Ik heb een therapeut voornamelijk omdat ik geen vrienden heb om mee te praten
In het begin was ik bang om toe te geven dat ik onlangs een therapeut ben gaan zien, maar ik heb me gerealiseerd dat ik dat niet zou moeten zijn. Hier is mijn ervaring met therapie en waarom het zo goed voor me was om iemand te hebben om mee te praten.
Er is nog steeds een stigma rond diegenen die een behandeling voor de geestelijke gezondheid zoeken. Veel mensen die een therapeut zien, schamen zich om open te zijn, uit angst om te worden veroordeeld, inclusief ik. Volgens de American Psychological Association is slechts 25% van de mensen met psychische problemen van mening dat anderen sympathiek zijn. Ik hoop dat door er meer over te praten de attitudes van mensen ten opzichte van mensen die therapie zoeken, zullen verbeteren. Wij zijn ook mensen, en de meesten van ons zijn eigenlijk behoorlijk normaal. De meeste mensen zouden niet eens kunnen raden wie een therapeut heeft en wie niet.
Ik ging aanvankelijk naar therapie om mijn angst te behandelen. Er zijn veel verschillende redenen waarom mensen professionele hulp zoeken. Ik vond een mentor voor geestelijke gezondheidszorg omdat mijn angst uit de hand liep nadat ik kinderen kreeg en het mijn vermogen om te functioneren beïnvloedde. Ik was bijvoorbeeld zo bang voor iets ergs met mijn kinderen dat ik soms niet eens het huis uit wilde. Niets dat ik probeerde verminderde mijn angst, dus ik wist dat ik begeleiding van een professional nodig had.
Toen kreeg de therapie meer te maken met iemand om mee te praten. Mijn angst is nu onder controle, maar ik ga door naar sessies omdat het fijn is om iemand te hebben die onbevooroordeeld is en waar ik naar kan luchten. Mijn counsellor vertelt me of ik gek ben of niet en helpt me op een gezonde manier omgaan met levensstressoren. Vrienden kunnen dit ook, maar naarmate ik ouder word, heb ik minder en minder goede vrienden, vooral niemand met wie ik kan praten over serieuze zaken als mijn geestelijke gezondheidstoestand.
Ik zeg niet dat een therapeut de vriendschap volledig kan vervangen. Vrienden zijn natuurlijk nog steeds belangrijk om te hebben. Mijn begeleider zegt me zelfs om te proberen er meer van te maken. Ik heb er genoeg van - het lastige is om dicht bij ze te komen. Om de een of andere reden is het tegenwoordig zo moeilijk om met iemand op een dieper niveau contact te maken. Het was zoveel gemakkelijker toen ik jonger was, maar nu lijkt het bijna onmogelijk.
Het leven staat in de weg van het ontwikkelen van hechte vriendschappen. Ik denk dat volwassenen zo druk zijn met hun eigen leven dat ze niet zoveel tijd met vrienden kunnen doorbrengen als ze konden toen ze jonger waren. De meeste mensen zijn gefocust op hun verantwoordelijkheden, carrière of gezin en al het andere moet op de tweede plaats komen. Het is in ieder geval waar voor mij, ook al doe ik zoveel mogelijk moeite als ik kan met mijn vrienden. Het hebben van een therapeut is een geweldige manier om dat deel van mijn leven aan te vullen dat een beetje tekortschiet.
Misschien is het triest, maar mijn mentor voor geestelijke gezondheidszorg is op een bepaalde manier een vriend geworden. Ik weet dat ze niet echt mijn vriend is, omdat ze ervoor betaald krijgt. Als ik met haar praat, krijg ik hetzelfde resultaat dat praten met een ervaren vriend wel zou lukken. Zij is iemand die naar me luistert, de juiste dingen weet om te zeggen en me nuttig advies geeft bij het omgaan met stress. Normale vrienden kunnen dit niet altijd doen, dus op een bepaalde manier helpt ze me meer dan een vriend.
Vrienden kunnen veroordelend en zelfzuchtig zijn. Therapeuten beoordelen je niet (of zijn er erg goed in om het te verbergen), terwijl vrienden vaak soms onbeholpen reageren. De meeste vrienden doen hun best, maar soms weten ze niet altijd wat ze moeten zeggen. Ze kunnen ook egoistisch zijn, geven misschien niet om je problemen en willen alleen over zichzelf praten. Therapeuten praten helemaal niet over zichzelf tijdens sessies. Ze zijn ook getraind in hoe ze met mensen kunnen praten en hen door moeilijke situaties kunnen leiden. Mijn begeleider helpt me dingen vanuit een meer rationeel oogpunt te zien en op de beste manier te reageren op moeilijke tijden. Vrienden zijn daar meestal niet zo goed in.
Ik ben zo blij dat ik iemand ben gaan zien en ik wou dat ik het eerder had gedaan. Ik heb geleerd om te gaan met mijn stress en angst door mijn relatie met mijn therapeut. Ze heeft me geholpen om dat deel van mezelf onder controle te krijgen. Het feit dat zij iemand is met wie ik kan praten, is echter meer dan ooit een redder in nood geweest.
Ik schaamde me altijd om een therapeut te zien, maar niet meer. Ik wilde niet dat mensen dachten dat ik geestelijk onstabiel was. Het is ook een beetje gênant om toe te geven dat een deel van de reden waarom ik iemand zie, is omdat ik geen goede vrienden heb. Toch besefte ik dat het mij niet zou kunnen schelen wat andere mensen denken. Mensen zoals ik moeten meer open zijn over onze strijd, zodat behandelingen voor de geestelijke gezondheid minder taboe zullen worden. Het moet als normaal worden beschouwd.
