten maken. Ik besefte dat ik om mezelf te kunnen genezen, mezelf opnieuw mens moest laten zijn en in orde moest zijn met imperfectie.
Als je beter weet, doe je het beter.Het slachtoffer zijn van gaslicht is een leerervaring. Het opende mijn ogen en leerde me een veelheid aan lessen. Ik kan niet zeggen dat ik er nooit meer het slachtoffer van zal worden, maar wat ik zeker weet, is dat ik meer weet over gaslighting dan ik ooit heb gehad en ik vind het gemakkelijker om mijn vrienden in hun eigen relaties te wijzen. En het beste van alles is dat ik voldoende zelfvertrouwen heb om te weten hoe ik erop moet reageren - door weg te lopen.
