Ik was depressief AF tot ik mijn eigen geluksproject begon en het mijn leven veranderde
Lange tijd was ik eenzaam en ellendig. Ik wist echter dat niemand mijn leven zou komen veranderen of op miraculeuze wijze geluk aan mij zou schenken. Het was iets dat ik zelf moest doen, dus dat is precies wat ik deed.
Ik begon met dingen langzaam aan te doen. Ik was altijd onderweg. Ik leefde een snel leven en daarom was ik altijd angstig. Ik had het gevoel dat als ik niet in beweging bleef, er iets ergs zou gebeuren, maar dat was niet waar en zo leven was voor mij niet zo, dus besloot ik te stoppen. Ik begon een paar uur per dag te gaan zitten met mezelf en gewoon stil te zijn. Soms maak ik een lijst van dingen die me angstig maken en die me bewust maken en me helpen het te laten gaan.
Ik kwam vaker buiten. Ik heb nooit geweten hoeveel zonlicht en de natuur mijn humeur kunnen beïnvloeden. Toen ik echt beneden was, wilde ik me alleen maar verstoppen onder de dekens met mijn gordijnen dicht. Toen ik aan mijn geluksproject begon, zorgde ik ervoor dat ik naar buiten ging, vooral als het warm was. Ik nam een wandeling, fietste en zat op een bankje in het park. Ik begon ook de ramen in mijn huis te openen om het daglicht naar binnen te laten komen. Het heeft mijn humeur meer verhoogd dan ik me had voorgesteld.
Ik heb mijn huis schoongemaakt. Mijn leven was een puinhoop maar mijn huis was tenminste schoon. Ik pakte de rommel op en deed de dingen weg die ik niet nodig had. Het is verbazingwekkend wat een schoon, georganiseerd huis deed voor mijn gemoedstoestand en geluk. Het heeft echt het verschil gemaakt.
Ik begon met journaling. Ik voelde me niet op mijn gemak om met mijn familie en vrienden over mijn gedachten en gevoelens te praten, dus begon ik ze op te schrijven in een dagboek. Alles op papier zetten was louterend en hielp me echt om de dingen die me tegenhielden, los te laten. Ik had ook veel plezier bij het versieren van de pagina's van mijn dagboek. Ik heb kleurrijke stickers, foto's en zelfs doodles toegevoegd.
Ik ben niet meer boos. Er was een periode in mijn leven waarin ik de hele tijd boos en gefrustreerd was. Het was vermoeiend en ik wilde niet meer zo leven, dus voor mijn geluksproject zorgde ik ervoor dat ik zoveel kwaadheid, verbittering en wrok losliet als ik maar kon. Ik wilde niet dat die negatieve emoties mijn geest en mijn leven vervuilen.
Ik gaf mensen ruimte. Ik realiseerde me dat als iemand gemeen of hatelijk tegen me is, het aan hun eigen problemen ligt. Als ik er zo over nadenk, hoef ik niet langer negatief op hen te reageren. Daarnaast heb ik ook geleerd om giftige relaties los te laten. Ik had geen zinloos drama nodig in mijn leven. Weglopen van deze mensen betekende niet dat ik niet meer om hen gaf, ik realiseerde me pas dat ik eerst mezelf moet helpen voordat ik anderen kan helpen.
Ik had minstens twee keer per week een klachtenvrije dag. Ik klaagde vaak. Ik was zo opgewonden over alle dingen die niet goed gingen dat ik constant gefrustreerd was. Toen ik aan mijn geluksproject begon, zorgde ik ervoor dat ik een klachtenvrije dag had. Toen ik zin had om te klagen, verlegde ik mijn gedachten naar alle dingen die juist liepen. Het was verbazingwekkend hoe een positieve houding me lichter en vrijer deed voelen.
Ik ben op detox van sociale media geweest. Ik realiseerde me niet hoe Facebook, Instagram en Twitter mijn mentale en emotionele gezondheid beïnvloedden, totdat ik begon weg te blijven. Tijdens mijn detox heb ik eindelijk andere, meer de moeite waard zijnde hobby's en passies nagestreefd. Door op een sociale media-detox te gaan, kon ik mijn eigen leven leiden zonder te vergelijken of te concurreren met anderen en het voelde geweldig.
Ik maakte een danklijst. Het erkennen van de dingen die goed gaan gaf me een ander gevoel van geluk. Hoe klein ook, ik telde mijn zegeningen en de dingen die me van dag tot dag gelukkig maakten en het deed me beseffen hoe gelukkig ik ben om het leven dat ik doe te leven.
Ik begon vriendelijk voor mezelf te zijn. Ik werd mijn eigen beste vriend in plaats van mijn ergste criticus. Ik herbouwde de relatie die ik heb met mezelf door het verwijderen van harde labels en oordelen. Ik begon mezelf te behandelen met vriendelijkheid, liefde en acceptatie en het maakte mijn leven zoveel beter.
