Are You Touch Deprived? Deze bronnen van genegenheid kunnen uw gezondheid daadwerkelijk verbeteren

"Huidhonger" klinkt als de titel van een zombiefilm, maar het is eigenlijk een andere term voor aanrakingsontbering - een behoefte aan menselijk contact dat kan leiden tot depressie en stress. Van spincursus tot werk, dan happy hour en diner, ons drukke leven laat ons meer connecties maken via Tinder dan aanraken. Het is tijd om je telefoon neer te leggen en deze dingen eens te proberen.

Plan een regelmatige massage. Dit is de afspraak: in vergelijking met mensen die vaak worden aangeraakt, voelen degenen die zich meer beroerd voelen, meer kans om ongelukkig te zijn, eenzaam en om depressies en stress te ervaren. Studies tonen ook een algehele achteruitgang van de gezondheidstoestand aan bij mensen met een berooide aanraking. Als u een massage plant, blijft u niet alleen ontspannen als een luiaard in een bubbelbad, maar wordt u ook met een opgetogen houding gestuurd.

Maak een punt om te knuffelen met "hallo" en "tot ziens". Ik zou het niet aanraden om je baas te knuffelen wanneer je op het werk aankomt, maar maak er een gewoonte van om familie en vrienden met open armen te begroeten. Uit één onderzoek bleek dat kinderen die meer worden knuffeld, opgroeien tot gelukkiger volwassenen. Alleen maar omdat je een grote jongen bent die uit dat schattige paar overalls is voortgekomen, wil nog niet zeggen dat het knuffelen zou moeten stoppen. Net zoals kinderen worden vastgehouden als ze vallen, moeten we genegenheid zoeken nadat we door onze baas zijn geroepen, met onze belangrijke anderen hebben gevochten en onze belastingen hebben betaald.

Netflix, relaxen en knuffelen. Als je gaat binge-watchen Oranje is het nieuwe zwart uren achter elkaar, je kunt er net zo goed enkele voordelen uithalen. Knuffel onder een gezellige deken met je partner of bestie. Eenvoudigweg het koppelen van armen of een hoofd op hun schouder zal je de extra boost van geluk geven die je nodig hebt.

Adopteer een huisdier of vrijwilliger in een dierenasiel. Reptielen en insecten terzijde, huisdieren van de pluizige en knuffelige verscheidenheid zijn een geweldige manier om de honger in de huid te stillen. De wetenschap zegt dat mensen die lekker bij hun huisdieren liggen, een lagere bloeddruk hebben, hart- en vaatziekten, angst en depressie. Het bezit van een huisdier is een enorm engagement en als je het grootste deel van de dag op kantoor bent, is het misschien niet logisch. Ga naar je plaatselijke dierenasiel en bied aan om een ​​dag per week vrijwilligerswerk te doen. Niet alleen zal het je helpen, je nieuwe viervoeters zullen eeuwig dankbaar zijn voor de knuffels en kussen.

Plan tijd met een knuffelvriend. Voordat je denkt dat dit belachelijk klinkt, onthoud dat het echt is. Als je door een slechte breuk heengaat en de leegte van menselijk contact voelt, neem dan contact op met een vriend die ook wat snuggerijd kan gebruiken. Misschien moet je de vriend niet bellen die al jaren verliefd op je is. Hij zal beslist het verkeerde idee krijgen.

Er is niets mis met vrienden met voordelen. Je knuffelvriend kan zeer waarschijnlijk een vriend worden met voordelen als de verlichting precies goed is. Een vriend met een uitkeringssituatie is niet voor iedereen, maar als je zin hebt in een seksuele vorm van aanraking zonder de touwtjes in handen, dan is dit misschien iets voor jou. Zorg er echter voor dat u een aantal basisregels instelt, omdat dingen rommelig kunnen worden.

Besteed meer tijd aan je nichtjes en neven. Afgezien van de occasionele woedeaanval en snot raket, kunnen kleintjes een heleboel genegenheid bieden. De kans is groot dat je nichtjes en nichten de grond aanbidden waarop je loopt. Lees een boek voor ze terwijl ze op je schoot zitten, draag ze elk moment op je heup en omhels ze stevig wanneer ze naar beneden vallen. Voordat je het weet, zitten ze in de angsty tienerfase en ben je niet langer cool.

Geef toe aan de man met het teken "Free Hugs". Die kerel moet de gelukkigste kerel in de stad zijn met al die genegenheid. Er werd ook aangetoond dat knuffels de productie van oxytocine, ook wel het "liefdehormoon" bij mensen, verhogen en dat Huggers hun bloeddruk toenamen. Dit hormoon komt pas in het lichaam vrij na lichamelijk contact van ongeveer acht seconden. Dus, als je voor die knuffel gaat, haast je niet!

Als u de kans loopt ontbering aan te raken, zoek dan een partner die lichamelijk aanhankelijk is. Net zoals je op zoek bent naar andere attributen in je significante andere, is het belangrijk om iemand te vinden die bereid is je met genegenheid te douchen, als je bekend bent dat hij wordt beïnvloed door gebrek aan aanraking. Maak je geen zorgen, ik zal je niet veroordelen voor de buitensporige PDA.