Lui voelen? 9 manieren om gemotiveerd te raken en in elke situatie te bewegen
Als je ooit hebt geblazen met vrienden omdat je te lui was om te douchen, of besloot om de afwas te laten stapelen omdat je niet van de bank af kon komen, zul je je kunnen verhouden - gemotiveerd blijven (of zelfs gemotiveerd worden om mee te beginnen) is moeilijk. Vooral want er zijn zoveel glorieuze excuses die we kunnen geven niet iets doen. Toch is het zeker belangrijk om onze luiheid niet de besten van ons te laten worden. Als je op zoek bent naar manieren om je motivatie op te krikken, volgen hier een paar tips die je helpen alles te bereiken waar je waarschijnlijk zelf al van hebt gepraat. Waarom stel je tot morgen uit wat je vandaag kunt doen??
Begin langzaam. Je bent al bezig met mislukken als je doel is om 15 kilo per maand te verliezen. Probeer in plaats daarvan voor 2 pond per week. Het lagere aantal zal je minder ontmoedigd maken, omdat het verliezen van een ton gewicht serieus hard werken is. Je wilt ook langzaam beginnen met elk nieuw doel. Als je je vrienden meer wilt zien, is het verzadigen van je planning met vijftien hangouts niet de beste manier om het te doen. Door slechts één plan te kiezen, blijf je eerder vasthouden. zoals vele gelukskoekjes me hebben verteld: "Rome werd niet op een dag gebouwd".
Krijg wat steun. Als je wilt stoppen met roken, zal het een stuk eenvoudiger zijn als je een groep hebt die je verantwoordelijk houdt. Stoppen is super moeilijk, maar het zal een beetje makkelijker zijn als je denkt aan alle mensen die je zou teleurstellen vlak voordat je oplicht. Zelfs als je een marathon wilt lopen, is het een stuk eenvoudiger als je vrienden aan boord hebt die bereid zijn om je te helpen trainen.
Krijg gepompt met wat muziek. Muziek kan elke taak verlichten, of het nu werkt of wat huishoudelijk werk gedaan krijgt. Het helpt ook om de tijd voorbij te laten gaan en (hijgend!) Kan er eigenlijk toe bijdragen dat bepaalde activiteiten leuk worden.
Denk aan je eindspel. Of het nu gaat om verse was of de voldoening dat je nooit meer zes dollar hoeft te betalen voor een pakje rook, richt je altijd op hoe goed het zal voelen als je doel is voltooid. Het is absoluut een boost van vertrouwen om een zelfproject te voltooien, en je zult zeker leren dat het twijfelen aan jezelf je alleen maar tegenhoudt.
Schrijf je doelen op. Maak ze luid en trots! Als je een wipe-off-board hebt, zorg er dan voor dat je het verslaat met wat je wilt bereiken. Visueel zien wat u wilt bereiken, dient als een constante herinnering dat u wat werk te doen hebt. (Als je geen kamergenoot of dunne muren hebt, overweeg dan ook om ze uit te schreeuwen. Alles om je gepompt te krijgen.)
Stop met medelijden met jezelf te hebben. Het lijkt hard, maar het is waar. Misschien zit je alleen op een vrijdagavond op je bank, want daar liggen je prioriteiten echt. Alleen jij kunt veranderingen in je leven aanbrengen, dus gebruik de tijd die je besteedde aan klagen over de Freshman 15 en ga in plaats daarvan naar de sportschool. Je zult je zoveel beter voelen over de situatie.
Doe wat lezen. Lees meer over het onderwerp en het zal je nog meer opdrijven. Wil je gezonder eten? Koop een boek waarmee u op de juiste manier kunt starten. Bij grondig onderzoek zul je minder snel terugvallen op oude patronen. Door een boek te kopen, word je ook financieel geïnvesteerd in je doelen. Je hebt vijftien dollar uitgegeven aan het doel, dus gebruik het goed!
Maak een startdatum. Maandagen zijn meestal een goede gok. Als het je doel is om vaker contact te zoeken met vrienden, kun je overwegen een vriend een sms-bericht te sturen om hen te vragen naar hun weekend en de boel verder te laten gaan. Als het doel is om ervoor te zorgen dat je op tijd uit bed komt, bereid je dan voor op het instellen van je wekker op zondagavond en begin je te anticiperen op je nieuwe routine.
Geef niet toe aan tegenslagen. Op een gegeven moment zal iedereen een tegenslag hebben - of je cheat-dag in een 'cheat-week' verandert, of dat je na een stressvolle werkdag aan je slechte bankschroef moet toegeven. Alleen omdat je een terugval had, wil dat nog niet zeggen dat je gedoemd bent te mislukken. Ga de volgende keer terug naar de wagen
